_______

#321 [ｍｉｓａ]

～夜～
肉じゃが
ごはん

明日も仕事か
早く行きたいなあ

早いけど筋トレしたし
寝ようかな
少しお腹空いてきたし

:12/03/31 22:16 :F05C :☆☆☆

#322 [ｍｉｓａ]

～朝昼～
おにぎり
卵焼き
トマト
ブロッコリー

:12/04/01 09:17 :F05C :☆☆☆

#323 [ｍｉｓａ]

～夜～
ハンバーグ
野菜炒め
ごはん

お風呂出たあ
髪乾かして～
クリーム塗って～
筋トレしよ～

:12/04/01 19:02 :F05C :☆☆☆

#324 [ｍｉｓａ]

筋トレ頑張った

まだまだやるよ～

:12/04/01 20:31 :F05C :☆☆☆

#325 [ｍｉｓａ]

～朝～
パン
ヨーグルト

～昼～
ラーメン
ひじき

:12/04/02 11:11 :F05C :☆☆☆

#326 [ｍｉｓａ]

～夜～
お魚
ご飯
ほうれん草

そろそろ筋トレしよ

:12/04/02 19:41 :F05C :☆☆☆

#327 [ｍｉｓａ]

筋トレ頑張った

:12/04/02 22:58 :F05C :☆☆☆

#328 [yuki]

夜だけは炭水化物やめよぅ☆

食事の取り方

朝40%・昼40%・夜20%

これがベスト(*・ω・*)

:12/04/02 23:15 :S001 :☆☆☆

#329 [ｍｉｓａ]

アドバイスありがとです

ゆうてごはんあんまたべないんですよね
小さい茶碗の４/１くらいしか

とりまアドバイス通り
頑張ります

:12/04/02 23:28 :F05C :☆☆☆

#330 [ｍｉｓａ]

～朝～
卵ごはん

:12/04/03 08:47 :F05C :☆☆☆

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194