朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*缶珈琲微糖 1缶
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾊﾟｲｼﾞｪﾝﾇ 1/2袋

お昼ご飯

*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 2袋
*ｶﾗﾒﾙｶﾌﾟﾁｰﾉ1本

帰ってきてから
*ｼﾞｮﾜｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ

:12/04/13 21:26 :F02B :tr2MAz1A

半身浴10分

熱すぎた

夜は晩酌

:12/04/13 21:27 :F02B :tr2MAz1A

彼と晩酌

*缶ﾁｭｰﾊｲ3缶
*やわらかﾁｰｽﾞ 3つ
*野菜炒め
*ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め
*枝豆
*ｶﾗｱｹﾞﾁｷﾝ南蛮 2ｺ半
*味噌にんにく2ｺ
*ﾁｰｻﾞ 7枚ﾌﾟﾗｽｱｰﾓﾝﾄﾞ2ｺ
*ｻﾞｸﾘｯﾁ 半分

:12/04/14 00:50 :F02B :5ZbUaApU

おはこんち

ﾀﾞｲｴｯﾄにいい季節がきたね(^ω^)
しかーし今日は寒いＷ

眠い＆やる気出なくてどーしようって感じ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/04/14 13:29 :N05B :T1PrsbQE

朝ご飯

*白湯
*cacao70 ｺｺｱ
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ

出掛ける前に

*缶珈琲微糖 1缶

:12/04/14 19:19 :F02B :5ZbUaApU

友達と合流車の中で

*ｶﾌｪﾗﾃ1本

お昼ご飯 ﾗｰﾒﾝ屋にて

*うまいﾗｰﾒﾝ3/4
*ﾁｬｰﾊﾝ 少し

半ﾁｬｰﾊﾝなのに１人前並み

子どもと分け合ったけど
結局ﾁｬｰﾊﾝ残しちゃった…
ごめんなさい。。

彼が居たら怒られてた

:12/04/14 19:22 :F02B :5ZbUaApU

たくさんﾋｰﾙで歩いたから
足痛いしﾏﾒ出来てる

普段も歩かないのにましてや
ﾋｰﾙだったし

でも良い運動かな

:12/04/14 19:24 :F02B :5ZbUaApU

早く酒飲みたい〜(笑)

その前に半身浴して
子ども寝かしつけなきゃ

まだ昼間のﾗｰﾒﾝ&ﾁｬｰﾊﾝが
胃に残ってる感じ

:12/04/14 19:26 :F02B :5ZbUaApU

半身浴20分

お風呂上がりに
*ｼﾞｮﾜｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ

★腰回し 左右100回ずつ

:12/04/14 20:29 :F02B :5ZbUaApU

１人で晩酌

*ﾏｯｺﾘﾋﾞｰﾙ割り たくさん(笑)
*ﾁｰｽﾞ柿種 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾐｯｸｽ
*三幸 柿の種
*さけるﾁｰｽﾞ

あ〜幸せ

:12/04/14 22:20 :F02B :5ZbUaApU

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