150ｾﾝﾁ ②

お昼後に
*ｶﾞﾙﾎﾞﾐﾆ 1ｺ

仕事中に
*ﾁｰｽﾞｹｰｷ味ｿﾌﾄｷｬﾝﾃﾞｨ 1ｺ

晩ご飯

ｶﾞｽﾄにて

*豚肉と野菜の生姜炒め
*ほうれん草のｿﾃｰ
*ﾁｮｺﾑｰｽｹｰｷ

食べてしまったけど
ご飯は一応我慢した

帰ってきてから

半身浴

15分

今日は時間無いから短め

おはよ

あたしもそんな感じ

水曜日に洋服買いに出掛けて店員さんとか見ると、華奢できれいだなーって思って、あたしはなに？みたいになっちゃったＷ

にはいちいち気にしすぎとか、今くらいが一番いいとかで

毎日気持ちと格闘してるよ(´ω｀)

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本当だよね

ガリガリにならない程度に引き締めてっていうのが理想だよね

楽しんでちょ(^ω^)

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土曜日日曜日は解禁しすぎた

夜中のﾗｰﾒﾝとか次の日もﾗｰﾒﾝ…
お腹がﾗｰﾒﾝだらけｯｯ

また調整頑張ります…地道に。

朝ご飯

*白湯

*ﾐﾙｸｺｺｱ

*ｶﾌｪﾗﾃﾉﾝｼｭｶﾞｰ

1本
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*温泉饅頭 2ｺ半
*ﾐﾆﾁｮｺﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ 1ｺ

お昼ご飯

*生姜あんかけｿﾊﾞ(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)
*千切りｷｬﾍﾞﾂ大量
*茹で卵 1ｺ
*烏龍茶

午後の仕事中に
*ﾁｮｺ 3ｺ

帰りの車の中で

*ﾁｮｺ 1ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮﾜ

ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
*ｸｯｷｰ入り板ﾁｮｺ 4ﾋﾟｰｽ
*ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ

ﾁｮｺ食べ過ぎだぁ

半身浴

20分

★腰回し左右100回ずつ

おはよ(^ω^)

解禁日作らなきゃ楽しくないよね

あたしも昨日は久々に食べちゃったＷ

彼と仲直り出来たかな？

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りぃこﾁｬﾝへ

りぃこﾁｬﾝのﾄﾋﾟに書き込もうと
思ったけどいっぱいに
なっちゃってたから
また新しいﾄﾋﾟ教えて
もらったら行きます

朝ご飯

*白湯

*ﾐﾛ

*ｶﾌｪﾗﾃﾉﾝｼｭｶﾞｰ

1本
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*温泉饅頭 3ｺ
*さつまいもあんﾊﾟｲ 1ｺ

お昼ご飯

*雑穀米入りご飯
*ﾌﾞﾘの照り焼き

*ｳｨﾝﾅｰ 2切れ
*もやしのピリ辛ﾅﾑﾙ大量
*烏龍茶

*お煎餅 1ｺ
*ﾊﾟｲｼﾞｪﾝﾇ 1ｺ

お菓子食べちゃった

3時過ぎに
*ﾁｮｺ 5ｺ位

やばー

ﾁｮｺ病…

残業前に夕方

*缶珈琲

微糖 1本
*ﾊﾟｲｼﾞｪﾝﾇ 1ｺ
*ｱﾙﾌｫｰﾄ 1ｺ
*ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ 1枚
*お煎餅 1ｺ
*ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ 2本

みんなに色々もらっちゃった

晩ご飯

実家にて

*茶碗蒸し
*お新香
*天丼の具だけ
(海老1/2･茄子･獅子唐･ｲｶ1/2)
*お味噌汁
*ｳｨﾝﾅｰ 1口
*めざし

2匹
*ｶﾂｵの刺身

帰ってきてから
*ｼﾞｮﾜ

ﾌﾟﾚｰﾝ

半身浴

15分

★腰回し左右100回ずつ
残業すると時間ない

また頑張ろ…

朝ご飯

*白湯

*ﾐﾙｸｺｺｱ

*ｶﾌｪﾗﾃﾉﾝｼｭｶﾞｰ

1本
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*うなぎﾊﾟｲ
*ｵﾚｵｿﾌﾄｸｯｷｰ抹茶 1ｺ
*最中 1ｺ

