昼
ご飯
味噌汁
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
筋子
漬物

:12/01/05 11:21 :SH906i :YkOCcy0o

夜
鶏団子ｽｰﾌﾟ
ｶﾂｵ刺身3
漬物
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/01/05 18:07 :SH906i :YkOCcy0o

朝
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ酢豆乳割り

昼
ﾄﾞﾄｰﾙ
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
紅茶

:12/01/06 11:13 :SH906i :8vPZHsdA

夜
コロッケ1
ｷｬﾍﾞﾂ
お浸し
卵焼き
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ご飯３口

:12/01/06 17:47 :SH906i :8vPZHsdA

朝
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ酢豆乳割り
せんべい１
ﾊﾟﾝ2口

昼
ご飯
味噌汁
筋子
煮玉子１
お肉半分
春雨ｻﾗﾀﾞ

:12/01/07 11:48 :SH906i :zTpjgU4M

夜
一口餃子
漬物
味噌汁
りんご２
ご飯ちょっと

:12/01/07 19:19 :SH906i :zTpjgU4M

朝
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ酢豆乳割り

昼
ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ2
チロルチョコ１

:12/01/08 12:40 :SH906i :1GF1JrTw

朝
野いちご酢豆乳割り

:12/01/11 08:16 :SH906i :pcPzLqV6

昼
ご飯
ﾊﾑｴｯｸﾞ
筋子
味噌汁
韓国のり

:12/01/11 12:39 :SH906i :pcPzLqV6

夜
手羽から揚げ２
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/01/11 19:08 :SH906i :pcPzLqV6

朝
野いちご酢豆乳割り

:12/01/12 08:21 :SH906i :/Bm.XVz6

昼
オムライス
漬物
りんご

:12/01/12 12:03 :SH906i :/Bm.XVz6

夜
餃子ｽｰﾌﾟ
ｶﾎﾞﾁｬ煮
漬物
炒め物
さつま揚げ１

:12/01/12 18:42 :SH906i :/Bm.XVz6

朝
野いちご酢豆乳割り

昼
ご飯
ｶﾎﾞﾁｬ煮
炒め物
漬物
韓国のり

:12/01/13 12:08 :SH906i :w9lpByxc

夜
一口餃子
ｶﾎﾞﾁｬ煮
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/01/13 18:58 :SH906i :w9lpByxc

朝
野いちご酢豆乳割り

昼
ﾂﾅﾄｰｽﾄ一枚半
ﾊﾁﾐﾂﾄｰｽﾄ半分
卵焼き
ｻﾂﾏｲﾓ煮
酢の物

:12/01/14 12:04 :SH906i :uRx6TH6I

夜
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
漬物
韓国のり

:12/01/14 17:50 :SH906i :uRx6TH6I

朝
野いちご酢豆乳割り

昼
ご飯
納豆
白菜とﾂﾅ炒め
赤ウインナー２

:12/01/15 12:39 :SH906i :bOS5BuJw

最近食べ過ぎ&
運動不足で下腹ﾔﾊﾞｲ

:12/01/15 12:40 :SH906i :bOS5BuJw

夜
小皿に焼きそば
漬物
栗豆腐
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/01/15 18:11 :SH906i :bOS5BuJw

