*･･･Keep･･･*

*･･･Keep･･･*
最新最初全

#901 [*･.*^^*.･*]

今日わ入学式

で朝ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ

体重計れなかったぁ

:12/04/09 15:55 :SH03A :K9.Nfzw2

#902 [*･.*^^*.･*]

昨日も今日も
炭水化物摂取し過ぎやから
体重やばいかも

夜ご飯わ控えましょ～

:12/04/09 19:12 :SH03A :K9.Nfzw2

#903 [*･.*^^*.･*]

45.9ｷﾛ

珈琲

:12/04/10 07:07 :SH03A :aqhSnnsQ

#904 [*･.*^^*.･*]

朝ご飯

ﾁｮｺ&ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰｸｯｷｰ(大1枚)
珈琲

:12/04/10 10:42 :SH03A :aqhSnnsQ

#905 [*･.*^^*.･*]

お昼ご飯

ＣｏＣｏ壱のｵﾑｶﾚｰ(200g)
海老ﾌﾗｲｻﾗﾀﾞ
お水

:12/04/10 14:23 :SH03A :aqhSnnsQ

#906 [*･.*^^*.･*]

珈琲

:12/04/10 16:21 :SH03A :aqhSnnsQ

#907 [*･.*^^*.･*]

ｺｰﾗ(1ﾛ)
ﾁﾛﾙ(5ｺ)
ﾁｮｺ(5ｺ)

痩せ期来ないまま
蓄え期突入ｗｗ

控えましょ～

:12/04/10 20:04 :SH03A :aqhSnnsQ

#908 [*･.*^^*.･*]

麦(2杯)

:12/04/10 23:15 :SH03A :aqhSnnsQ

#909 [*･.*^^*.･*]

46､5ｷﾛ

朝ご飯

白いﾊﾞﾆﾗﾁｮｺぱん
珈琲

:12/04/11 06:50 :SH03A :QIrsSinE

#910 [*･.*^^*.･*]

早めの

お昼ご飯

お弁当
麦茶

:12/04/11 10:43 :SH03A :QIrsSinE

#911 [*･.*^^*.･*]

珈琲

:12/04/11 17:21 :SH03A :QIrsSinE

#912 [*･.*^^*.･*]

ドラ焼き(大半分)
ﾁﾛﾙ(1ｺ)
ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ(3ｺ)

:12/04/11 20:00 :SH03A :QIrsSinE

#913 [*･.*^^*.･*]

腹筋左右(30回×2)
腹筋(30回)
脚上げ左右(30回×2)
腰捻り左右(30回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)

腸ﾏｯｻｰｼﾞ3分

:12/04/11 22:28 :SH03A :QIrsSinE

#914 [*･.*^^*.･*]

46.3ｷﾛ

珈琲

:12/04/12 06:40 :SH03A :I8umv44k

#915 [*･.*^^*.･*]

朝ご飯

ﾐﾆﾌﾞﾚｯﾄﾞｻﾝﾄﾞ
珈琲

:12/04/12 07:38 :SH03A :I8umv44k

#916 [*･.*^^*.･*]

お昼ご飯

お弁当
FIBEMINI

:12/04/12 11:39 :SH03A :I8umv44k

#917 [*･.*^^*.･*]

久々ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ

芋饅頭(半分)

:12/04/12 12:14 :SH03A :I8umv44k

#918 [*･.*^^*.･*]

珈琲牛乳///

:12/04/12 14:47 :SH03A :I8umv44k

#919 [*･.*^^*.･*]

おやつ

ﾗｽｸ(6枚)

夜ご飯我慢しよ!!!

