みっくみくにしてやんよ
最新 最初 全 
#1 [(･ｕ･)み]
本気でダイエット！
毎回続かないけど
マイペースにダイエット
頑張る(`･ω･´)
>>2-4 
:11/11/06 15:26 
:SH02A 
:SrTRQ0Ak
#2 [(･ｕ･)み]
現在
身長 156㎝
体重 49.6㎏
体脂肪 26.3％
目標
体重 45㎏
体脂肪 20％
:11/11/06 15:35 :SH02A :SrTRQ0Ak
#3 [(･ｕ･)み]
プログラム
◎腹筋･背筋
◎ストレッチ
◎ランニング
◎毎日の体重測定
◎レコダイ
回数やカロリーは
ストイックになりすぎず
あくまでもマイペースに
:11/11/06 15:42 :SH02A :SrTRQ0Ak
#4 [(･ｕ･)み]
:11/11/06 15:46 :SH02A :SrTRQ0Ak
#5 [(･ｕ･)１日目]
スタート(ﾟ∀ﾟ)
ワンタン
カントリーマアム
ハム
うんちはまだ(´･ω･`)
:11/11/06 15:49 :SH02A :SrTRQ0Ak
#6 [(･ｕ･)１日目]
夜ご飯
ハンバーグ
ポトフ
ライス
の予定(´ω`)
:11/11/06 16:48 :SH02A :SrTRQ0Ak
#7 [(･ｕ･)１日目]
ミルクスープ
うんま-(ﾟ∀ﾟ)
後はハンバーグ
焼くのみ(´ω`)
:11/11/06 18:19 :SH02A :SrTRQ0Ak
#8 [(･ｕ･)１日目]
結局ミルクスープと
ハンバーグと
納豆ごはんｗ
納豆らぶ(´3`)
:11/11/06 20:19 :SH02A :SrTRQ0Ak
#9 [(･ｕ･)１日目]
食べるらーゆ
いかんね
うまいよ
今日はもうおしまい！
:11/11/06 20:29 :SH02A :SrTRQ0Ak
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