みっくみくにしてやんよ
最新 最初 全 
#1 [(･ｕ･)み]
本気でダイエット！
毎回続かないけど
マイペースにダイエット
頑張る(`･ω･´)
>>2-4 
:11/11/06 15:26 
:SH02A 
:SrTRQ0Ak
#2 [(･ｕ･)み]
現在
身長 156㎝
体重 49.6㎏
体脂肪 26.3％
目標
体重 45㎏
体脂肪 20％
:11/11/06 15:35 :SH02A :SrTRQ0Ak
#3 [(･ｕ･)み]
プログラム
◎腹筋･背筋
◎ストレッチ
◎ランニング
◎毎日の体重測定
◎レコダイ
回数やカロリーは
ストイックになりすぎず
あくまでもマイペースに
:11/11/06 15:42 :SH02A :SrTRQ0Ak
#4 [(･ｕ･)み]
:11/11/06 15:46 :SH02A :SrTRQ0Ak
#5 [(･ｕ･)１日目]
スタート(ﾟ∀ﾟ)
ワンタン
カントリーマアム
ハム
うんちはまだ(´･ω･`)
:11/11/06 15:49 :SH02A :SrTRQ0Ak
#6 [(･ｕ･)１日目]
夜ご飯
ハンバーグ
ポトフ
ライス
の予定(´ω`)
:11/11/06 16:48 :SH02A :SrTRQ0Ak
#7 [(･ｕ･)１日目]
ミルクスープ
うんま-(ﾟ∀ﾟ)
後はハンバーグ
焼くのみ(´ω`)
:11/11/06 18:19 :SH02A :SrTRQ0Ak
#8 [(･ｕ･)１日目]
結局ミルクスープと
ハンバーグと
納豆ごはんｗ
納豆らぶ(´3`)
:11/11/06 20:19 :SH02A :SrTRQ0Ak
#9 [(･ｕ･)１日目]
食べるらーゆ
いかんね
うまいよ
今日はもうおしまい！
:11/11/06 20:29 :SH02A :SrTRQ0Ak
#10 [(･ｕ･)１日目]
ほうじ茶飲もっと(ﾟ∀ﾟ)
西島さんみたら
お風呂いこっと
:11/11/06 20:31 :SH02A :SrTRQ0Ak
#11 [(･ｕ･)１日目]
寝る前の体重測定
体重 51.0
体脂肪 25.3
やっぱりうんち出てないし
いっぱい食べたから
重いわね(´･ω･`)
:11/11/07 00:15 :SH02A :1Ux6pWgM
#12 [(･ｕ･)１日目]
軽いストレッチ終了
寝ますかね
おやすみ(´`)
:11/11/07 00:26 :SH02A :1Ux6pWgM
#13 [(･ｕ･)２日目]
朝一の体重測定
体重 50.4
体脂肪 26.1
:11/11/07 07:34 :SH02A :1Ux6pWgM
#14 [(･ｕ･)２日目]
朝ごはん
パン一枚
スープ
:11/11/07 07:50 :SH02A :1Ux6pWgM
#15 [(･ｕ･)２日目]
お昼ごはん
パン 260kcal
おにぎり 199kcal
:11/11/07 12:06 :SH02A :1Ux6pWgM
#16 [(･ｕ･)２日目]
うんち◎
:11/11/07 12:07 :SH02A :1Ux6pWgM
#17 [(･ｕ･)２日目]
夜ご飯
スープ
ライス
納豆
:11/11/07 19:26 :SH02A :1Ux6pWgM
#18 [(･ｕ･)２日目]
カントリーマアム
３つも食べたや(;ω;)
今日はもう
おしまいっ！
:11/11/07 21:01 :SH02A :1Ux6pWgM
#19 [(･ｕ･)２日目]
夜の体重測定
体重 50.8
体脂肪 24.8
:11/11/07 22:30 :SH02A :1Ux6pWgM
#20 [(･ｕ･)３日目]
朝の体重測定
体重 50.6
体脂肪 26.3
:11/11/08 07:32 :SH02A :bKAif9xQ
#21 [(･ｕ･)３日目]
朝ごはん
ごはん
ホットワンタン
:11/11/08 12:07 :SH02A :bKAif9xQ
#22 [(･ｕ･)３日目]
お昼ごはん
おこわ 217kcal
アップルパイ 526kcal
アップルパイのカロリーよ！泣
:11/11/08 12:08 :SH02A :bKAif9xQ
#23 [(･ｕ･)３日目]
ごはん前に
プリン 187kcal
:11/11/08 19:18 :SH02A :bKAif9xQ
#24 [(･ｕ･)３日目]
夜ごはん
カルビ丼
わかめスープ
:11/11/08 19:54 :SH02A :bKAif9xQ
#25 [(･ｕ･)３日目]
カントリーマアム
:11/11/08 20:21 :SH02A :bKAif9xQ
#26 [(･ｕ･)４日目]
朝の体重測定
体重 50.2
体脂肪 25.2
:11/11/09 07:39 :SH02A :RyRsphYc
#27 [(･ｕ･)４日目]
朝ごはん
おにぎり 178kcal
トースト1枚
:11/11/09 12:06 :SH02A :RyRsphYc
#28 [(･ｕ･)４日目]
おひる
パン 362kcal
おにぎり 181kcal
:11/11/09 12:07 :SH02A :RyRsphYc
#29 [(･ｕ･)５日目]
今日はフリーデイ
:11/11/10 13:51 :SH02A :6VYIBN12
#30 [(･ｕ･)５日目]
おにゃにょこ１日目
:11/11/10 17:23 :SH02A :6VYIBN12
#31 [(･ｕ･)６日目]
朝ごはん
納豆ごはん
わかめスープ
:11/11/11 07:16 :SH02A :wYBM7iv2
#32 [(･ｕ･)６日目]
おひるごはん
パン 260kcal
おにぎり 199kcal
:11/11/11 12:07 :SH02A :wYBM7iv2
#33 [(･ｕ･)９日目]
おさぼり中
:11/11/14 12:27 :SH02A :lygsvLRI
#34 [(･ｕ･)み]
復活！
:11/12/27 20:29 :SH02A :yXezaoEk
#35 [(･ｕ･)み]
再び復活！
:12/05/05 00:04 :SH02A :Cb1/9lx2
#36 [(･ｕ･)み]
明後日は走ろう！
:12/05/05 00:05 :SH02A :Cb1/9lx2
#37 [(･ｕ･)み]
ふっかつ(´ω`)
:12/11/16 23:34 :SH02A :T874l.Tg
#38 [(･ｕ･)み]
#36 [(･ｕ･)み]
今日の夜は沢山食べたから
明日からはセーブしなきゃ！
:12/11/16 23:35 :SH02A :T874l.Tg
#39 [(･ｕ･)み]
朝は納豆とごはん(´ω`)
:12/11/21 08:56 :SH02A :NLkcdXwQ
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
