半身浴２０分
★ひねり腹筋 ５０回
★腰回し 左右100回ずつ

:12/02/23 22:17 :F02B :Og02z1To

:12/02/23 22:24 :N05B :NmXjaQi.

ちゃんと書かなきゃ

昨日の朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*ｶﾌｪﾗﾃ ｴｽﾌﾟﾚｯｿ
*温泉饅頭 2ｺ
*ｸﾘｽﾌﾟｳｪﾊｰｽ １ｺ
*子どもの食べ残したｹｰｷ半分
(苺だけない(笑))

昨日のお昼ご飯

*雑穀米入りご飯
*鮭のﾊﾞﾀｰ醤油焼き
*手作りｻﾗﾀﾞ
(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･韓国海苔)
*黒かりんとう 1ｺ
*甘夏 2切れ
*苺 4ｺ
*blackﾁｮｺ 1枚

:12/02/25 14:07 :F02B :Kw0adfJI

仕事中に
*飴 2ｺ

帰ってきてから
*ｼﾞｮﾜ
*ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ 2ｺ

晩酌
*ｶｸﾃﾙ&ﾜｲﾝのやつ1缶
*梅ﾁｭｰﾊｲ500�_ 1缶
*ｻｰﾓﾝ刺身
*やみつきｷｬﾍﾞﾂ
↓小鉢で少しずつ↓
*鶏の旨煮
*ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ
*豚ﾚﾊﾞｰ炒め
*砂肝とﾆﾝﾆｸ芽炒め

*うす塩 ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ少し
*いかの姿ﾌﾗｲ 2枚半

:12/02/25 14:13 :F02B :Kw0adfJI

晩酌前に
*半身浴２０分
*ひねり腹筋 ５０回
*腰回し 左右100回ずつ

:12/02/25 14:14 :F02B :Kw0adfJI

今日

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾙｸｺｺｱ
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ

さっき
*ﾒｰﾌﾟﾙﾐﾙｸﾃｨｰ
*ﾁｮｺﾋﾞｽﾃｨｱｲｽ
*ﾊﾟﾝDEｼｮｺﾗ 3/4袋

どーしてもｱｲｽとお菓子が
辞められない(/_;)

:12/02/25 14:52 :F02B :Kw0adfJI

お疲れ様

急だと本当焦るよね
男の人ってなぜ突然なんだろＷ

食べないと機嫌悪くなるのうちのもだよ
こっちの気持ちも多少理解してほしいってね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86155/

:12/02/25 17:50 :N05B :QQDlzSTs

昨日もかなり暴食…
ﾗｰﾒﾝ&餃子まで…

今日のお昼もﾏﾏと外食したし
本当にまっしぐら

彼にも太ったって言われた
でもいいぢゃんって言うけど
甘えずまた調整頑張らないと…

:12/02/26 15:15 :F02B :9AbNNnrs

昨日の夜

*淡麗ｸﾞﾘｰﾝ1缶
*梅ﾁｭｰﾊｲ500�_×2缶
*枝豆
*刺身盛り合わせ
*餃子 2ｺ
*ﾀﾝﾄﾛ&ﾆﾝﾆｸ芽炒め
*お寿司 3缶
*苺ﾐﾙﾌｨｰﾕｶｯﾌﾟ
*ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ ﾁｮｺﾐﾝﾄ

ﾗｰﾒﾝ屋にて
*山賊黒胡椒ﾗｰﾒﾝ
*餃子 4ｺ

凄い食べた

:12/02/26 15:21 :F02B :9AbNNnrs

朝ご飯

*かぼちゃｱｲｽ

お昼ご飯

甲羅本店にてﾗﾝﾁ

子どもとｾｯﾄを分け合ったけど
ほとんど私

とりあえず胃には優しかった
けど出てないからぽっこり…

:12/02/26 15:24 :F02B :9AbNNnrs

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