朝

りんご　３切れ
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁+黒ゴマきな粉
焼き芋　１本
ﾁｮｺﾌﾞﾚｯﾄﾞ　１切れの半分

朝 [jpg/58KB]
:12/02/23 06:12 :D905i :ly2cDUDI

>>936追加

ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ１こ

:12/02/23 07:33 :D905i :ly2cDUDI

あゆ

のんさんおはよう(^-^)/

鶏肉とか
筋肉作りに効果的だから
料理によく使うよ
むね肉ならﾍﾙｼｰだし

のんさんがよく食べてる
味噌汁が魅力的
豆乳入れると美味しいんだよね

野菜中心の食生活
私も見習わなきゃだ

今日も1日頑張ろう
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86734/

:12/02/23 07:36 :P02A :SOMNI4io

おはょ
ゅぅゎＯ脚なんだょねだからふくらはぎの筋肉が外側に張り出してる感じで
綺麗な脚になりたいょ

お菓子って絶対体に良くないってわかってるんだけどやめられない

:12/02/23 09:33 :N08A3 :wc2C7pio

あゆ

こんにちは

今日の昼ご飯は
ﾍﾙｼｰ思考発揮してみた
続けられそう


豆乳って
女性ホルモンにも良いらしいし
美味しいよね(^-^)/


生理かなり遅れてるから
体を気遣っていこうと
反省してます
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86734/

:12/02/23 11:58 :P02A :SOMNI4io

昼 [jpg/42KB]
:12/02/23 13:20 :D905i :ly2cDUDI

あゆ

家族と食べる献立は
一緒なんだけど
全部は食べれないから
おかず1種類と
めかぶは私だけ食べるw

ダイエット前は
毎月来てたんだけど
始めてから2ヵ月くらいしてから不順になってきた命の母ってやつ
飲みながらダイエットすれば
良かったって
今更後悔してるよ

生理が来ないことには
痩せ期すら来ないからね
昔はバナナと豆乳と
野菜ジュースで
ミックスジュース作って
毎日飲んでた
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86734/

:12/02/23 13:38 :P02A :SOMNI4io

[jpg/46KB]
:12/02/23 15:11 :D905i :ly2cDUDI

あゆ

雑穀ご飯は
茶碗の半分より少ないよそこにめかぶかけて
かさまししてるw

命の母ホワイトってやつは若い人向けだから
生理遅れてる時は
昔から飲んでる(^-^)/

朝ご飯の前に
バナナﾐｯｸｽジュース飲むと
便通にも良いし
食欲抑えられるから
オススメだよお
しかも豆乳と野菜ジュース混ぜるだけで
とろっと感が出るから
ﾐｷｻｰめんどい時は
豆乳&野菜生活だけでも
美味しく飲めるよhttp://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86734/

:12/02/23 15:32 :P02A :SOMNI4io

少し

:12/02/23 15:51 :D905i :ly2cDUDI

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