半身浴２０分

★ひねり腹筋 ５０回
★腰回し 左右100回ずつ

:12/03/06 00:00 :F02B :cLgcZjec

お疲れ様ヽ(´▽`)/

確かにストレス溜まるのは避けたいもんね

少しずつでも頑張ってみる

お買い物は小田原にした
しかも理由が
駅近くにドンキホーテがあるからＷ
の能天気さに笑えたＷ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86155/

:12/03/06 11:29 :N05B :1KM0SBdM

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾌﾟﾙｰﾝ 3粒
*ﾏﾘｰ ﾋﾞｽｹｯﾄ6枚

お昼ご飯

*酢飯ご飯 少なめ
*ﾌﾞﾘの照り焼き
*手作りｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･ｱｽﾊﾟﾗ)
*お水

*ﾌﾟﾘｯﾂ 1本
*1口ｼｭｶﾞｰ ﾗｽｸ 2ｺ

お菓子もらった

:12/03/06 21:46 :F02B :cLgcZjec

仕事中に

*飴 ４ｺ

残業前に

*vitamin爽快Ｖ×111缶
*ｺｱﾗのﾏｰﾁ 1ｺ
*ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｮｺ 1ｺ

またまた貰った断れない…

:12/03/06 21:48 :F02B :cLgcZjec

晩ご飯 実家にて
さっき

*ﾅﾏｺ酢 小皿1杯
*鮪の刺身7切れ
*野菜炒め 小皿少し

帰ってきてから

*ｼﾞｮﾜｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ

明日胃もたれするかな…
でもさっぱり系だし

:12/03/06 21:50 :F02B :cLgcZjec

:12/03/06 21:58 :SH10C :A5cxRmEw

半身浴15分

★ひねり腹筋 ５０回
★腰回し 左右100回ずつ
今日は残業だったから
ﾊﾞﾀﾊﾞﾀだった

:12/03/06 22:56 :F02B :cLgcZjec

お疲れ様

今日急遽呑みいったから
若干二日酔いＷ

今から小田原いってきますヽ(´▽`)/

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86155/

:12/03/07 11:14 :N05B :IC0LrCME

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*缶珈琲微糖1本
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾏﾘｰ ﾋﾞｽｹｯﾄ 3枚
*黒糖ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ一握り
仕事中に(午前中)
*ﾁｮｺ 1ｺ
*あずきｷｬﾗﾒﾙ 1ｺ
*梅飴 1ｺ

:12/03/07 18:37 :F02B :JNqEk4b6

お昼ご飯

*ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ﾐﾆ6ｺ
*手作りｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･ｱｽﾊﾟﾗ)
*ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ 1粒
*烏龍茶

午後の仕事中に

*ｷｬﾗﾒﾙ 1ｺ

*飴4ｺ

仕事中の間食やばい

:12/03/07 18:40 :F02B :JNqEk4b6

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