ゆっくりﾏｲﾍﾟｰｽに
目標体重まで
頑張る

START
162�a
53.3�`


目標体重
50�`

:11/10/10 08:38 :SH906i :YSWNyRQ.

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
せんべい

:11/10/10 08:41 :SH906i :YSWNyRQ.

昼
ご飯
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ２
ポテトｻﾗﾀﾞ
漬物

:11/10/10 11:28 :SH906i :YSWNyRQ.

夜
松茸ご飯
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分
水餃子３
ｽｰﾌﾟ
漬物

:11/10/10 19:06 :SH906i :YSWNyRQ.

お姉ちゃんに
行ったらご飯作ってて
くれて食べてしまった

久しぶりに
夜ｶﾞｯﾂﾘ食べたから
胃がパンパンだ

:11/10/10 19:07 :SH906i :YSWNyRQ.

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:11/10/11 08:03 :SH906i :ZgfCWyy6

昼
そぼろ丼(そぼろ.炒り玉子.ｷｬﾍﾞﾂ)

うどんちょっと
漬物

:11/10/11 11:36 :SH906i :ZgfCWyy6

昨日いっぱい食べたから
今日は夜控えないと

:11/10/11 12:46 :SH906i :ZgfCWyy6

夜
ｷﾁﾝ
野菜炒め
漬物

:11/10/11 19:44 :SH906i :ZgfCWyy6

今月の目標
52�`台なる

:11/10/11 22:01 :SH906i :ZgfCWyy6

間食控えないとな
あと甘いものも!!!

:11/10/11 22:02 :SH906i :ZgfCWyy6

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:11/10/12 08:09 :SH906i :IwQEhe72

昼
そぼろ丼
牛肉2
ﾀﾝﾒﾝ少し

:11/10/12 11:11 :SH906i :IwQEhe72

夜
チキン１
ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ二枚
漬物
もやしのお浸し

:11/10/12 18:29 :SH906i :IwQEhe72

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
せんべい

:11/10/13 08:51 :SH906i :g1hlIktM

昼
まるまつ
鶏そぼろ丼
焼き鮭
ｻﾗﾀﾞ
ｲｶｹﾞｿ

:11/10/13 12:10 :SH906i :g1hlIktM

夜１８時頃
餃子
ご飯ちょっと

:11/10/13 19:51 :SH906i :g1hlIktM

友達の
結婚式までには
目標体重
になってたいな

:11/10/13 19:52 :SH906i :g1hlIktM

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:11/10/14 08:13 :SH906i :IDB1AJzQ

昼
銀のさら
ばらちらし
吸い物

:11/10/14 11:44 :SH906i :IDB1AJzQ

夜
和風ﾊﾟｽﾀ

:11/10/14 18:33 :SH906i :IDB1AJzQ

お腹いっぱいだ

:11/10/14 18:36 :SH906i :IDB1AJzQ

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
せんべい

昼
ご飯
餃子
オムレツ

:11/10/15 11:54 :SH906i :EZgNzwwQ

朝
グルト

:11/10/18 09:43 :SH906i :5acajhMc

昼
炒飯
味噌汁
チキン１
漬物

:11/10/18 12:43 :SH906i :5acajhMc

夜
味噌汁
鱈のキムチ
酢

:11/10/18 17:56 :SH906i :5acajhMc

出掛けたりしてて
ﾀﾞｲｴｯﾄサボり気味だった

明日からまた
頑張らなきゃ!!

:11/10/18 21:25 :SH906i :5acajhMc

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:11/10/19 08:41 :SH906i :qy52r4Mk

昼
鶏五目ご飯
味噌汁
漬物
韓国のり
炒め物

:11/10/19 13:12 :SH906i :qy52r4Mk

夜
魚
ﾆﾗ玉
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ酢

:11/10/19 18:07 :SH906i :qy52r4Mk

朝
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ酢の豆乳割り

:11/10/20 08:16 :SH906i :U4UawysQ

:11/10/20 09:11 :SH906i :U4UawysQ

昼
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2
コーンスープ

:11/10/20 11:33 :SH906i :U4UawysQ

夜
ほうとう鍋
漬物
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ酢

:11/10/20 18:33 :SH906i :U4UawysQ

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:11/10/21 10:12 :SH906i :bMpgV4fE

