12月25日までに－5kg やせる
最新 最初 全 
#1 [えむ]
ぜったい実現
豚豚
:11/11/28 18:19 
:SH03A 
:4i0fy.VM
#2 [えむ]
ひる
山菜そば
295カロリー
お茶0カロリー
夕方しょうがぞうすい
76カロリー
お茶0カロリー
:11/11/28 18:22 :SH03A :4i0fy.VM
#3 [えむ]
あしまわし100回
こしまわし右左30回ずつ
うであげ10秒
:11/11/28 19:26 :SH03A :4i0fy.VM
#4 [えむ]
ビールよんはい
日本酒にごう
やばば
:11/11/29 01:49 :SH03A :dq/9O.rU
#5 [えむ]
朝体重54、5
くりすますまでにあと
-5キロ
:11/11/29 11:27 :SH03A :dq/9O.rU
#6 [えむ]
69㌔から57㌔
57㌔から一週間で54㌔
トータル－15㌔減
頑張れる
頑張る
:11/11/29 11:43 :SH03A :dq/9O.rU
#7 [えむ]
ミラノフウドリア
500カロリー
水0カロリー
もうきょうわ食べない
:11/11/29 15:52 :SH03A :dq/9O.rU
#8 [えむ]
:11/11/29 18:52 :SH03A :dq/9O.rU
#9 [えむ]
:11/11/30 01:16 :SH03A :8m9EBXCA
#10 [えむ]
おやすみなさい
:11/11/30 05:53 :SH03A :8m9EBXCA
#11 [えむ]
:11/11/30 17:32 :SH03A :8m9EBXCA
#12 [えむ]
鮭と小松菜の
スープごはん
（麦飯）
253カロリー
ゆでたまご 66カロリー
お茶0 カロリー
トータル319カロリー
お腹いっぱい
二時間後に
体重はかろ
11月30日朝
54、6㌔
+01
:11/11/30 18:04 :SH03A :8m9EBXCA
#13 [えむ]
12月30日夜54、7㌔
+0.2
:11/11/30 21:33 :SH03A :8m9EBXCA
#14 [えむ]
:11/12/01 12:30 :SH03A :dL3Y92KY
#15 [えむ]
生姜ぞうすい
78カロリー
カルボナーラのスープぱすた
150カロリー
お茶0カロリー
健康にわるいかもだけど
生姜であたたまるし
お腹にたまる
合計228カロリー
今日ゎもう食べない
夜お酒
:11/12/01 15:04 :SH03A :dL3Y92KY
#16 [えむ]
夜54,4㌔
－0,1
:11/12/01 18:23 :SH03A :dL3Y92KY
#17 [えむ]
:11/12/02 01:38 :SH03A :xggYMjzY
#18 [えむ]
酒のみすぎて
絶対に太った
:11/12/02 01:53 :SH03A :xggYMjzY
#19 [えむ]
参鶏湯
61カロリー
キノコのくりーむ
スープぱすた
150カロリー
おちゃ
0カロリー
合計211カロリー
もうたべない
いまから温泉
さうなー
:11/12/02 12:05 :SH03A :xggYMjzY
#20 [えむ]
夜
53,8
－0.7
:11/12/02 20:27 :SH03A :xggYMjzY
#21 [えむ]
放置しすぎました
だめだデブ
頑張らなきゃ
今日からやる
あさ無し
昼肉うどん
サウナサウナ
現在54、2
ほんと今日から頑張る
夜食べない
我慢我慢
:12/02/04 15:30 :SH01B :MweS97ks
#22 [えむ]
最悪
食べすぎた
昼天ぷらそば
ゆうがた
ほうとう
夜ビールごはい
ケーキ一個
あしたゎ頑張るっ
まけない
明日のあさ体重はかろ
:12/02/06 01:36 :SH01B :3EKibYBc
#23 [えむ]
あっあと焼酎水割り三杯だ
最悪やん
:12/02/06 01:37 :SH01B :3EKibYBc
#24 [えむ]
はい三ヶ月も
放置してたっ
そのあいだに
いっぱいたべた
痩せろでぶでぶぶた
２月の
時ゎ54、2キロ
今日今温泉っ
まあ今計って
53、9だから
２月よりゎ-0、3減
今日サウナで53、5まで
落とす
絶対
そして夜仕事だから
お酒以外何も食べない
がんばる
:12/05/17 13:10 :SH01B :/h0.Lri.
#25 [えむ]
あっ５月のおわりまでに
53、9から52、5(-1、4)
６月はじめから終わりまで52、5から49、5(-3)
目指す
自分に甘くしない
ー
絶対見返す
なんとしても８月までに
45くらいにする
絶対絶対
:12/05/17 13:16 :SH01B :/h0.Lri.
#26 [えむ]
シュークリーム100カロリーたべちった
しかも温泉さうなきつすぎてダウンっ
お茶飲みすぎて
プラマイ0
:12/05/17 16:59 :SH01B :/h0.Lri.
#27 [えむ]
サウナからかえって友達とカービーダンス
出来てるのか出来てないのかわからないけど
２０分頑張った
でいましごと
くわないぞー
:12/05/17 21:22 :SH01B :/h0.Lri.
#28 [えむ]
おはよ
昨日ゎ仕事ちう酒飲まなかったし仕事終わってラーメン誘われたけど
断った
今日朝しょうが雑炊76カロリー
スープパスタ160カロリー
お茶ゼロカロリー
もうなんもたべない
:12/05/18 11:15 :SH01B :Nk3qwnvk
#29 [えむ]
はい今食っちゃった
フランクフルトと
そうめんっ
きょうゎトータルで
700カロリーゎ
ってる
最悪っ
しかも今から仕事だから
酒飲む
明日明日明日
しかも体重計ってない
明日はかろ
:12/05/18 19:35 :SH01B :Nk3qwnvk
#30 [えむ]
おはよ
いまおきて体重計ったら
53、3だった
昨日ひるから相当食べて
仕事で酒のんで
ラーメンやで餃子一人前とちゃあはん一口と
皿ワンタン一口たべたのに
-0、6だ
今から食うけどね
:12/05/19 14:47 :SH01B :LLHPqgW6
#31 [えむ]
ラーメン420カロリー
たべちゃったあ
今温泉
体重はかったら
53、7だった
とりあえずサウナでがんばって53、3にする
:12/05/19 17:00 :SH01B :LLHPqgW6
#32 [えむ]
はいまた放置ー
54、3になった
最近酒のんだあと
ラーメンいきすぎた
:12/06/03 16:38 :SH01B :71RK288A
#33 [えむ]
59キロになっちゃった！
今日ゎ大量に鍋とか
たべた！
明日絶対にはるさめ
たべる
:12/10/17 19:46 :SH01B :WTbJGFaM
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