喉乾いたから

*ﾍﾙｼｱｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞちょびちょび

初めて飲んだけど炭酸好きだし
美味しかった

★骨盤枕 5分
★二の腕後ろ腕立て 15回
★ｺﾞﾑﾎﾞｰﾙ挟み

内股に効く感じ

:12/01/15 23:15 :F02B :8/1iWw2c

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*ｶﾌｪﾗﾃ ｴｽﾌﾟﾚｯｿ1本
*Disneyお土産
ﾌﾟｰさんのﾌｨﾅﾝｼｪ 1ｺ
*ｷｬﾗﾒﾙｸｯｷｰｻﾝﾄﾞ 1ｺ
*ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ&ﾋﾟｽﾀﾁｵ ｸｯｷｰ 1ｺ

お土産と貰いもの片付け
だけど終わらない…

:12/01/16 19:27 :F02B :qFWJ4rUc

お昼ご飯

*ﾐﾆ幕の内弁当 510�i
*大根おろし たくさん
*お水

久々に幕の内食べたけど
やっぱり美味しかった

:12/01/16 19:29 :F02B :qFWJ4rUc

:12/01/16 19:29 :F02B :qFWJ4rUc

晩ご飯

*ｼﾞｮﾜｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ 1本
*ｸｯｷｰ入り板ﾁｮｺ 4ﾋﾟｰｽ
*ﾁｰｽﾞｽﾃｨｯｸｱｲｽ

:12/01/16 19:31 :F02B :qFWJ4rUc

*ﾍﾙｼｱｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞ250�_�g

半身浴開始〜

:12/01/16 19:32 :F02B :qFWJ4rUc

半身浴３０分

★半身浴中にﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

:12/01/16 23:00 :F02B :qFWJ4rUc

★骨盤枕 基本5分
★骨盤枕 二重顎5分
★腰回し 左右100回ずつ
★ひねり腹筋 50回
★二の腕後ろ腕立て 15回
★ﾎﾞｰﾙ挟み 100回

疲れた〜
腰回し久々にやったけど
きつかった

:12/01/16 23:04 :F02B :qFWJ4rUc

最近基礎体温計ってるけど
薬局でｸﾞﾗﾌ買ったからﾘｾｯﾄ
して1から計ってｸﾞﾗﾌ付ける
最近36.0〜36.2の間だった…
生理来る前なのに低温期
良く分かんない

:12/01/16 23:07 :F02B :qFWJ4rUc

お疲れ様
日曜日は休みだったか調子乗って呑みまくりの食べまくりしてて、月曜日は仕事だったけど二日酔いやばかったから、放置しちゃってたよ
りぉんちゃん見習わなきゃ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86155/

:12/01/17 19:27 :N05B :ZbMRC9nY

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