健康美☆･ﾟ*｡

のんさんおはよう(^-^)/

鶏肉とか
筋肉作りに効果的だから
料理によく使うよ

むね肉ならﾍﾙｼｰだし

のんさんがよく食べてる
味噌汁が魅力的

豆乳入れると美味しいんだよね

野菜中心の食生活
私も見習わなきゃだ

今日も1日頑張ろう

おはょ

ゅぅゎＯ脚

なんだょね

だからふくらはぎの筋肉が外側に張り出してる感じで

綺麗な脚

になりたいょ

お菓子って絶対体に良くないってわかってるんだけどやめられない

こんにちは

今日の昼ご飯は
ﾍﾙｼｰ思考発揮してみた

続けられそう

豆乳って
女性ホルモンにも良いらしいし
美味しいよね(^-^)/

生理かなり遅れてるから
体を気遣っていこうと
反省してます

昼

サラダ
焼き芋　１本
卵焼き　１切れ
かぼちゃサラダ
みそ汁
(豆乳.ねぎ.大根)

家族と食べる献立は
一緒なんだけど
全部は食べれないから
おかず1種類と
めかぶは私だけ食べるw

ダイエット前は
毎月来てたんだけど
始めてから2ヵ月くらいしてから不順になってきた

命の母ってやつ
飲みながらダイエットすれば
良かったって
今更後悔してるよ

生理が来ないことには
痩せ期すら来ないからね

昔はバナナと豆乳と
野菜ジュースで
ミックスジュース作って
毎日飲んでた

間食

ｺｰﾋｰ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ１こ

雑穀ご飯は
茶碗の半分より少ないよ

そこにめかぶかけて
かさまししてる

w

命の母ホワイトってやつは若い人向けだから
生理遅れてる時は
昔から飲んでる(^-^)/

朝ご飯の前に
バナナﾐｯｸｽジュース飲むと
便通にも良いし
食欲抑えられるから
オススメだよお

しかも豆乳と野菜ジュース混ぜるだけで
とろっと感が出るから
ﾐｷｻｰめんどい時は
豆乳&野菜生活だけでも
美味しく飲めるよ

http://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86734/

こないだ
カントリーマアム衝動買いしちゃったけど
まだ開けてない

子供の頃から
白米大好きで
ダイエット前なんか
茶碗2杯は当たり前だったよw

今は抵抗あるから
かなり少なくしてる

命の母ホワイトは
薬局とかにあるから
今度行ったら見てみて

うちﾐｷｻｰあるけど
眠ってるから
久しぶりに再開してみよかなって考え中

http://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86734/