帰ってきてから

*ｼﾞｮﾜﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
*野菜と果物ｼﾞｭｰｽ
*ｸｯｷｰ入り板ﾁｮｺ 4ﾋﾟｰｽ
*ﾊﾞﾅﾅ 小さめ２本

ｱｲｽは辞めてﾊﾞﾅﾅにした
ﾁｮｺ食べちゃったけど

:12/03/07 18:41 :F02B :JNqEk4b6

お疲れ様

5時前くらいに帰ってきたよ
しかし昼間にあんだけ食べたの久々で

たくさん歩いたからいいかなーって思う反面、筋トレ頑張らなきゃってＷ


あたしも生理前だと、チョコや飴たべちゃうよ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86155/

:12/03/07 18:42 :N05B :IC0LrCME

半身浴２０分

晩酌

*おいしいﾏｯｺﾘ350×2缶
*ｻﾞｸﾘｯﾁ ｱｲｽ
*ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ 1口

結局ｱｲｽ食べちゃった

:12/03/08 00:34 :F02B :fKULLBR2

おはよ

大丈夫だと言い聞かせてみたＷ
けど明日も飲みだから…

たまにしか会えない親友来るからダイエットなんかいってらんないしどうにか調整をしなきゃ

アイスいいね
あのケーキ美味しかったよ
甘過ぎなくて(^ω^)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86155/

:12/03/08 08:12 :N05B :AXGF6Izo

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*ｶﾌｪﾗﾃ1缶
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾊﾞﾀｰｻﾌﾞﾚ 4枚
*ﾁｮｺﾊﾟｲ ﾏｼｭﾏﾛ入り 1ｺ


午前仕事中に
*ﾁｮｺ 1ｺ
*飴 1ｺ

:12/03/08 21:26 :F02B :fKULLBR2

お昼ご飯

*雑穀米入りご飯 少なめ
*鯖の甘煮
*ﾄﾏﾄ
*納豆
*お味噌汁
*お水

*ﾎﾙﾝ 1ｺ
*いかみりん 1枚

お菓子もらって食べちゃった

:12/03/08 21:28 :F02B :fKULLBR2

午後の仕事中に

*ﾁｮｺ 1ｺ
*ｷｬﾗﾒﾙ 1ｺ
*飴 2ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮﾜｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ
*野菜と果物ｼﾞｭｰｽ
*ｸｯｷｰ入り板ﾁｮｺ 4ﾋﾟｰｽ
*ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ

:12/03/08 21:30 :F02B :fKULLBR2

半身浴12分

★ひねり腹筋 ５０回
★腰回し 左右100回ずつ
半身浴で何だかのぼせて
全然入れなかった

今日はこれから晩酌

:12/03/08 21:32 :F02B :fKULLBR2

あ〜昨日は食べてしまった

晩酌
*檸檬ﾁｭｰﾊｲ350×1缶
*お茶割り350×1缶

*味噌にんにく 8ｺ位
*ﾁﾘｿｰｾｰｼﾞ 半分
*ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ 半分

:12/03/09 07:18 :F02B :2Hl.DeAs

おはよ
前兆あると早く来てほしいってなるよね

ほうとう美味しかったし
体暖まってよかった

だよね
楽しまなきゃ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86155/

:12/03/09 09:32 :N05B :K40GyiLU

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