昼
ﾊﾟｽﾀ

:11/10/21 12:23 :SH906i :bMpgV4fE

夜
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾀﾞｶﾗ

:11/10/21 18:17 :SH906i :bMpgV4fE

朝
赤ウインナー２
ご飯３口
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ酢の豆乳割り

:11/10/22 08:16 :SH906i :2/n6jong

昼
親子丼
ｻﾗﾀﾞ

:11/10/22 11:47 :SH906i :2/n6jong

夜
味噌汁
ゆで卵
漬物
から揚げ１

:11/10/22 18:12 :SH906i :2/n6jong

朝
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ酢の豆乳割り

:11/10/23 08:50 :SH906i :ZhwL5.Ic

昼
ご飯
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ
赤ウインナー3
から揚げ１

:11/10/23 12:41 :SH906i :ZhwL5.Ic

ｲﾗｲﾗする〜

:11/10/23 12:42 :SH906i :ZhwL5.Ic

:11/10/23 13:53 :SH906i :ZhwL5.Ic

夜
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ酢の牛乳割り

:11/10/23 18:01 :SH906i :ZhwL5.Ic

:11/10/23 18:01 :SH906i :ZhwL5.Ic

朝
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ酢の豆乳割り

:11/10/24 08:30 :SH906i :3s14sYP2

昼
すき家の牛丼

:11/10/24 13:49 :SH906i :3s14sYP2

夜
春雨ｽｰﾌﾟ
チキン
漬物
柿
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ酢水割り

:11/10/24 19:43 :SH906i :3s14sYP2

:11/10/25 08:15 :SH906i :bsoetUgM

昼
ご飯
味噌汁
目玉焼き
ｷｬﾍﾞﾂ
肉団子
漬物

:11/10/25 11:50 :SH906i :bsoetUgM

夜
餃子２
さつま揚げ
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ酢かけﾖｰｸﾞﾙﾄ

:11/10/25 19:11 :SH906i :bsoetUgM

朝
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ酢かけﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
病院で無し

今
肉まん

:11/10/26 16:05 :SH906i :gp9lMsBY

:11/10/26 16:48 :SH906i :gp9lMsBY

朝
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ酢の豆乳割り

:11/10/27 09:00 :SH906i :LZrnzKQ6

昼
ご飯
味噌汁
目玉焼き
ｷｬﾍﾞﾂ
ｻﾗﾀﾞ
漬物
韓国のり

[jpg/37KB]
:11/10/27 12:34 :SH906i :LZrnzKQ6

お母さんが
買ってきてくれた
ﾊﾟﾝ食べてしまった

:11/10/27 15:30 :SH906i :LZrnzKQ6

夜
無し

:11/10/27 19:30 :SH906i :LZrnzKQ6

朝
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ酢の豆乳割り

:11/10/28 07:59 :SH906i :v0LU7mRE

昼
鶏五目ご飯
ｶﾎﾞﾁｬ煮
ｲｶ煮

:11/10/28 12:13 :SH906i :v0LU7mRE

夜
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ酢かけﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｶﾎﾞﾁｬｽｰﾌﾟ

