おはよー

★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回

あまり寝れなかった

:12/06/01 06:42 :F02B :zmVLBA4U

ただいま
リフレッシュ出来たよ

食べまくりの歩きまくりで多少疲れたけどＷ

今日からまた頑張るぞ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/01 09:40 :N05B :4HF5j946

朝ご飯

*お水
*牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾏﾙｾｲ ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ2ｺ

お昼ご飯

*ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ 7ｺ(笑)
*ｺｰﾝ&ﾐﾆﾄﾏﾄ&ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
*look やわらかﾁｮｺ 2ｺ
*烏龍茶

:12/06/01 21:12 :F02B :zmVLBA4U

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾟﾚｰﾝ

半身浴15分

★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回
★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分

*ｱｲｽ珈琲ﾌﾞﾗｯｸ牛乳少し入り

ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ効いてるのかな…
まだ分からない

:12/06/01 21:15 :F02B :zmVLBA4U

本当よくあるいたＷ
と同時に体力もっとつけなくちゃって

セノバとか行って初さわやか行ったよ

やぱこっちいると静岡行かないから新鮮＆人が優しくてさ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/01 22:59 :N05B :4HF5j946

晩酌

*缶ﾁｭｰﾊｲ350�_×２
*ｲｶの塩辛

１人まったり晩酌

:12/06/01 23:26 :F02B :zmVLBA4U

何だか早く目覚めちゃったから
運動した(笑)

★家の周りをｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回


*お水飲んでから
★半身浴15分

毎日立ちっぱだから
久しぶりに歩いた

仕事でも身体動かしたいけど
工場だから無理(笑)

:12/06/02 06:07 :F02B :gzui/8rE

今日は出産した親友に
逢いに
少し遠くまで運転だぁ
峠怖い〜
ﾑｰｳﾞだから馬力ないから
あおられないかな

:12/06/02 06:09 :F02B :gzui/8rE

おはよ
ぜひ機会あったら行ってみてよ

運転気をつけてね


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/02 08:10 :N05B :0.F4AWKs

少し寝ちゃった

朝ご飯

*牛乳
*ｱｲｽ珈琲ﾌﾞﾗｯｸ牛乳少し入り
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ｶﾞﾙﾎﾞﾁｯﾌﾟ 1/2箱

:12/06/02 10:28 :F02B :gzui/8rE

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