お昼ご飯

*ﾏｯｸのｿｰｾｰｼﾞﾏﾌｨﾝ
*手作りｻﾗﾀﾞ
（ｷｬﾍﾞﾂ･紫玉葱･かいわれ）
*お水

ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭのｸｰﾎﾟﾝ切れてて
急遽ｿｰｾｰｼﾞﾏﾌｨﾝ
100円だしいっか

:11/11/25 19:04 :F02B :XwSvTrc2

晩ご飯

*野菜と果物ｼﾞｭｰｽ
*ﾔｸﾙﾄ1本
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ黒酢30�_�g
*冬のｻﾞｸﾘｯﾁｱｲｽ

今日は子ども寝かしつけたら
1人で晩酌するぞｯｯ

:11/11/25 19:06 :F02B :XwSvTrc2

お疲れさま(^ω^)
3日遅れたから焦ったＷ

順調ってか筋トレとかサボりまくりでヤバい
りぉんちゃん尊敬する

あたしも明日は午前中は授業参観、午後はバザー＆長縄大会…
早起きなくせに晩酌するよヽ(´▽`)/
ストレスフリーになりたいね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85645/

:11/11/25 20:27 :N05B :f91VnP.M

半身浴30分

少しぬるめでやってみた

:11/11/25 21:17 :F02B :XwSvTrc2

★腹筋 50回

晩酌1人で

*ｱｰﾓﾝﾄﾞﾗｯｼｭ 1箱
*ｻｰﾓﾝの刺身1ﾊﾟｯｸ
*ｽｰﾊﾟｰﾄﾞﾗｲ350�_ 1缶
*ﾚﾓﾝｻﾜｰ500�_×2本

飲むと食べたくなるし
制御出来なくてまだまだ
飲めそう

:11/11/25 23:21 :F02B :XwSvTrc2

おはよ
今朝も寒いよ

食べたいもの我慢するのが一番きついよね

いやいや
りぉんちゃんは本当頑張りやさんで見習わなきゃだよ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85645/

:11/11/26 05:14 :N05B :SXa15vCE

お遊戯会楽しんでるかな？

食べるの好きだしや娘がいるから多少食事に気を使うようになったけど、昔は酷かったよＷ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85645/

:11/11/26 08:57 :N05B :SXa15vCE

トピできました

これからもよろしくね


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86155/

:11/11/26 13:09 :N05B :SXa15vCE

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*ﾔｸﾙﾄ1本

昨日の胃もたれで水分のみ…

:11/11/26 21:50 :F02B :Dtz52kEE

お昼ご飯

*特上寿司
（すきみ鉄火巻き8ｺ･中ﾄﾛ･
鮪･ｲｶ･海老･玉子･穴子･ｲｸﾗ
･鯵）
*ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁
*おでんのはすの挟み練り物
*ｶﾞﾘ
*お茶少し
*野菜ｼﾞｭｰｽ少し

本当にお腹いーっぱい
ﾊﾟﾊﾟ、御馳走様でした

:11/11/26 21:55 :F02B :Dtz52kEE

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