朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*お土産 ちんすこう 1ｺ
*たべっこどうぶつﾒｰﾌﾟﾙ1袋
*ﾏﾘｰ 3枚
*ﾌﾟﾙｰﾝ 2粒

:12/03/01 21:34 :F02B :3Nlsnr02

お昼ご飯

*天丼 ご飯少なめ
*手作りｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ)
*お味噌汁
*烏龍茶

帰りの車の中で
*ﾍﾟｺちゃんﾁｮｺｳｪﾊｰｽ 1本

:12/03/01 21:39 :F02B :3Nlsnr02

帰ってきてから

*ｼﾞｮﾜﾌﾟﾚｰﾝ
*野菜と果物ｼﾞｭｰｽ
*ｸｯｷｰ入り板ﾁｮｺ 4ﾋﾟｰｽ
*ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ

:12/03/01 21:40 :F02B :3Nlsnr02

半身浴15分

★ひねり腹筋 ５０回
★腰回し 左右100回ずつ

:12/03/01 22:52 :F02B :3Nlsnr02

返事返したつもりになってたごめんね


イタリアンは食べすぎて
ワイン呑みすぎて、昨日は最悪だったよ(´ω｀)

今日は後輩と呑みだし…

ダイエットしてるのに
高�iな食事に泣けてくる

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86155/

:12/03/02 11:51 :N05B :ho5GV0nA

昨日の晩酌
*おいしいﾏｯｺﾘ1缶

:12/03/02 21:45 :F02B :irz6XSu2

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*缶珈琲微糖1缶
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾌﾟﾙｰﾝ 2粒
*ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ 2本
*ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ 1ｺ

お昼ご飯

*コーヒー牛乳
*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 4つ
*ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ
*柿の種 柿5･ﾋﾟｰﾅｯﾂ2
*ﾎﾟﾃｺ 2ｺ

:12/03/02 21:49 :F02B :irz6XSu2

帰ってきて
*ｼﾞｮﾜﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

半身浴２０分
★ひねり腹筋 ５０回
★腰回し 左右100回ずつ
これから晩酌だぁ

:12/03/02 21:50 :F02B :irz6XSu2

本当ごめんね

りぉんちゃんも晩酌楽しんでね


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86155/

:12/03/02 22:04 :N05B :ho5GV0nA

昨日は飲みながら暴食…
生理前だし本当に食べれちゃう
自分が恐い

昨日の晩酌

*ﾋﾞｰﾙ500×1缶
*ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾁｭｰﾊｲ500×1缶
*やみつきｷｬﾍﾞﾂ
*鶏ﾚﾊﾞｰ旨煮
*揚げ出し豆腐 2ｺ
*春雨の卵とじ
*お刺身
*ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ 1/3
*柿の種 小袋1
*ﾎﾟｯｷｰ 3/4袋

食べた食べた

:12/03/03 08:16 :F02B :b5Rk9XsA

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