半身浴２０分

★ひねり腹筋 ５０回
★腰回し 左右100回ずつ
毎日の積み重ねが大事だよね！

:12/02/27 23:12 :F02B :hiL7DKT.

お疲れ様(^ω^)

機嫌損なわず楽しめたよ

しかーし体重が気になるＷ

本当仕事は最悪に嫌な人ばっかでいやけさすよ
でもこれも必然として受け止める


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86155/

:12/02/28 00:37 :N05B :CNRYDHnc

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*人形焼き 1ｺ
*大きな苺入り大福 1ｺ
*温泉饅頭 1ｺ

今日も和菓子(笑)
そして明日も…

:12/02/28 21:38 :F02B :sOsEQjHE

お昼ご飯

*手作りｻﾗﾀﾞうどん
(ﾄﾏﾄ･ｷｬﾍﾞﾂ･うどん1/2)
*大根ｻﾗﾀﾞ
*烏龍茶

:12/02/28 21:39 :F02B :sOsEQjHE

仕事中に

*あずきｷｬﾗﾒﾙ 1ｺ
*blackﾁｮｺ 1枚
*飴 3ｺ

残業前に

*缶珈琲1缶
*ﾊﾟｲの実 1ｺ
*ﾁｮｺ 1ｺ

:12/02/28 21:41 :F02B :sOsEQjHE

お疲れ様

あたしはお腹とかより
顔がアンパンマンＷ

筋トレしてるからまだいいんだろうけど、体重が減らないの


やっぱどこの会社にもいるよね
ポジティブに考えなきゃやってらんないさ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86155/

:12/02/29 00:35 :N05B :Oqcp8TXc

昨日の晩ご飯
実家にて

*茶碗蒸し
*もずく 少し
*お新香
*温泉卵
*鯖焼き
*ｼﾒｻﾊﾞ
*お味噌汁
*お茶

帰ってきてから
*ｼﾞｮﾜﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

半身浴15分
★ひねり腹筋 ５０回
★腰回し 左右100回ずつ
</Font></Div>

:12/02/29 18:45 :F02B :ELz.T5s.

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*缶珈琲微糖1缶
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*苺大福
*芋羊羹 1ｺ
*ﾏﾄﾞﾚｰﾇ 1ｺ

お昼ご飯

*鯖の棒寿司 ５切れ
*お味噌汁
*烏龍茶

ﾊﾟﾊﾟお手製の鯖
美味すぎる

:12/02/29 18:48 :F02B :ELz.T5s.

仕事中に

*ﾐﾆﾋﾞｯﾂﾁｮｺ 1ｺ
*大粒あずきｷｬﾗﾒﾙ 1ｺ
*ﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ ｿﾌﾄｷｬﾝﾃﾞｨ1ｺ

帰りの車の中で
*ｸｱﾄﾛﾁｮｺ 1ｺ

帰ってきてから
*ｸｯｷｰ入り板ﾁｮｺ 4ﾋﾟｰｽ
*ﾁｪﾘｵ ﾎﾜｲﾄﾁｮｺｱｲｽ
*ｼﾞｮﾜﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
*野菜と果物ｼﾞｭｰｽ

ｲﾗｲﾗ…
ﾁｮｺがっついてしまった。

:12/02/29 18:51 :F02B :ELz.T5s.

昨日

半身浴２０分
★ひねり腹筋 ５０回
★腰回し 左右100回ずつ

:12/03/01 21:31 :F02B :3Nlsnr02

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