午前中に

*ｷｬﾗﾒﾙ 2ｺ

お昼ご飯

*すじこ醤油漬けおにぎり
*納豆
*手作りｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･温泉卵)
*お水

午後に

*ﾁｮｺ 5ｺ
*飴 1ｺ

ﾁｮｺやば～止まんない

晩ご飯

実家にて

*ｷｬﾍﾞﾂと水菜ｻﾗﾀﾞ
*もずく少し
*茹でホタルｲｶ
*ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分
*人参ｸﾞﾗｯｾ 2ｺ
*ｲﾝｹﾞﾝ 5本
*ｼﾞｬｶﾞｲﾓ 2ｺ半

実家だと出されて食べちゃう

一応子供と半分ｺ

半身浴

20分

*ｶﾛﾘ｡いちご

1缶

おはよう

新しく作る時間なくてごめんね

明日でも建てようと思ってるＷ

あたしは昨日あり得ない位食べてやばい

生理前で浮腫も酷いし

徐々にがんばる

Ｗ

トピです

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朝ご飯

*白湯

*ﾐﾙｸｺｺｱ

*きな粉豆乳

1本
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ

半分
*ﾁｮｺﾛｰﾙｹｰｷ

お昼ご飯

*ﾄﾏﾄﾁﾘｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
*茹でｷｬﾍﾞﾂ
*ﾈｰﾌﾞﾙ
*お水

３時位に

*ﾁｮｺ 5ｺ
*落花生飴 2ｺ

ﾔﾊﾞｲ～またﾁｮｺ病…

帰ってきてから

*ｼﾞｮﾜ

ﾌﾟﾚｰﾝ

ありがとう

本当焦らず無理なく頑張り続けたいよね

浮腫が酷くて悲しくなる

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昨日の夜

*ﾁｰｻﾞｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ 3枚
*ｻﾞｸﾘｯﾁ半分
*ｶﾙﾋﾟｽとﾏｯｺﾘのお酒

1缶

朝ご飯

*白湯

*ﾐﾛ

*缶珈琲

微糖 1缶
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾊﾟｲｼﾞｪﾝﾇ 1/2袋

お昼ご飯

*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 2袋
*ｶﾗﾒﾙｶﾌﾟﾁｰﾉ

1本

帰ってきてから

*ｼﾞｮﾜ

ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ

半身浴

10分

熱すぎた

夜は晩酌

彼と晩酌

*缶ﾁｭｰﾊｲ

3缶
*やわらかﾁｰｽﾞ 3つ
*野菜炒め
*ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め
*枝豆
*ｶﾗｱｹﾞﾁｷﾝ南蛮 2ｺ半
*味噌にんにく2ｺ
*ﾁｰｻﾞ 7枚ﾌﾟﾗｽｱｰﾓﾝﾄﾞ2ｺ
*ｻﾞｸﾘｯﾁ半分

おはこんち

ﾀﾞｲｴｯﾄにいい季節がきたね(^ω^)
しかーし今日は寒いＷ

眠い＆やる気出なくてどーしようって感じ

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朝ご飯

*白湯
*cacao70 ｺｺｱ

*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ

出掛ける前に

*缶珈琲

微糖 1缶

友達と合流

車の中で

*ｶﾌｪﾗﾃ

1本

お昼ご飯

ﾗｰﾒﾝ屋にて

*うまいﾗｰﾒﾝ

3/4
*ﾁｬｰﾊﾝ少し

半ﾁｬｰﾊﾝなのに１人前並み

子どもと分け合ったけど
結局ﾁｬｰﾊﾝ残しちゃった…
ごめんなさい。。

彼が居たら怒られてた

たくさんﾋｰﾙで歩いたから
足痛いしﾏﾒ出来てる

普段も歩かないのにましてや
ﾋｰﾙだったし

でも良い運動かな

早く酒飲みたい～(笑)