:12/04/12 18:11 :SH03A :I8umv44k

#920 [*･.*^^*.･*]

なばなのﾏﾖ醤油和え(少し)
ﾎﾟﾃﾄ(ｳｲﾝﾅｰ.ﾊﾑ卵)ｻﾗﾀﾞ(少し)
ﾐﾆぱん(1枚)

:12/04/12 22:38 :SH03A :I8umv44k

#921 [*･.*^^*.･*]

46.4ｷﾛ

珈琲

:12/04/13 05:38 :SH03A :KZOLsDdM

#922 [*･.*^^*.･*]

3日も×

:12/04/13 05:45 :SH03A :KZOLsDdM

#923 [*･.*^^*.･*]

朝ご飯

熟成蒸しｹｰｷ
珈琲

:12/04/13 07:54 :SH03A :KZOLsDdM

#924 [*･.*^^*.･*]

お昼ご飯

お弁当
お茶

:12/04/13 12:10 :SH03A :KZOLsDdM

#925 [*･.*^^*.･*]

珈琲

:12/04/13 17:18 :SH03A :KZOLsDdM

#926 [*･.*^^*.･*]

お仕事帰りに
大判焼き
買ってもらった

ご馳走ｻﾏｻﾏ

:12/04/13 17:36 :SH03A :KZOLsDdM

#927 [*･.*^^*.･*]

夜ご飯

ﾗｰﾒﾝ(5ﾛ)
天ぷら
(たらのみ.南京)
(竹輪.蓮根.椎茸2ｺ)

食べ過ぎたよ

:12/04/13 19:16 :SH03A :KZOLsDdM

#928 [*･.*^^*.･*]

:12/04/13 22:20 :SH03A :KZOLsDdM

#929 [*･.*^^*.･*]

46.4ｷﾛ

珈琲

:12/04/14 06:47 :SH03A :f6i.btLU

#930 [*･.*^^*.･*]

朝ご飯

あんど～なつ
珈琲

:12/04/14 07:48 :SH03A :f6i.btLU

#931 [*･.*^^*.･*]

お昼ご飯

ﾎﾟｯｸｽｻﾝﾄ
珈琲

:12/04/14 11:56 :SH03A :f6i.btLU

#932 [*･.*^^*.･*]

おやつ

まがり煎餅(4枚)

珈琲←飲み過ぎやんｗ

:12/04/14 14:57 :SH03A :f6i.btLU

#933 [*･.*^^*.･*]

めちゃめちゃ
暑くなってきたｗ
麦茶用意しなきゃ

:12/04/14 14:58 :SH03A :f6i.btLU

#934 [*･.*^^*.･*]

夜ご飯

ｺﾛｯｹ
魚はむ

ｶｼｽｵﾚﾝｼﾞ

:12/04/14 21:02 :SH03A :f6i.btLU

#935 [*･.*^^*.･*]

46.2ｷﾛ

珈琲

:12/04/15 09:34 :SH03A :NaIdnXd6

#936 [*･.*^^*.･*]

お昼ご飯

明太子ぱん
ﾍﾞｰｺﾝﾌﾗﾝｽ
珈琲×2

:12/04/15 15:50 :SH03A :NaIdnXd6

#937 [*･.*^^*.･*]

ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ(3本)
美味し～

:12/04/15 16:45 :SH03A :NaIdnXd6

#938 [*･.*^^*.･*]

夜ご飯

今年初の素麺
さっきﾊﾟﾝ食べ過ぎたから
素麺わ我慢!!!

焼豚(3枚)
ｷｭｳﾘ.ﾄﾏﾄ
卵焼き

:12/04/15 19:18 :SH03A :NaIdnXd6

#939 [*･.*^^*.･*]

お風呂上がりに

ｷｭｰｯて1本

:12/04/15 21:28 :SH03A :NaIdnXd6

#940 [*･.*^^*.･*]

46.3ｷﾛ

朝ご飯

あんぱん
珈琲

:12/04/16 07:37 :SH03A :YJLizqqc

#941 [*･.*^^*.･*]

お昼ご飯

ｷﾑﾁ炒飯
ﾜﾝﾀﾝﾗｰﾒﾝ(小)

珈琲

:12/04/16 12:42 :SH03A :YJLizqqc

#942 [*･.*^^*.･*]

おやつ

ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
タコ焼き(2ｺ)

:12/04/16 17:26 :SH03A :YJLizqqc

#943 [*･.*^^*.･*]

夜ご飯

おにぎり(2ｺ)
焼きうどん(少し)