朝
野いちご酢豆乳割り

:12/01/16 08:54 :SH906i :9VUnmuBM

朝
野いちご酢豆乳割り

今
食パン半分

:12/01/18 10:37 :SH906i :2tv1gDPg

:12/01/18 16:30 :SH906i :2tv1gDPg

夜
味噌汁
芋天ぷら１
大福

:12/01/18 18:09 :SH906i :2tv1gDPg

朝
野いちご酢豆乳割り

:12/01/19 09:30 :SH906i :kRWDco.M

昼
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2

:12/01/19 11:42 :SH906i :kRWDco.M

夜
すいとん
りんご
ご飯ちょっと

:12/01/19 18:17 :SH906i :kRWDco.M

朝
野いちご酢豆乳割り
ｼﾅﾓﾝﾛｰﾙ半分

:12/01/20 08:22 :SH906i :8e8cToQw

昼
ご飯
すいとんのつゆ
生姜焼き
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾂﾅ玉子

:12/01/20 10:55 :SH906i :8e8cToQw

夜
シチュー
食パン半分

:12/01/20 18:29 :SH906i :8e8cToQw

朝
野いちご酢豆乳割り

昼
ご飯
シチュー
漬物

:12/01/21 12:12 :SH906i :aegxS3cE

夜
シチュー
りんご

:12/01/21 17:43 :SH906i :aegxS3cE

朝
野いちご酢豆乳割り
おこし２

:12/01/22 09:53 :SH906i :Bwlq45HY

昼
おにぎり1
漬物
ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ

:12/01/22 13:03 :SH906i :Bwlq45HY

夜
漬物
すき家牛丼半分

:12/01/22 18:03 :SH906i :Bwlq45HY

朝
野いちご酢豆乳割り

:12/01/23 08:00 :SH906i :TJJ2df9M

昼
ご飯
味噌汁
漬物
ｺｰﾝﾂﾅ炒め
味噌

:12/01/23 11:55 :SH906i :TJJ2df9M

夜
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
漬物

:12/01/23 18:04 :SH906i :TJJ2df9M

朝
野いちご酢豆乳割り
ラスク

昼
ご飯
味噌汁
白菜とﾂﾅ煮
味噌
鮭半分

:12/01/24 11:37 :SH906i :pSIrtzfY

夜
春雨ｽｰﾌﾟ
お浸し
漬物
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/01/24 18:09 :SH906i :pSIrtzfY

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
ﾄｰｽﾄ2
(･ﾂﾅｷｬﾍﾞﾂ
･ﾊﾁﾐﾂ)

:12/01/25 12:11 :SH906i :kc6n7LoE

夜
から揚げ1
ブロッコリー
漬物
ﾄｰｽﾄ4分の1
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/01/25 19:25 :SH906i :kc6n7LoE

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
ﾄｰｽﾄ2
(･卵ブロッコリー
･ﾊﾁﾐﾂ)
から揚げ２
漬物


夜
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
漬物

間食
生姜せんべい

:12/01/26 17:50 :SH906i :OhqwF3zk

朝
ざくろ酢豆乳割り
まるがじりﾛｰﾙ半分

昼
おじや
漬物

:12/01/27 11:58 :SH906i :JiP1xtNc

夜
手作り焼売
具だくさんすいとん
漬物

:12/01/27 18:29 :SH906i :JiP1xtNc

朝
ざくろ酢豆乳割り
ｱｯﾌﾟﾙｼﾅﾓﾝﾛｰﾙ半分

昼
ﾄｰｽﾄ2
間食
かりんとう

:12/01/29 15:35 :SH906i :hK2z3GbA

夜
白菜春雨ｽｰﾌﾟ
煮物
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/01/29 17:56 :SH906i :hK2z3GbA

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
ご飯
煮物
卵焼き
ﾊﾑ
すじこ

:12/01/30 11:51 :SH906i :maDU3Loo

夜
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
煮物
漬物
お浸し

:12/01/30 18:08 :SH906i :maDU3Loo

朝
ざくろ酢豆乳割り
ｼﾅﾓﾝﾛｰﾙ

昼
ご飯
味噌汁
ﾊﾑｴｯｸﾞ
すじこ
漬物

夜
ｶﾎﾞﾁｬ煮
漬物
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

間食
ﾀﾞｲｴｯﾄビスケット

:12/01/31 18:10 :SH906i :yHe9uo8o

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
ご飯
味噌汁
目玉焼き
ｶﾎﾞﾁｬ煮
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
すじこ

:12/02/01 11:42 :SH906i :EGRwMSSQ

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
野菜ｻﾝﾄﾞ
野菜ｼﾞｭｰｽ

:12/02/02 11:39 :SH906i :HLJKsw9M

夜
から揚げ1
ｷｬﾍﾞﾂ
味噌汁
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/02/02 18:13 :SH906i :HLJKsw9M

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
おにぎり２
味噌汁
煮物
ｻﾗﾀﾞ
味噌焼き
漬物

:12/02/03 12:17 :SH906i :/K7RPmQ2

夜
味噌汁
ｻﾗﾀﾞ
のり巻き２
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/02/03 18:50 :SH906i :/K7RPmQ2

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
ﾄｰｽﾄ2(・卵ｷｭｳﾘ
・ﾊﾁﾐﾂ)
ｽｰﾌﾟ

:12/02/04 11:40 :SH906i :95b8VCYQ

朝
ざくろ酢豆乳割り

:12/02/08 07:56 :SH906i :/LvZTrJU

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
ご飯
味噌汁
煮物
韓国のり

:12/02/10 11:49 :SH906i :TF7uvICo

夜
具だくさんうどん

:12/02/10 17:57 :SH906i :TF7uvICo

朝
野いちご酢豆乳割り

昼
半田屋で外食

:12/02/11 12:24 :SH906i :D8oPbTng

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
おにぎり１
ﾏｯｸちょっと食べた


最近食べ過ぎてる
結婚式近いのに

:12/02/12 12:35 :SH906i :iFYOI46.