その前に半身浴して
子ども寝かしつけなきゃ

まだ昼間のﾗｰﾒﾝ&ﾁｬｰﾊﾝが
胃に残ってる感じ

半身浴

20分

お風呂上がりに
*ｼﾞｮﾜ

ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ

★腰回し左右100回ずつ

１人で晩酌

*ﾏｯｺﾘﾋﾞｰﾙ割りたくさん(笑)
*ﾁｰｽﾞ柿種ｱｰﾓﾝﾄﾞﾐｯｸｽ
*三幸柿の種
*さけるﾁｰｽﾞ

あ～幸せ

ﾏｯｺﾘ大好き

色んな種類飲みたい

おはよ

本当憂鬱だよ(-ω-)

松福あるよ(^ω^)
てか友達の家族が経営してるから身近過ぎてびっくりしちゃった

Ｗ

最近ラーメン食べに行ってないから、行かなきゃ

マッコリ美味しいよね

あたしは昨日泡盛呑みすぎてヤバめよＷ

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日曜日は食べまくって
やばかった

また今週から頑張ります

朝ご飯

*白湯

*ﾐﾛ

*ｶﾌｪﾗﾃﾉﾝｼｭｶﾞｰ

1本
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｰｽﾞ味 2本

お昼ご飯

*黒糖ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ

*手作りｻﾗﾀﾞ（温泉卵･ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ）
*納豆
*八朔 2切れ
*お水

*ﾁｮｺ 1ｺ

夕方に
*vitamin爽快V×11

1缶

晩ご飯

実家にて

*お刺身

*ﾊﾞｰｽﾃﾞｰｹｰｷ

1切れ

週末は子どもの誕生日

少し早めだけど実家で
ｹｰｷ食べた

帰ってきてから

*全身浴

10分

お疲れ様(^ω^)

あたしは３年ぶり位に
おっきい喧嘩してきたＷ

お互い仕事のストレス＆強がりで変にスイッチ入って

宅のふすまとワイン割りーの鏡わりーので

掃除が大変で今終わったよ…

いるから、掃除もしにくかったし、なのに本人寝てるし(´ω｀)
なんかうちら今回乗り越えられなかったら、別れしかないかも

朝ご飯

*白湯

*ﾐﾛ

*からだnext

1本
*ｶﾛﾘｰﾌﾟﾗｽ 2本ﾒｰﾌﾟﾙ
*ﾎﾟｯｷｰ 10本

お昼ご飯

*ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙｺﾛｯｹｻﾝﾄﾞ

2ｺ
*苺 5ｺ
*お水

朝ご飯追加

*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
忘れてた

午後の仕事中に

*ﾁｮｺ 2ｺ
*ｷｬﾗﾒﾙ 1ｺ
*落花生飴 2ｺ

帰りの車の中で

*ﾁｮｺ 2ｺ
*ｾﾌﾞﾝのﾐﾙｸﾜｯﾌﾙｺｰﾝｱｲｽ

お昼ﾊﾟﾝだったせいか
やたらお腹空く

</Font></Div>

昨日の夜

半身浴

20分

ｼﾞｮﾜ

ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

晩酌

*カロリ。

2缶
*枝豆
*ｷﾑﾁ
*ｷﾑﾁ胡瓜
*イカの塩辛
*ｻﾗﾐ
*さけるﾁｰｽﾞ
*タチの煮付け

少しずつつまんだ

朝ご飯

*白湯

*ﾐﾛ

*缶珈琲

微糖 1缶
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾗｲﾄﾐｰﾙ抹茶 2本

お昼ご飯

*ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ

2ｺ
*納豆
*手作りｻﾗﾀﾞ
（温泉卵･ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ）
*ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ 2ｺ
*いかみりん 1つ
*お水

帰ってきてから

*ｼﾞｮﾜ

ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

半身浴

17分

子どもに呼ばれて中途半端

仕方ない

おはよ

心配かけちゃってごめんねm(__)m

仲直りもできたし、リフレッシュも出来たから、今日から頑張るぞヽ(´▽`)/

子どもの誕生日で
解禁日だらけだった…

また今日から調整します

朝ご飯

*白湯

*ﾐﾛ

*ｶﾌｪﾗﾃﾉﾝｼｭｶﾞｰ

1本
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ

お昼ご飯

*あんﾊﾞﾀｰパン

*半熟ぷりん
*お水

仕事中に
*大粒ｷｬﾗﾒﾙ 1ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮﾜ

*ｸｯｷｰ入り板ﾁｮｺ 4ﾋﾟｰｽ
*ﾁｰｽﾞｽﾃｨｯｸｱｲｽ

半身浴

ぬるめで30分

それにしても焼き肉食べ放題
ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ、外食ばかりで
またまた太った～