今日わﾎﾝﾄに
食べ過ぎたよｗ

:12/04/16 19:40 :SH03A :YJLizqqc

#944 [*･.*^^*.･*]

46.9ｷﾛ

(*≧艸≦)あちゃ～

朝ご飯

ｴｯｸﾞﾁｰｽﾞﾊﾑﾏﾌｨﾝ
珈琲

お昼ご飯

お弁当
珈琲
お茶

:12/04/17 12:23 :SH03A :Rd3H.kaI

#945 [*･.*^^*.･*]

ご飯

筍の煮物
蕨と竹輪の甘辛煮
酢豚
山芋.ﾊﾑ.ｷｭｰﾘの酢醤油和え
ﾀﾞｯｼｭで作ったぁ

ﾋﾞｰﾙ

お腹いぱーい

:12/04/17 19:20 :SH03A :Rd3H.kaI

#946 [*･.*^^*.･*]

46.8ｷﾛ

ﾊﾑﾁｰｽﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ
珈琲
筍の煮物

:12/04/18 07:56 :SH03A :tQlgc/g6

#947 [*･.*^^*.･*]

お昼ご飯

お弁当
お茶
煎餅(2枚)

:12/04/18 12:12 :SH03A :tQlgc/g6

#948 [*･.*^^*.･*]

今日わ娘ｯﾁが
お仕事手伝ってくれたから
ご褒美にﾐｽﾄﾞ買ってあげた

ﾐｽﾄﾞ(2ｺ)
珈琲

夜わ控えたいなぁｗ
無理かなｗｗｗ

:12/04/18 17:33 :SH03A :tQlgc/g6

#949 [*･.*^^*.･*]

八橋(4ｺ)あ～あ

:12/04/18 19:02 :SH03A :tQlgc/g6

#950 [*･.*^^*.･*]

ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(30回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)

:12/04/18 19:50 :SH03A :tQlgc/g6

#951 [*･.*^^*.･*]

Diet始めて1年
半年前からKeep
今のとこKeepできてまつ!

あと3ｷﾛわ落としたいけど
身体の調子わ今がBestかな

:12/04/19 07:54 :SH03A :fXjyMq.w

#952 [*･.*^^*.･*]

46.8ｷﾛ

食ぱん(はちみつ)
珈琲

:12/04/19 07:55 :SH03A :fXjyMq.w

#953 [*･.*^^*.･*]

10時
珈琲
ｶｽﾃﾗ(２ｺ)

お昼ご飯

ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
ご飯(2ﾛ)
お漬物(2ｺ)
唐揚げ(1ｺ)

:12/04/19 12:51 :SH03A :fXjyMq.w

#954 [*･.*^^*.･*]

夜ご飯

ﾐﾝﾁ肉の甘辛ﾚﾀｽ巻き(少し)
山芋とｷｭｰﾘの酢の物(少し)
ぉ味噌汁(ｷﾗ.玉葱.葱.大根)(2ﾛ)
食ぱんﾐﾆ(1枚)
ﾁﾛﾙ(10ｺくらい)

大人買いしたｗ

:12/04/19 20:42 :SH03A :fXjyMq.w

#955 [*･.*^^*.･*]

ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回×2)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)

:12/04/19 21:27 :SH03A :fXjyMq.w

#956 [*･.*^^*.･*]

麦(2杯)

:12/04/19 22:45 :SH03A :fXjyMq.w

#957 [*･.*^^*.･*]

46.8ｷﾛ

ﾐﾆ食ぱん(4枚)
珈琲

:12/04/20 07:55 :SH03A :UIsZSKPI

#958 [*･.*^^*.･*]

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ100回×2

:12/04/20 08:28 :SH03A :UIsZSKPI

#959 [*･.*^^*.･*]

お昼ご飯

ﾐｰﾄﾊﾟｽﾀ
麦茶

:12/04/20 12:30 :SH03A :UIsZSKPI

#960 [*･.*^^*.･*]

追加.ﾟﾟ10時
珈琲

:12/04/20 12:31 :SH03A :UIsZSKPI

#961 [*･.*^^*.･*]