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

:12/02/13 12:48 :SH906i :.M3BvNKc

お腹ﾔﾊﾞｲ

:12/02/13 12:48 :SH906i :.M3BvNKc

夜
ｷﾑﾁﾁﾁﾞﾐ1
チキン2
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/02/13 18:19 :SH906i :.M3BvNKc

朝
野いちご酢豆乳割り

昼
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2

:12/02/14 16:48 :SH906i :Ug0VtKzs

夜18時前
ｻﾗﾀﾞ
焼豚
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/02/14 19:42 :SH906i :Ug0VtKzs

朝
野いちご酢豆乳割り
ﾊﾟﾝ

昼
炒飯
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ

夜
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
餃子ｽｰﾌﾟ

:12/02/15 18:05 :SH906i :aBLdjdGs

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2

:12/02/16 11:19 :SH906i :sUC0IZ3g

夜
漬物
焼豚１
白菜煮

:12/02/16 17:57 :SH906i :sUC0IZ3g

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
外食
ﾊﾟｽﾀ

間食
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ


夜
コロッケ半分
ｷｬﾍﾞﾂ
ご飯３口

:12/02/17 17:46 :SH906i :q1GOAKU2

朝
ざくろ酢豆乳割り
豆ﾊﾟﾝ

昼
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2
コロッケ半分
ご飯ちょっと


食べ過ぎだ

:12/02/18 11:25 :SH906i :sEmzg3V.

ずっとサボってた
絶対太ったな

:12/02/23 16:42 :SH906i :FNyzG3Bc

朝
ざくろ酢豆乳割り

:12/02/24 09:15 :SH906i :K1Stz6u6

今日からまた
頑張る
54�`になってた

:12/03/21 07:52 :SH906i :YzrqsuXQ

朝
ざくろ酢豆乳割り

:12/03/21 07:53 :SH906i :YzrqsuXQ

昼
ﾊﾟｽﾀ
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1
焼き芋3分の1

:12/03/21 12:15 :SH906i :YzrqsuXQ

夜
漬物
ささ身揚げ
おから煮

:12/03/21 18:08 :SH906i :YzrqsuXQ

朝
ざくろ酢豆乳割り

:12/03/22 07:58 :SH906i :96R6xHKk

来週体重はかろう
今月中に
53�`台に戻す

:12/03/22 08:00 :SH906i :96R6xHKk

昼
お弁当

:12/03/22 11:32 :SH906i :96R6xHKk

夜
味噌汁
魚肉ソーセージ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅ.ﾌﾚｰｸ)

:12/03/22 18:15 :SH906i :96R6xHKk

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
外食

今
ぴーなっつ最中132�i

:12/03/23 16:19 :SH906i :4pCAf312

夜
蕎麦少し
ﾄｯﾎﾟｷ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/03/23 18:00 :SH906i :4pCAf312

駄菓子3つ
食べてしまった

:12/03/23 19:16 :SH906i :4pCAf312

朝
ざくろ酢豆乳割り

:12/03/24 07:58 :SH906i :A8OVFYsY

最近揚げ物
毎日食べてた
控えよう!!

:12/03/24 07:59 :SH906i :A8OVFYsY

昼
ご飯
納豆半分
目玉焼き
ちくわとｷﾉｺ炒め
韓国のり

:12/03/24 11:26 :SH906i :A8OVFYsY

夜
サラダ
ﾊﾟｽﾀ少し
ご飯３口
炒め物少し

間食
ばあちゃん家に行って
ちょこちょこ
食べてしまった

:12/03/24 19:50 :SH906i :A8OVFYsY

明日は軽めにする

:12/03/24 20:08 :SH906i :A8OVFYsY

朝
ざくろ酢豆乳割り

:12/03/25 09:29 :SH906i :9slsRZZQ

昼
ﾄｰｽﾄ2枚
･ｶﾎﾞﾁｬﾁｰｽﾞ
･ﾊﾁﾐﾂ
野菜ｼﾞｭｰｽ

:12/03/25 11:33 :SH906i :9slsRZZQ

:12/03/25 15:00 :SH906i :9slsRZZQ

夜
一口蒲鉾1
チキン3
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/03/25 17:36 :SH906i :9slsRZZQ

朝
ざくろ酢豆乳割り
五家宝１

:12/03/26 08:12 :SH906i :m/umFIHM

昼
ご飯
納豆半分
目玉焼き
ちくわとｷﾉｺ炒め
韓国のり

:12/03/26 11:47 :SH906i :m/umFIHM

夜
サラダ
ハンバーグ3口
ﾊﾟｽﾀ2口
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/03/26 18:20 :SH906i :m/umFIHM

朝
ざくろ酢豆乳割り

:12/03/27 07:44 :SH906i :TIRmjI9s

昼
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1(ｷｭｳﾘ.卵)
ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ

:12/03/27 11:12 :SH906i :TIRmjI9s

夜
サラダ
味噌汁
ご飯２口
ハンバーグ２ｷﾚ

:12/03/27 18:03 :SH906i :TIRmjI9s

朝
ﾊﾞﾅﾅ豆乳

:12/03/28 08:19 :SH906i :nG4vEv2c

昼
ご飯
味噌汁
目玉焼き
ｷｬﾍﾞﾂ
ちくわとｷﾉｺ炒め

:12/03/28 12:09 :SH906i :nG4vEv2c

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