‐㌔

#833 [ちゃちゃ]

>>832さん

遅くなりましたm(__)m

体型同じくらいなんですね。

私は食事を置き換えにしたり
運動したりしていまが、
なかなか続かないので
ずーっと体重維持の状態です(>.<)

なにもアドバイス出来なくて
すみません_(._.)_

:12/07/21 05:29 :CA01C :c29abNMc

#834 [ちゃちゃ]

ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞ30分

:12/07/21 06:21 :CA01C :c29abNMc

#835 [ちゃちゃ]

:12/07/21 06:21 :CA01C :c29abNMc

#836 [ちゃちゃ]

朝

ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ176㌍

69.5㌔

:12/07/21 07:16 :CA01C :c29abNMc

#837 [ちゃちゃ]

間食

ｶﾌｪｵﾚ118㌍
ｺｱﾗのﾏｰﾁ70㌍

:12/07/21 10:05 :CA01C :c29abNMc

#838 [ちゃちゃ]

昼

冷しかき揚げうどん

:12/07/21 12:35 :CA01C :c29abNMc

#839 [ちゃちゃ]

夜

ごはん
餃子3つ
白身フライ
なすとピーマン炒め

:12/07/21 19:12 :CA01C :c29abNMc

#840 [体重なんか言えません]

ちゃちゃさん、お返事ありがとうございました！私も、去年の10月からダイエットを始めて、その当時は74㎏あって、ストレッチと低炭水化物で今は63㎏まで減りました。私も68㎏からなかなか減らず、途中諦めかけましたが、何とか踏ん張ってやり続けたら減りました。お互い、頑張りましょうね(TT)無駄レスすいませんでしたm(__)m

:12/07/22 02:49 :Android :ZI9EIBdA

#841 [ちゃちゃ]

:12/07/22 10:02 :CA01C :9leG9hzU

#842 [ちゃちゃ]

7:00
朝

食パン2枚ﾏｰｶﾞﾘﾝ

69.4㌔

:12/07/22 10:04 :CA01C :9leG9hzU

C-BoX E194.194