健康美☆･ﾟ*｡

過食した内容にもよる
けど、いつも過食するのはパンなんだ

だからそこまで胃もたれ
酷い時はないかも

私、パンが大好きすぎて
昨日もパン屋はしごして
計六個も食べてしまったの

のんさん、ひかないでね

痩せたのは、やっぱり
運動かな

食事制限もそれなりした
けど、食べたいの食べて
運動したのがストレス
なかったよ

今は、極端に運動しなく
なって体力が落ちたの
痛感してる

のんさんは、どうやって
痩せたの

美意識がつねにあって、
見習わなくっちゃだよ

ちはるちゃん☆

ひかないよ～

パンって美味しいよね

私もよく、過食ってる時にパンがあれば食べちゃう‥

ホントはもっと味わって食べたいんだけどね(;_;)
ちはるちゃんは、どんなパンが好きなの

??

それって健康的でいいね

リバウンドしにくいだろうし(^O^)
やっぱり、極端に変わると大変だね

徐々に改善してけばいいと思うよ

私は食事制限が主かな～

運動は、筋トレとか歩くとか‥ちょっとしたのだけ

あとはマッサージ

でも、続けたから効果は出た

そんな事ないよ

見た目でイヤな風に言われるのが怖いんだよね(；´д⊂)

夜

イチゴ　１こ
みそ汁
(とろろ昆布.大根.青さ.牛乳)
ポテトサラダ
トマト　1/4こ
かき和えなます
いり豆腐
筑前煮
(人参.ゴボウ.こんにゃく.いんげん)

柿ピー　少し

９時過ぎから飲むから
食べるのやめた

パンは、菓子パンとかじゃ
なくてﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝとかﾍﾞｰｸﾞﾙ
とか固い系が好きかな

後は普通に食パンに、
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ塗ったり目玉焼き
のせたりしてｱﾚﾝｼﾞして
食べるのが好き(´ω`)

けど今、はまってるﾊﾟﾝが
あって

ふんわり食パンの
チョコ味が美味しすぎて
とまらなくなるよ

ﾊﾟﾝについて語りだしたら、
たいへんよ…

笑

のんさんは、どんなﾊﾟﾝが
好き

食事制限が主で痩せれる
なんてやっぱり凄いよ

私は、逆にストレスに
なっちゃってダメだったもん

てか、飲むのいぃなぁ～

楽しんでね

ちはるちゃん＊

そっかぁ(=゜ω゜)ﾉ
じゃあﾚﾊﾟｰﾄﾘｰたくさんありそうだね

わかる

ふんわりのチョコ味おいしい

!去年食べて待ち遠しかったんけど、去年より美味しくなったと思うんだよね

ぜひ語ってほしいよ

笑
食べ物の話ってたのしい

私は、中にｸﾘｰﾑとかﾎｲｯﾌﾟが入ってるのが好きだよ

あとはﾁｰｽﾞ系

食べること大好きだから慣れるまで時間かかったけどね

しかも、段々と拒食っぽくなってたから‥

だから凄くなんかないよ(ﾟДﾟ)

お酒飲むの好き

?

うん!楽しんできま～すヾ(^▽^)ﾉ

酎ハイ2.5本
ビール１本

朝

みかん　１こ
東京ばな奈　１こ
お茶

昼

中トロ１
サーモン１
びんちょうｶﾞｰﾘｯｸ焼き１
ｶﾘﾌｫﾙﾆｱﾛｰﾙ１
いくら１
青さ汁
茶碗蒸し
ﾁｮｺｹｰｷ

間食

ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ　１こ
ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ　１こ

あれから太った？
もしかしてまた痩せた？
ちゃんと食べてる？
ごはん２杯くらい食べな

って友達に言われた～
たしかにあんまり主食たべないんだよね

夜は

だと、大体おかずだけだし
けど何年も前からそうだから今更変えるのも微妙だなぁ‥

どうしたらいいのか(\_\;

てか今日休みだったから親と久々に出かけた!お菓子が激安すぎて‥かなり買っちゃった

やばいよー(つд｀)