もうﾀﾞｲｴｯﾄ停滞…
でも挫折だけはやめよう

お疲れ

息子ちゃんおめでとう

諦めず一緒に頑張ろうねえヽ(´▽`)/

↑はりわすれ

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朝ご飯

*白湯

*ﾐﾛ

*ｶﾛﾘｰｵﾌｶﾌｪｵﾚ

1本
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾗｲﾄﾐｰﾙ抹茶 2本

お昼ご飯

*お稲荷 2ｺ
*ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙﾁｮｺｸﾘｰﾑ&ﾏｰｶﾞﾘﾝ 1ｺ
*手作りｻﾗﾀﾞ
（ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･絹さや･温泉卵）
*納豆
*お水

残業前に

*缶珈琲

微糖 1本
*lookﾁｮｺ 2ｺ
*ﾊﾟｲの実 1ｺ

晩ご飯

実家にて

*鮪刺身

6切れ
*筍の煮物
*あさりﾊﾞﾀｰ
*野菜炒め
*沢庵壺漬け

帰ってきてから
*ｼﾞｮﾜ

1本

半身浴

ぬるめで20分

晩酌

*ｶﾙﾋﾟｽとﾏｯｺﾘのお酒

1缶

お疲れ様

いやいや

の面倒だから
写メに頼ってるＷ

しかし筍飽きるわ(＿＿;)

今日はこれから筋トレしてシャワーする

半身浴する気持ちになれないよ(´ω｀)
どーしよＷ

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朝ご飯

*白湯

*ﾐﾛ

*缶珈琲微糖

1缶
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾊﾞﾀｰどら焼き小2ｺ
*ﾁｰｽﾞﾌﾛﾏｰｼﾞｭ 1ｺ

午前中に
*大粒ｷｬﾗﾒﾙ 1ｺ

お昼ご飯

*ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

（ﾄﾏﾄ･ﾊﾑ･ﾂﾅ）
*筍と肉団子煮
*お水

*ﾄﾘｭﾌﾁｮｺ 1ｺ

午後の仕事中に

*飴４ｺ

帰ってきてから

*ｸｯｷｰ入り板ﾁｮｺ４ﾋﾟｰｽ
*ﾄﾛﾈｰｾﾞｱｲｽ

半身浴

ぬるめで20分

やばい～生理前だから
お腹空きすぎる…

吹き出物酷いし…

お疲れ様

にサプライズでブレスレットと革の可愛いコインケース貰ったＷ

しかしケーキは食べれず
明日に持ち越し(＿＿;)

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朝ご飯

*白湯

*ﾐﾛ

*ｶﾛﾘｰｵﾌｶﾌｪｵﾚ

1缶
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾗｲﾄﾐｰﾙﾁｮｺ 2本

お昼ご飯

*ｶﾚｰﾊﾟﾝ

*手作りｻﾗﾀﾞ
（ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ&海老ﾏﾖ）
*納豆
*烏龍茶

午後に

*ﾁｮｺ 4ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮﾜ

*ｸｯｷｰ入り板ﾁｮｺ 4ﾋﾟｰｽ
*ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝｱｲｽ

半身浴

ぬるめで20分

晩酌

*ﾁｭｰﾊｲ

2缶
*鯵刺身

*生しらす
*さけるﾁｰｽﾞ

少しずつつまんだ

おはよん

ケーキ美味しかったよ

小田原駅にあるケーキ屋さんで甘さ控えめで、しかも可愛いケーキばっかり

今度食べてみて(^ω^)

優しいってかサプライズが好きなのかな？Ｗ

ゴルフやらパチンコ行くからご機嫌とりみたいな

ＧＷいいなあ～
あたしは29日と2日が休みで後はお仕事

どっか出掛けるの？

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昨日の

朝ご飯

*白湯

*ﾐﾛ

*缶珈琲

*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾗｲﾄﾐｰﾙﾁｰｽﾞ味

昨日の

お昼ご飯

*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 4ｺ
*ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 1玉(笑)
*お水

