*･･･Keep･･･*
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#630 [*.ﾞ*^^*ﾞ.*]
半身浴(30分)
白湯
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(1分×3)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(30回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(100回)
:12/02/16 19:56 
:SH03A 
:EmlIkGDE
#631 [*.ﾞ*^^*ﾞ.*]
:12/02/16 21:19 :SH03A :EmlIkGDE
#632 [*.ﾞ*^^*ﾞ.*]
46.4ｷﾛ
朝ご飯
きなこぱん
珈琲
:12/02/17 08:11 :SH03A :WPxh.Lsw
#633 [*.ﾞ*^^*ﾞ.*]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/02/17 12:25 :SH03A :WPxh.Lsw
#634 [*.ﾞ*^^*ﾞ.*]
:12/02/17 17:08 :SH03A :WPxh.Lsw
#635 [*.ﾞ*^^*ﾞ.*]
夜ご飯
脂肪燃焼すーぷ
南瓜の煮物(3ｷﾚ)
ﾐﾆ食ぱん(2枚)
:12/02/17 19:01 :SH03A :WPxh.Lsw
#636 [*.ﾞ*^^*ﾞ.*]
ﾁｰｽﾞｹｰｷ(1.5ｺ)
おれんじｼﾞｭｰｽ100%
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(1分×3)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(30回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/02/18 00:52 :SH03A :0XE/D2nM
#637 [*.ﾞ*^^*ﾞ.*]
46.3ｷﾛ
朝ご飯
ﾊﾑﾁｰｽﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ
珈琲
:12/02/18 07:47 :SH03A :0XE/D2nM
#638 [*.ﾞ*^^*ﾞ.*]
お昼ご飯
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(1ﾊﾟｯｸ)
明太子おにぎり(1ｺ)
珈琲
久々沢山食べたよ
お昼からのお仕事ｷﾂｲかも
:12/02/18 12:30 :SH03A :0XE/D2nM
#639 [*.ﾞ*^^*ﾞ.*]
夜ご飯
ﾁｷﾝ
めざし
珈琲
:12/02/18 19:16 :SH03A :0XE/D2nM
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