夜

かつおのたたき
煮込み
(大根.こんにゃく.人参.豚肉)
トマト　1/4こ
キムチ
ごぼう炒め煮
ポテトサラダ
かき和えなます
たくあん
酎ハイ

食後

酎ハイ残り
一口ﾁｮｺｹｰｷ　１こ
柿ピー
ｷｯﾄｶｯﾄ　１こ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ　１こ

あーぁ

9時からまた飲むかもだから‥
お菓子食べちゃいそう(;_;)

晩酌

酎ハイ
柿ピー
するめ
ﾁｰｽﾞおかき
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
ﾗﾐｰ
じゃがりこ

------------------------------

また飲んじゃった～
生理なのになぁ

てか口内炎できた(;_;)
原因は何だろう‥
栄養不足？ストレス？
お菓子ばっかだもんなぁ

最近ホントどうしたんだろ
食べ過ぎないようにしなきゃ

追加

酎ハイ
ポテチ
ﾁｮｺ
しっとりきなこ
とんがりコーン

のんさん、遅くなりました

今日は、また夕方から夜
にかけて過食してしまった
よ

何やってんだろ…
ご飯食べた後なのに、

やらお菓子やら食べ
まくっちゃったよ

のんさんは、私の食事から
みたらぜんぜん食べても
大丈夫だよ

むしろ、少ないくらいだしさ

無理にとは言わないけど、食べたいもの食べても
太らないものだよ

暴食したり過食したりしてる、
私が何だかんだで太って
ないから大丈夫

笑
偉そうな事言ってごめんね

飲むの好きだよ～

梅酒が好きなのさ(*´ω｀*)

ちはるちゃん◎

ペースとかあるし全然気にしないで

!

ね～

私もなの

これからﾊﾟﾝとか食べちゃいそうで‥(;O;)
なんかさ、何故かそーいうお菓子とかﾊﾟﾝてお腹空いてるわけでもないのに入るよね

ありがとー(/_;)

なんか、同じような人と話すと安心するよ

リアルな友達には中々こんな話できないし

えらそうなんて思ってないから

!!むしろ参考になるしありがたいよ

梅酒おいしいよね～

一時期、ハマったけどやっぱり梅酒はお店で飲むのがいいなと思ったぁ(^O^)

あいすまんじゅう

私もだよ

友達や会社の人には、
こんな事絶対に言えない

むしろ平然をよそおってる
しさ

こうやって、相談できたら
気持ちが楽になるのにな

だからのんさんには、
凄く感謝してるよ

お酒入ると、めっちゃ
食欲ONしない

私ｱﾙｺｰﾙ入るとそれこそ
食べたいもの食べまくっちゃ
うんだよね

のんさんって歳おいくつ

？
若そう

ちはるちゃん☆

平然を装うってわかる～

!!なかなか打ち明けらんないよね(；´д⊂)
私もちはるちゃんには感謝だよ

書き込んでくれてマジでありがとうだしね(^O^)

そーなんよ

めっちゃ食べてる‥

今またお菓子食べちゃったよぉ

意味分からないかもだけどなんか、今しかないとか思ってしまうの

私は23だよー

もう年を感じてる‥(TOT)
ちはるちゃんは

？
てか、さん付けじゃなくていいよ

またまた追加ー
もうやばい(TOT)

たけのこの里
ｷｯﾄｶｯﾄ　１こ
ﾁｰｽﾞ入りﾛｰﾙﾊﾟﾝ　１こ
ｸﾛﾜｯｻﾝ　１こ

それじゃ、のんって
呼ばせてもらうね(´ω`)

私の事も呼び捨てでいーよ

てかてか

やっぱり私より
若かった

笑
私は２５歳だよ

何かいろいろ食べ始めちゃった
時ってもういいやって
なっちゃわない

普段食べすぎないように、してるのとか

関係なくとことん食べ
ちゃうんだよね

けど、のんは調整ちゃんと
できてるから解禁しても
問題なしよ

私は仕事がら、９時以降に
夜食べる日が多いから
まったくダメだわ

ちはる＊

なら私もそーするね

25歳かぁ

お姉ちゃんと同じくらいだ

なんかさ～二十代になると早いよね(´･ω･｀)

そうそう!まさにそれ(;_;)