夜ご飯

蕨の甘辛煮
山芋とﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

:12/04/20 20:26 :SH03A :UIsZSKPI

#962 [*･.*^^*.･*]

46.9ｷﾛ

珈琲

:12/04/21 06:58 :SH03A :qyz7lfig

#963 [*･.*^^*.･*]

朝ご飯

ﾎｲｯﾌﾟぱん
珈琲

お昼ご飯

煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾚﾀｽ
ひじきの煮物
お吸い物
ご飯

:12/04/21 17:06 :SH03A :qyz7lfig

#964 [*･.*^^*.･*]

夜ご飯

焼鳥(2本)
冷麺の具のみ
珈琲

:12/04/21 19:34 :SH03A :qyz7lfig

#965 [*･.*^^*.･*]

47.2ｷﾛ

朝ご飯

珈琲
ﾃﾞﾆｯｼｭﾛｰﾙ

:12/04/22 07:51 :SH03A :gg20sYjo

#966 [*･.*^^*.･*]

お昼ご飯

ﾍﾞﾘｰﾍﾞﾘｰ&生ｸﾘｰﾑｸﾚｰﾌﾟ
Lﾁｷ
珈琲

:12/04/22 13:03 :SH03A :gg20sYjo

#967 [*･.*^^*.･*]

今日わ娘ｯﾁが
お仕事手伝って
くれたから
遠くまでｸﾚｰﾌﾟ
買いに行ったよｗ

久々で
めちゃめちゃ
美味しかった
体重怖いけど.....

ぷ

:12/04/22 13:07 :SH03A :gg20sYjo

#968 [*･.*^^*.･*]

夜ご飯

筍と椎茸の煮物
炒飯(少し)
山芋.ｷｭｳﾘ.ｼｿ.大根の酢あえ

珈琲

:12/04/22 19:16 :SH03A :gg20sYjo

#969 [*･.*^^*.･*]

46.9ｷﾛ

朝ご飯

ﾒﾛﾝﾎｲｯﾌﾟぱん
珈琲

:12/04/23 08:21 :SH03A :jWsNVWc.

#970 [*･.*^^*.･*]

お昼ご飯

お弁当
緑茶

:12/04/23 12:08 :SH03A :jWsNVWc.

#971 [*･.*^^*.･*]

夜ご飯

鮭おにぎり(1ｺ)
素麺(1杯)
(ｷｭｳﾘ.卵焼き.ささみ.ｿｰｾｲｼﾞ)

:12/04/23 19:40 :SH03A :jWsNVWc.

#972 [*･.*^^*.･*]

間食

ﾎﾟﾃﾁ
ﾁｮｺ(沢山)
ﾁｮｺｽﾅｯｸぱん(2本)

:12/04/23 23:16 :SH03A :jWsNVWc.

#973 [*･.*^^*.･*]

腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
腸刺激(3分)

:12/04/23 23:19 :SH03A :jWsNVWc.

#974 [*･.*^^*.･*]

46.8ｷﾛ

ﾐﾆﾌﾞﾚｯﾄﾞｻﾝﾄﾞ
珈琲

:12/04/24 07:25 :SH03A :0XLI6DdM

#975 [*･.*^^*.･*]

お昼ご飯

お弁当
お茶

:12/04/24 11:19 :SH03A :0XLI6DdM

#976 [*･.*^^*.･*]

ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ

:12/04/24 14:19 :SH03A :0XLI6DdM

#977 [*･.*^^*.･*]

ｽﾀﾞﾊﾞ
ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ

今日わ喉渇きます

:12/04/24 15:04 :SH03A :0XLI6DdM

#978 [*･.*^^*.･*]

4時頃

ﾎｲｯﾌﾟどーなつ
ﾌﾞﾗﾝ(4枚)
珈琲

:12/04/24 20:32 :SH03A :0XLI6DdM

#979 [*･.*^^*.･*]

46.8ｷﾛ

珈琲
ﾌﾞﾗﾝ

:12/04/25 05:59 :SH03A :uyyG4DDM

#980 [*･.*^^*.･*]