仕事中に

*ﾁｮｺ 2枚
*ｷｬﾗﾒﾙ 2ｺ
*飴 2ｺ

帰ってきてから

*ﾁｮｺ 2枚
*ｼﾞｮﾜ

晩酌

*缶ﾁｭｰﾊｲ

2缶
*かつお刺身

*冷や奴ｷﾑﾁ&納豆&ネギ
*砂肝にんにく芽炒め
*ｻﾞｸﾘｯﾁｱｲｽ３／４

半身浴

20分

昨日から生理

ﾋﾟﾙ凄いな

本当にちゃんと来た！

朝ご飯

*白湯

*ﾐﾙｸｺｺｱ

*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ

家事して子どもとお散歩

公園で

*ﾁｮｺ３粒

おつおつ

カラオケいいねえ

ＧＷって本当どこいっても混んでるよね(＿＿;)
あたしは明日が休みだから、娘とランチしようかと

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お昼ご飯

*ﾐｽﾄﾞ３つ
*牛乳入り珈琲

帰りにﾄﾞｰﾅﾂ100円だったから
ついつい買っちゃった

ランチってもマックな気するよＷ

りぉんちゃんは楽しんでるかな？

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かなりｻﾎﾞｯて太りました

また1から頑張ります

ＧＷ楽しめたかな？
あたしも45～44㌔後半をいったり来たりで(＿＿;)

本当ゆっくり数字にあまり左右されずに頑張ろう

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朝ご飯

*白湯

*ﾐﾛ

*ｶﾌｪﾗﾃﾉﾝｼｭｶﾞｰ

1本
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾗｲﾄﾐｰﾙﾁｰｽﾞ 2本

お昼ご飯

*天ぷらそば
(そば1/2･海老小さめ1
･茄子3･椎茸1/2･ﾈｷﾞ･ﾚﾀｽ)
*烏龍茶

そばの代わりに
ﾚﾀｽでかさましした

帰ってきてから

*ｼﾞｮﾜﾌﾟﾚｰﾝ

お疲れ様(^ω^)

親子遠足いいねえ

お弁当作り
たまにだから気合い入るし楽しかった

旅行っても静岡に行くんだけどね

食べ歩きしようかなって

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半身浴

15分
半身浴しながらﾏｯｻｰｼﾞ

★腹筋 50回
★腰回し
左右と前後100回ずつ
★つま先立ちで
太ももﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 50回
★ﾎﾞｰﾙ挟み 100回

うたた寝してたけど
起きて筋トレした！
明日も頑張ろう

朝ご飯

*白湯

*ﾐﾛ

*Boss 缶珈琲

1缶
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*福島土産ごまゆべし 1ｺ
*京都土産小倉大納言 1ｺ

ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸ明けはたくさん
会社でお土産貰った

いーなー自分は県外行ってない
から貰うばっかり～

夏はどっか行きたいな…

おはよ

本当ゆっくりで来たけど
夜中に

から呼び出されて

日帰り旅行(近場)だったら息子ちゃんも大丈夫じゃないかな？
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お昼ご飯

*蕎麦

(そば1/2･ﾚﾀｽ･納豆
･茹で卵1･ｵｸﾗ2)
*お水

残業前に夕方

*cacao70ﾁｮｺ 1枚
*缶珈琲

1本

晩酌
*ﾋﾞｰﾙ

500㍉ 1缶

★半身浴

ぬるめで15分
半身浴でﾏｯｻｰｼﾞ

★ゆりかご腹筋 50×2ｾｯﾄ
★腰回し左右、前後100回ずつ
★つま先立ちで
太ももﾌﾞﾙﾌﾞﾙ50回
★ﾎﾞｰﾙ挟み 100回

朝ご飯

*白湯

*ﾐﾛ

*ｶﾌｪﾗﾃﾉﾝｼｭｶﾞｰ

1本
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*埼玉土産ぽて～夢 1ｺ
*東京土産ｼｭｶﾞｰﾌｧｰﾑ 1ｺ
今日もお土産

頑張って食べなきゃ(笑)