普段の食に少しずつ取り入れればいいのに‥中々できないんだよね

今は、減らそうとはしてないからそうなる傾向にあるのかも

調整ね

‥

今はできてるけど、できなくなったらヤバいな(つд｀)
仕事の関係だと仕方ないって考えちゃうしね

ちはるは一人暮らし？

朝
キウイ　１こ
ヤクルト　１本

昼
おにぎり(鮭)
サラダ

今月はパーティーがたくさんあるから、なんもないときはバランスいい食事にしないと(^3^)/

昨日食べ過ぎたけど、今日明日に調整しよ

間食

ヨーグルト　35kcal
いちじく煮　１こ

やばい

食べちゃったよ

カレー豆

夜

ヤクルト　１本
ひれカツ煮
トマト　1/4こ
ポテトサラダ
菜っぱの浸し
みそ汁
(豆腐.なめこ.ねぎ.とろろ昆布)

結構たべちゃった～

まぁいっか

前なら

抜いてたけど‥やっぱり、ちゃんと食べなきゃだよね

間食(;_;)

パイの実　５こ
チョコ　１こ

>>129

追加

パイの実　５こ
ｷｯﾄｶｯﾄ　１こ

もうやめる!!
歯磨きしよ(｀ω´)

なんか
のんさん
過食症みたい..
だいじょうぶですか

？

>>131さん

私もそう思います(T_T)
どうしたらいいのか自分でもわからなくて‥

朝

キウイ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
かりんとう饅頭　１こ
まんじゅう　１こ

昼

パン　293kcal

少し

お腹出てる(;_;)
便秘と生理のせいなのかな‥
やだなぁ

夜

みそ汁
(豆乳.豆腐.なめこ.とろろ昆布)
カツ煮
トマト　1/4こ
白菜ときのこ炒め
いちじく煮　1こ
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ　１こ

朝

キウイ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
かりんとう饅頭　１こ
紙焼き食パン　1/4

間食

コーヒー

　二杯
お菓子　１こ

ちょっと

でも、すっきりしないからイライラする(;_;)

今日の夜は外食だぁ(*´д｀)

昼

梨　２切れ
いちじく煮　１こ
ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ　　　　　半分ずつ
(かぼちゃ.バナナ)

食後に‥

コーヒー

　１杯

間食

干し梅

遊びに行く前に体重はかろうとした‥けど土曜日まではからないって決めたからやめた～!
せっかくだし楽しまなきゃ

夜

サラダ二種類
たこの唐揚げ
石焼きチャーハン
揚げ出し豆腐
いももちチーズ
鶏皮唐揚げ
ティラミスアイス

食べ過ぎちゃった(T-T)
7時半～10時くらいまで食べ続けてたなぁ

‥だけどもう寝ちゃいます

10日

飲み会
17日

ｸﾘｽﾏｽﾊﾟｰﾃｨｰ
24日

　　〃

だから普段のお菓子は控えよう

朝

いちご　３こ
豆乳ヤクルト+青汁
ｼｭｰｸﾘｰﾑ　　１こ
(ｸｯｷｰｸﾘｰﾑ)

車屋さんにて

コーヒー　一杯

時間かかるー

コーヒーもう一杯くれた(笑)

昼

饅頭(ごま)　１こ
ココア

　　１杯
(豆乳&牛乳)
サラダ

ﾐｯｸｽﾅｯﾂ　ひとつまみ位
するめ
ガム　二粒

昨日脂っぽいの食べたから、今日は食べないようにしたいのにﾅｯﾂ系‥

最近ガム噛んでるの習慣化してたから書いてなかった～書かなきゃなぁ

体重：42.2キロ
体脂肪：13.5％

朝

キウイ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
エクレア　155kcal

コーヒー　１杯

一応、5月半ばから基礎体温付け始めてみたけど‥平熱上がってないなぁ

元々、低体温だったからダイエットが原因ではないけど、これからの健康面を考えると体温上げていきたい～(´･ω･｀)

あとは冷え症を治す!

