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一緒にやりましょう
なにダイエットしてますか？

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ありがとうございます

まずは食事の見直しをして、朝>昼>晩と量を減らしました
あとビタミンとミネラルなどサプリメント飲んで、反復浴＆半身浴して、エレベーターやエスカレーターなど使わず階段！歩くとき、たってるとき常に姿勢を意識して、何かしてるときは爪先立ちや腹筋に力入れたり、あとはストレッチなどです
焦らずマイペースに１ヶ月１�`落とす感じで、筋肉つけながら落とすとリバウンドしにくいので少しずつでも、毎日の積み重ねが大切だから、諦めず頑張ってください

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:11/12/23 23:14 :N05B :QDAl0h16

:11/12/24 09:00 :F06B :TiGg.IHs

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おはようございます

ありがとうございました
なかなか来れないかもしれないけど、
私で良ければ一緒に頑張りましょう

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85334/

:11/12/25 09:26 :CA01C :BJYeQj3Q

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