おはよ

近場でもリフレッシュ出来るからね

韓国あたしも行きたい

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お昼ご飯

*ｻｰﾓﾝわさびﾏﾖおにぎり

*かき玉春雨ｽｰﾌﾟ
*お水

仕事中に
*cacao70ﾁｮｺ 1枚
*飴 1ｺ

晩ご飯

*めじの刺身

4切れ
(つま･青じそ6枚)
*ﾊﾔｼﾗｲｽのﾙｰ 3口

*ｼﾞｮﾜ

苺

青じそはﾍﾞﾗﾝﾀﾞで育ててる

自給自足

半身浴

15分

★腰回し左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★太ももﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 50回
★太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
★寝るだけ骨盤枕 5分

本当久々のデートしたよ

ってか青じそ育ててるんだ

すごいね(^ω^)

韓国行ったら
エステに焼き肉

考えただけで幸せだＷ

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朝ご飯

*白湯

*ﾐﾛ

*ｶﾛﾘｰｵﾌｶﾌｪｵﾚ

1缶
*ﾌﾙｰﾂいっぱいｾﾞﾘｰ 3口位
*苺なしｼｮｰﾄｹｰｷ

半分位
*ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ

1ｺ

苺の付近のとこだけ子どもに
食べられててほっとかれてた
から残飯処理しちゃった

ｽﾎﾟﾝｼﾞ&生ｸﾘｰﾑのみ

おはよ

昼間のデートはいいね

気持ちが若くなる気がするよＷ
息子ちゃんがもうちょい大きくなったら出来るかもね(^ω^)

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お昼ご飯

*海老ﾏﾖおにぎり

*ほうれん草&納豆
*お水

ほうれん草は1袋分だから
大量～

帰ってきてから

*ｼﾞｮﾜ

ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

晩酌

*ﾋﾞｰﾙ

500㍉ 1缶

半身浴

20分

★腰回し左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★ﾎﾞｰﾙ挟み 100回

朝ご飯

*白湯

*ﾐﾛ

*缶珈琲

1本
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*にゅうか芋あん 1ｺ
*ﾏﾄﾞﾚｰﾇ 1ｺ

貰い物のお菓子を消費するの
大変だぁ

食べるなら朝にしたいからね

おはよ

あたしも食べたり飲んだりすると、お腹がキューピーになるよＷ
どーしたらいいのか
毎回なぞよ(´ω｀)

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昨日の

お昼ご飯

*抹茶ﾄﾞｰﾅﾂ
*くだものいっぱいみかんｾﾞﾘｰ
*お水

帰ってきてから
*ｼﾞｮﾜ

ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

晩酌

*ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
(ﾚﾀｽと水菜だけ食べた)
*冷や奴＋納豆＋ｵｸﾗ＋
食べるラー油＋ﾈｷﾞ＋青じそ

*ﾋﾞｰﾙ

500㍉
*お茶割り

500㍉

おはよん

なんか急にへこんじゃったさ…
今は大丈夫

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初めまして(^^)
よかったら仲間に
いれてくれませんか？(･∀･)
今月に二人目出産です♪

身長わ150で現在体重が
57.5です(-_-;)
よろしくお願いしますm(_ _)m

みーmamaさん

はじめまして

一緒に頑張りましょ

今月産まれるんですかーｯｯ

楽しみですね

ちなみに私も子ども産む前の
体重はみーmamaさんと
同じ位でした

</Font></Div>

昨日の夜の運動

★半身浴

15分
★腰回し左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回

朝ご飯

*白湯

*ﾐﾙｸｺｺｱ

*珈琲牛乳

*小枝ﾎﾞｰﾙ 3ｺ

お昼ご飯

友達と

*ﾋﾟｻﾞ正方形の3切れ
*ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ少し
*1口いももち？ 3ｺ
*ｱｲｽ珈琲

3杯

ｶﾗｵｹのｷｯｽﾞﾙｰﾑで友達とお昼

歌わないけどここだと
ゆっくり出来るーｯｯ

楽しかった

ありがとぅございます(^^)

りぉんちゃんと体重の経過？
がそっくりです(･∀･)！

私も、食べた物とか
書いても大丈夫ですか？(>_<)
ちなみに、りぉんちゃんわ
何歳ですか？(*^_^*)

みーmamaさん

そうなんですか

よかったら
全然書いて下さい～ｯｯ

私、かなり年上です(笑)28歳です

みーmamaさんはいくつですか？