そしたら体にいいこと盛り沢山だ

てか体を冷やす物ばっか食べてるんだよなぁ(~_~;)気をつけなきゃ‥

昼

すき焼き風
(ｱｽﾊﾟﾗ菜.牛肉.玉ねぎ)
いちじく煮　１こ
カフェオレ

缶コーヒー　約60kcal

出そう‥で出ない

夜

たのしみだなー

間食

カレー豆

ガム　２粒

だめだ～

飲んじゃう

ビール１
酎ハイ１
白桃酒１
豚キムチ炒め
チーズつくね
ｱｽﾊﾟﾗベーコン
ささみ明太子
おでん
(大根.ふ.卵.がんも.つみれ)
なす餃子
サラダ

主食ないけど‥二人だったから
めっちゃ食べた～(T-T)

>>160

書き忘れ～

お通し(筑前煮)
ウコンの力
ﾃﾞｨﾀﾞｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ

朝

みかん　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
シュークリーム　1/2こ
(ｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ)

ポテチ　４枚

お腹空いたけど
なんか食べたくない

食べに行くことになった(^^)

なに食べよう～

出てないからお腹張ってる～

けど食べれば出るはず!

気にすんな～

昼

味噌ラーメン

ガム　一粒

------------------------------

出ない

体重も増えただろうし

てか見た目重視だから
気にしないでいたい!!
けど‥やっぱ増やすの
抵抗あるなぁ(;_;)

今日飲みたかったけど
迷うし

絶対たくさん
食べちゃいそう‥

朝

キウイ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
トマト　1/4こ
ワラビ
カレー(納豆.ﾁｰｽﾞ)
パン

チョコ　３つ

食べちゃった

カラオケにて

ドリンクバー
ソフトクリーム

夜

酎ハイ１本
みそ汁
(豆乳.大根おろし.打ち豆.卵)
トマト　1/4こ
ﾁｰｽﾞ　約50Kcal
ワラビ
すき焼き風
麻婆茄子
卵焼き　２切れ

酎ハイ
じゃがりこ
ポテチ
柿ピー
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
ﾁｰｽﾞおかき

--------------------------

控えめにできるかな(>_<)
明日朝パン食べたいし
気をつけよ!

私お菓子食べたいからお酒飲んでるのかな(笑)
つまみなくても飲めるのに‥わざわざお菓子用意してるし

食費に使うのかなり勿体無い!!

てか、じゃがりこのﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭ味‥期待外れだなー

結局じゃがバターに変更

たべすぎ!!!

まじやだわ～

土曜日までお菓子禁止(^O^)

本当‥やばい

自分きもいよ

やっぱ過食なのかな

気持ち悪い

当分控えめにする!
体によくないのばっか摂取しちゃったぁ

朝昼
なし

間食
ガム　２粒

------------------------------

頭痛い

気持ち悪い(;_;)
こんなんじゃだめだ

歩いたら少しはお腹空くかな

誰かに監視してもらいたい

さっき本読んだら、拒食から過食の人は自己コントロールができないから過食に移行するんだってー
なんか怖くなってきた

偏見なく、心から理解してくれる人‥一人しか思い当たらない。
精神的な病気持ってるから分かるんだろうな

でも書いたら落ち着いてきたかも。良かったぁ
たまたま見ちゃって、不快に感じた人がいたらごめんなさいm(_ _)m

夜

サラダ
野菜ジュース
ヨーグルト+青汁

のん

久しぶりｰっ

来れなくてごめんねm(_ _)m

うちも最近過食気味で
体重がI㎏～2㎏増えた(笑)

なんか.痩せようとして
食事制限すると後々暴飲暴食
しちゃうんだよね

もう病みまくりだよ

誰かに痩せろって言われてる
わけぢゃないから痩せなくて
良いのに...

だから頑張って健康的に
3食食べてｽﾄﾚｽなくすように
努力しようかなって
考えたんだ

そうしたら暴飲暴食も
防げるのかなって....

ゆん～

寂しかったぁ(;O;)

そっか

増えたけど、そんな気にしてない

？

私もよくわかんないんだよねぇ

なぜかキープしたがるし‥

やっぱり3食しっかり食べるのがﾍﾞｽﾄだよね(´･ω･｀)
ｽﾄﾚｽなくしたいけど‥中々むずかしい

大丈夫だよっ

うちがURL載せなかったし

気にしてるよ...

