52きろから45きろまで
頑張って痩せる！☆

とりあえず４年前の
48きろまで落とすのに
頑張るぞっ！！

痩せるだけじゃなくて
お肌のケアとかも
頑張る〜〜！(^_^)


身 長 156cm
体脂肪23.5％

:11/11/28 13:36 :SH01B :NsOS1B16

とりあえず煙草吸うと
お菓子の量減る(;_;)

朝からあげくんレギュラー
昼おにぎり昆布マヨ×２こ
間うまい棒コンポタ×３こ

:11/11/28 16:31 :SH01B :NsOS1B16

禁煙してる学校の間と
仕事中はお菓子の量とか
むっちゃ増える(;_;)

本間どうしようかな〜

でもお金貯めてるから
煙草の量減らさなきゃ！

今週の間で今の１箱で
ちゃんと抑えよっ♪

だからちゃんとお菓子も
抑えてかなあかんなっ

:11/11/28 16:37 :SH01B :NsOS1B16

夕方から仕事やったから
不規則なご飯の食べ方
しちゃったあ〜(;_;)

でも現実はこの生活から
抜け出せんからな…


夜ホテル食パン×１枚
(マーガリン多く付けた)
カレーパン拳大２分の１
みそ汁１杯とサラダ少し

:11/11/28 23:25 :SH01B :NsOS1B16

お風呂は１ｈ入った♪

０.５ｈくらいはふくらはぎ
揉んでたと思う〜！

お風呂上がってからは
ジェルでふくらはぎを
ずっとマッサージ！

20分くらいしてたよ〜(^_^)

:11/11/28 23:30 :SH01B :NsOS1B16

28日の体重51.1kg


結構な流れで順調っすな♪
ＭＡＸの時とかで54kgくらい
あったから頑張った(;_;)

まず48kgに戻らんかなっ☆
あと３kg減量や〜(;_;)


朝ご飯＆玉葱みそ汁

:11/11/29 08:02 :SH01B :TcuDVoO2

昼ご飯茶碗半分くらい
しそ入り豚カツ４分の１
ハンバーグ半切れ

間小枝34�i×４袋
じゃがりこ３分の１
うまい棒コンポタ味


今日食べすぎかな〜？
昼結構食べたなっ！(;_;)

でも朝と昼は食べなきゃ
あかんやろ〜(｀_´)

とかゆうて夜中も食べるまう
からあかんのやってな〜

:11/11/29 16:53 :SH01B :TcuDVoO2

夜明太子試食少量
トースト試食１枚
まぐろの刺身７切れ
ご飯＆きのこみそ汁
大根のとろとろ煮物


間ラーメン４分の１
アサヒビール１７５ml


○


体重…51.2きろ

:11/12/01 08:07 :SH01B :3iESqq6A

朝おにぎりマヨ昆布１つ


昼卵焼き＆エビフライ
ご飯＆ほうれん草のお浸し


間ミスター肉まん


夜餅チーズの揚げ物２つ
黒毛和牛肉巻おにぎり１つ
サラダ色々＆チョコパフェ


△


体重…51.8きろ

:11/12/01 08:29 :SH01B :3iESqq6A

29日はお風呂で脚マッサージ
した(*_*)それのみ〜(*_*)

30日はジェルで脚マッサージ
した(*_*)それのみ〜(*_*)


今日はマッサージ念入りに
脚マッサージしよ！

29日はみんなでお泊りで
30日は居酒屋でご飯やって
よく食べてもたし頑張ろ

:11/12/01 11:54 :SH01B :3iESqq6A

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