お昼ご飯

ｴﾋﾞﾌｨﾚｵ
ﾎﾃﾄ
B珈琲

:12/04/25 13:06 :SH03A :uyyG4DDM

#981 [*･.*^^*.･*]

間食

ﾁｮｺ(沢山)
ﾎﾟﾃﾁ(沢山)

反省

:12/04/25 17:24 :SH03A :uyyG4DDM

#982 [*･.*^^*.･*]

46.3ｷﾛ

朝ご飯

抹茶ﾎｲｯﾌﾟﾌﾗﾝｽ
珈琲

:12/04/26 08:00 :SH03A :VEOFszKg

#983 [*･.*^^*.･*]

ﾊﾟﾊﾟﾁｬﾝお仕事取りすぎ
GW前半お仕事やぁ

:12/04/26 08:03 :SH03A :VEOFszKg

#984 [*･.*^^*.･*]

お昼ご飯

今日わ

弁当

おにぎり(小2ｺ)
唐揚げ(小2ｺ)
卵焼き(1ｺ)
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ(1ｺ)

:12/04/26 12:10 :SH03A :VEOFszKg

#985 [*･.*^^*.･*]

間食

Fﾁｷ
ﾖﾓｷﾞ餅(1ｺ)

:12/04/26 15:49 :SH03A :VEOFszKg

#986 [*･.*^^*.･*]

夜ご飯

ﾌﾞﾗﾝ(2袋)

:12/04/26 18:33 :SH03A :VEOFszKg

#987 [*･.*^^*.･*]

ﾐﾆ食ぱん(4枚)

:12/04/26 22:31 :SH03A :VEOFszKg

#988 [*･.*^^*.･*]

46.3ｷﾛ

ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
珈琲
ぱん

:12/04/27 06:19 :SH03A :B1YwWR1I

#989 [*･.*^^*.･*]

飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/04/27 10:20 :SH03A :B1YwWR1I

#990 [*･.*^^*.･*]

お昼ご飯

お弁当
緑茶
珈琲

:12/04/27 11:53 :SH03A :B1YwWR1I

#991 [*･.*^^*.･*]

アイス
ﾁｮｺ

めちゃめちゃ
暑くなって来た

:12/04/27 14:26 :SH03A :B1YwWR1I

#992 [*･.*^^*.･*]

玄米ﾌﾞﾗﾝ(2袋)

夜わ控えよっ(oゝ艸･)

:12/04/27 14:57 :SH03A :B1YwWR1I

#993 [*･.*^^*.･*]

5時頃

ﾊﾞﾀｰﾂｲｽﾄ(2本)
野菜生活(2杯)

:12/04/27 22:58 :SH03A :B1YwWR1I

#994 [*･.*^^*.･*]

珈琲

今日水分摂りすぎよｗ

:12/04/27 22:59 :SH03A :B1YwWR1I

#995 [*･.*^^*.･*]

半身浴(20分)

:12/04/27 23:05 :SH03A :B1YwWR1I

#996 [*･.*^^*.･*]

せっかくのGWやのに
2日までお仕事だぁｗ

ｽｲﾊﾟﾗ行きた～い

:12/04/27 23:07 :SH03A :B1YwWR1I

#997 [*･.*^^*.･*]

Keepから半年

大きなﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもなく
元気に過ごせた～

:12/04/27 23:09 :SH03A :B1YwWR1I

#998 [*･.*^^*.･*]

:12/04/27 23:16 :SH03A :B1YwWR1I

#999 [*･.*^^*.･*]

999

:12/04/27 23:17 :SH03A :B1YwWR1I

#1000 [*･.*^^*.･*]

まだまだKeepの為に
続けます

1000

:12/04/27 23:18 :SH03A :B1YwWR1I

#1001 [体重なんか言えません]

このｽﾚｯﾄﾞは 1000 を超えました。
もう書けないので新しいｽﾚｯﾄﾞを建ててください。

:12/04/27 23:18 : :Thread

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C-BoX E194.194