頭の中わ常に体重の事

だけど考えれば考える程苛々して
病むだけなんだよね

さっき体脂肪久しぶりに
見たらかなり減ってたから
見た目わ大丈夫かなって思えたし
安心わしたよ

やっぱ見た目のが大事だし
って言い聞かせる

それしかないもんm(_ _)m

うんその方がｽﾄﾚｽも
たまらないのかも...

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85946/

うん

頑張ってきた努力が...

って思っちゃうんだよね

今わほぼ毎日だけど時間帯わ
ﾊﾞﾗﾊﾞﾗだよ

うん

ちょっと前から
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ始めたよ

数字が全てぢゃないもんね

頭でわ分かっていても
難しいんだよね...

うん!先週2日だけ普通の
食生活したんだけど
お米食べたから体重増えたけど
間食わ全くしなかったし
したいと思わなかったんだよね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85946/

のんさん初めまして

前からよく拝見させていただいてました
のんさんもよくお酒飲まれるんですね
私もチューハイが大好きでついつい連日飲んでしまってます
のんさんはお酒飲んだ次の日は飲まないようにとか意識されていますか？

>>183　ひぃさん

初めまして(^^)*ﾟ
書き込みありがとうございます

はい(つд｀)適度に酔えるのでつい飲んじゃいますね

ひぃさんもなんですね

１日にどのくらい飲まれるんですか?
なるべく続かないようにはしてます(^^;あとはﾏｯｻｰｼﾞを念入りにしてますね～

戻したいとわ思ってる

でも変に制限したらまた暴飲暴食の
原因になるから徐々に‥

食生活変えたら今より
増加するかもだけどね

そっかあ

でものんって体脂肪かなり
少ないよね

だから見た目細いって

ｶｰｳﾞｨｰわ効くよ

翌日筋肉痛になったもん(笑)
あんまきつくないから
毎日続けられるし好き

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85946/

お酒わ土曜日にﾁｭｰﾊｲをI本飲んだ

前みたく沢山わ飲まなくなったよ

だけど炭酸飲料飲んじゃう

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85946/

朝

キウイ　１こ
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁

お返事ありがとうございます
飲むのはだいたいチューハイを2～3缶とかです
問題はおつまみで、ほど良く酔って気持ちよくなったらあり得ないくらい食べてしまうんです

マッサージですかぁ
私の中でのんさんは美脚なイメージです

ひぃさん

そうですかぁ☆
アルコールは食欲増進させてしまいますからね

そんなことないですよ

なかなか筋肉がつかないんで(°∇°;)

昼

牛乳　70Kcal
春雨味噌ちゃんこ　80Kcal
鶏ゴボウサラダ
かぼちゃパン　二口
チョコﾊﾟﾝ　二口
プリン　一口

間食

試食のﾊﾟﾝ　２つ

なんか食欲ありすぎる

やばいなぁ(;O;)

ガム　２粒

あーもうｽﾄﾚｽやばい;;

出ないし余計イライラする

お腹空かないし食べたくない～でも食べなきゃだよね

めんどくさい～

今日も早く寝ちゃお

朝

キウイ　１こ
豆乳ヤクルト+青汁
チョコﾊﾟﾝ

でたヽ(´ー｀)ノ

体質変われば良いけどね

でも便わよく出る

笑

そっか

なんか体脂肪って体重計に
よって結構誤差でるみたいだもんね

うんうん

値段高くないし買うのもありだよ

炭酸わ最近好き

昔わ飲みたいって思わなかったけどね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85946/

昼

ｶﾌｪﾗｯﾃ　1/2本　約50Kcal
春雨ちゃんぽん　92Kcal

間食

ほしいも　１本

変われば良いなあ

だよね

漢方わまだ飲んでるから
飲まないで出したいな

正確な数字気になるね

うちも測ってみたいなあ

うちわ部分痩せのやつ

めらめらもゆるｶｰｳﾞｨｰも
入ってるし良いよ

良いのかな

炭酸水ならまだ良いかもだけど
うちわ炭酸ｼﾞｭｰｽだからな

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85946/