でた
朝から出ると気持ちいい!

てか、生理なったみたい
今回は早いなぁ〜

:11/12/04 09:40 :D905i :JH4vDSnw

[jpg/55KB]
:11/12/04 12:04 :D905i :JH4vDSnw

今年初 [jpg/40KB]
:11/12/04 15:09 :D905i :JH4vDSnw

遅くなりました

過食した次の日は、
お菓子とかを極力控える
程度ですかね。
ご飯を抜いたりは絶対に
しないです。
周りに太った方がいいって
言われるようになってからは、
体重よりも見た目で
行こうって自分で言い
聞かせてます
だから、体重は気が向いた
時にしか測らなく
なりました

のんさんは、働いてますか？
のんさん、支障ないなら
タメ語で行きましょ

:11/12/04 16:12 :P01B :YBgnPA1w

ちはるちゃん＊

じゃあ、遠慮なくタメ語で

なるほど(^-^)
ちゃんとご飯抜かないで食べるのは偉いね!
過食しても胃もたれはしない？
やっぱり見た目のが大事だよね〜数値は言わなきゃわからないし(°∇°;)
てかさ、ちはるちゃんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄで痩せたの？

働いてるよ(^^)/
内容的には事務かな〜

:11/12/04 17:39 :D905i :JH4vDSnw

ガム　２粒

------------------------

ボウリング２ゲームした!
少しは運動になったかな
夜は宅飲み〜
つまみないと思うから
飲みまくろ〜

jpg 15KB
:11/12/04 17:42 :D905i :JH4vDSnw

過食した内容にもよる
けど、いつも過食するのはパンなんだ
だからそこまで胃もたれ
酷い時はないかも
私、パンが大好きすぎて
昨日もパン屋はしごして
計六個も食べてしまったの
のんさん、ひかないでね

痩せたのは、やっぱり
運動かな
食事制限もそれなりした
けど、食べたいの食べて
運動したのがストレス
なかったよ
今は、極端に運動しなく
なって体力が落ちたの
痛感してる

のんさんは、どうやって
痩せたの
美意識がつねにあって、
見習わなくっちゃだよ

:11/12/04 18:08 :P01B :YBgnPA1w

ちはるちゃん☆

ひかないよ〜
パンって美味しいよね
私もよく、過食ってる時にパンがあれば食べちゃう‥ホントはもっと味わって食べたいんだけどね(;_;)
ちはるちゃんは、どんなパンが好きなの??

それって健康的でいいねリバウンドしにくいだろうし(^O^)
やっぱり、極端に変わると大変だね徐々に改善してけばいいと思うよ

私は食事制限が主かな〜運動は、筋トレとか歩くとか‥ちょっとしたのだけあとはマッサージ
でも、続けたから効果は出た

そんな事ないよ
見た目でイヤな風に言われるのが怖いんだよね(；´д⊂)

:11/12/04 18:55 :D905i :JH4vDSnw

夜ご飯 [jpg/40KB]
:11/12/04 19:00 :D905i :JH4vDSnw

柿ピー　少し


９時過ぎから飲むから
食べるのやめた!

:11/12/04 19:22 :D905i :JH4vDSnw

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