*･･･Keep･･･*
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#582 [*.･*ﾟ^^ﾟ*･.*]
寝る前に...
ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ
46.8ｷﾛ
食べたり飲んだりした割に
少し減ってますた
やぱ運動すれば
違うんやね
Diet中わ毎日してたから
食べて飲んでも
12ｷﾛも落ちたんよね
これからまた
運動しながら
ちゃんと食べて飲んで
少しずつ頑張ろッ!!!
:12/02/08 08:05 
:SH03A 
:8Yu2YCxw
#583 [*.･*ﾟ^^ﾟ*･.*]
朝ご飯
ﾊﾑﾁｰｽﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ
珈琲
:12/02/08 08:07 :SH03A :8Yu2YCxw
#584 [*.･*ﾟ^^ﾟ*･.*]
お昼ご飯
お弁当
卵焼き(2ｺ)
ｳｲﾝﾅｰ(2本)
焼売(2ｺ)
ｷﾝﾋﾟﾗ牛蒡
お握り(1ｺ)
あつ〜い緑茶
:12/02/08 12:20 :SH03A :8Yu2YCxw
#585 [*.･*ﾟ^^ﾟ*･.*]
夜ご飯
つみれ汁
ﾏｶﾛﾆとｴﾋﾞﾁｰｽﾞ
豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
タコ焼き(2ｺ)
ﾐﾆﾄﾏﾄ.ﾚﾀｽ
ﾚｰｽﾞﾝぱん(1ｺ)
ｺｺｱ
:12/02/08 17:54 :SH03A :8Yu2YCxw
#586 [*.･*ﾟ^^ﾟ*･.*]
ご飯前
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(1分×3)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/02/08 17:58 :SH03A :8Yu2YCxw
#587 [*.･*ﾟ^^ﾟ*･.*]
ｶﾙｰｱﾐﾙｸ
:12/02/08 22:53 :SH03A :8Yu2YCxw
#588 [*.･*ﾟ^^ﾟ*･.*]
46.8ｷﾛ
朝ご飯
食パン
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾃｨｰ
お昼ご飯
お弁当
緑茶
:12/02/09 13:46 :SH03A :PtPpIDF.
#589 [*.･*ﾟ^^ﾟ*･.*]
夜ご飯
ｲｶﾏﾖ丼
栗ぱん
珈琲
:12/02/09 20:39 :SH03A :PtPpIDF.
#590 [*.･*ﾟ^^ﾟ*･.*]
47.3ｷﾛ
!!(ﾟДﾟﾉ)ﾉ
昨日ご飯食べすぎますたｗ
朝ご飯
ﾂｲｽﾄｻﾝﾄﾞﾏｰｶﾞﾘﾝ
珈琲
:12/02/10 08:18 :SH03A :M4Rv5WQE
#591 [*.･*ﾟ^^ﾟ*･.*]
お昼ご飯
卵ｻﾝﾄﾞ(3ｷﾚ)
ｼｭｰｸﾘｰﾑ
珈琲
:12/02/10 12:28 :SH03A :M4Rv5WQE
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