:11/10/28 18:50 :SH906i :v0LU7mRE

↑↑夜間違えた
今日は野いちごだった

:11/10/28 19:01 :SH906i :v0LU7mRE

朝
野いちご酢の豆乳割り

:11/10/29 08:25 :SH906i :wvGMBvrM

昼
ほうとう鍋
漬物
ご飯ちょっと

:11/10/29 12:00 :SH906i :wvGMBvrM

手作りﾊﾞﾅﾅｹｰｷ

:11/10/29 12:34 :SH906i :wvGMBvrM

夜
１８時頃
チキン南蛮
漬物

:11/10/29 20:06 :SH906i :wvGMBvrM

朝
野いちご酢の豆乳割り

:11/10/30 09:18 :SH906i :.QZNtqws

昼
ご飯
ﾊﾑｴｯｸﾞ
ｷｬﾍﾞﾂ
赤ウインナー
漬物

:11/10/30 11:57 :SH906i :.QZNtqws

夜
餃子２
ｷｬﾍﾞﾂ
牛肉2

:11/10/30 18:05 :SH906i :.QZNtqws

朝
野いちご酢の豆乳割り
ﾐｽﾄﾞ1

:11/10/31 08:25 :SH906i :AuY7ijVo

お姉がはらこ飯
持ってきてくれて
少し食べた

:11/10/31 10:12 :SH906i :AuY7ijVo

昼
外食ドンキ
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞﾊﾞｰｸﾞ
味噌汁
ｻﾗﾀﾞ

:11/10/31 13:46 :SH906i :AuY7ijVo

夜軽くしよ

:11/10/31 13:47 :SH906i :AuY7ijVo

夜１８時頃
ｻﾗﾀﾞ
焼鳥2

:11/10/31 19:44 :SH906i :AuY7ijVo

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:11/11/01 08:47 :SH906i :E3jF8Qsc

昼
ご飯
ﾊﾑｴｯｸﾞ
ｷｬﾍﾞﾂ
漬物
韓国のり

:11/11/01 11:53 :SH906i :E3jF8Qsc

夜
焼き魚
お浸し
りんご

:11/11/01 18:14 :SH906i :E3jF8Qsc

朝
野いちご酢の豆乳割り

:11/11/02 08:02 :SH906i :8sL/bHF2

昨日夜のあと
お菓子食べてしまった…

:11/11/02 08:02 :SH906i :8sL/bHF2

昼
ご飯
焼売2
焼豚2
ｷｬﾍﾞﾂ
漬物
玉子半分

:11/11/02 12:33 :SH906i :8sL/bHF2

午前中
約２時間位歩いた

:11/11/02 12:34 :SH906i :8sL/bHF2

夜
ｶﾂ
ｷｬﾍﾞﾂ
りんご
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:11/11/02 18:05 :SH906i :8sL/bHF2

朝
マシュマロ３

:11/11/03 09:29 :SH906i :fpsFJlYQ

せんべい
飴

朝からお菓子
ばっかりだ

:11/11/03 10:59 :SH906i :fpsFJlYQ

昼
外食
とろろそば
いなり寿司１
シュークリーム

:11/11/03 12:16 :SH906i :fpsFJlYQ

夜
キムチ
ｶﾂ煮
りんご

間食
あん餅半分

:11/11/03 17:32 :SH906i :fpsFJlYQ

食べ過ぎた

:11/11/03 17:32 :SH906i :fpsFJlYQ

朝
野いちご酢の豆乳割り

:11/11/04 09:39 :SH906i :WE3tU6bc

昼
ご飯
野菜炒め
キムチ
シソ巻き
韓国のり

:11/11/04 11:33 :SH906i :WE3tU6bc

夜
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
韓国のり
煮魚
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:11/11/04 18:26 :SH906i :WE3tU6bc

散歩してきた

:11/11/04 20:15 :SH906i :WE3tU6bc

朝
野いちご酢の豆乳割り

昼
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
から揚げ
りんご

:11/11/05 11:22 :SH906i :ONJpA.f6

夜
八宝菜
ｻﾗﾀﾞ
漬物
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(酢.ｼﾘｱﾙ入り)

:11/11/05 18:17 :SH906i :ONJpA.f6

今日間食に
ﾊﾟﾝ食べた

:11/11/05 18:17 :SH906i :ONJpA.f6

朝
野いちご酢の豆乳割り

:11/11/06 09:08 :SH906i :ge1w.yi.

最近間食し過ぎて
お腹出てきた
気合い入れなきゃ

:11/11/06 09:10 :SH906i :ge1w.yi.

昼
助六寿司
ワカメｽｰﾌﾟ
漬物

:11/11/06 12:55 :SH906i :ge1w.yi.

50�`なるまで
炭水化物少し
減らそう
お腹ﾔﾊﾞい

:11/11/06 13:03 :SH906i :ge1w.yi.

夜
野菜炒め
煮物
漬物
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:11/11/06 18:48 :SH906i :ge1w.yi.

朝
野いちご酢の豆乳割り
飴２

:11/11/07 09:24 :SH906i :Itlvruzc

昼
ご飯
豚ｷﾑﾁ
煮物
韓国のり

:11/11/07 11:46 :SH906i :Itlvruzc

トピック

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