間食
いちごミルク140�i
ｶﾞﾙﾎﾞ130�i

:12/05/18 10:07 :CA01C :tktIA782

:12/05/18 10:29 :CA01C :6G0RI7zs

12:00
昼
ごはん
ﾁｰｽﾞｻｻﾐ
ｺﾝﾆｬｸと牛肉の炒めもの
ｻﾗﾀﾞ
お味噌汁

:12/05/18 20:10 :CA01C :tktIA782

夜
ニラ玉
牛肉3枚
さやえんどう
ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ93�i

:12/05/18 20:12 :CA01C :tktIA782

>>702

最近継続してﾀﾞｲｴｯﾄ出来てないけど…

2年前に頑張ってたときは
毎日ｺｱﾘｽﾞﾑして暴飲暴食
しないようにしてました。

お互い頑張りましょうね

:12/05/18 20:38 :CA01C :tktIA782

:12/05/19 08:39 :CA01C :BO2sVw5g

:12/05/19 09:26 :CA01C :Weas3jRk

ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ40分

:12/05/19 09:26 :CA01C :Weas3jRk

:12/05/19 09:34 :CA01C :Weas3jRk

朝
なし

67.1�`

:12/05/19 09:57 :CA01C :Weas3jRk

昼
ｶﾚｰﾊﾟﾝ250�i
唐揚甘酢ｿｰｽおにぎり180�i
ｺｰﾋｰ50�i

:12/05/19 11:41 :CA01C :Weas3jRk

間食
ﾀﾙﾄ
ｶﾌｪｵﾚ

:12/05/19 18:29 :CA01C :Weas3jRk

夜
肉丼
お味噌汁
野菜ｼﾞｭｰｽ

:12/05/19 19:01 :CA01C :Weas3jRk

:12/05/20 08:51 :CA01C :mByRtGmU

朝
食パン1枚
太巻き2つ

67.2�`

:12/05/20 08:53 :CA01C :mByRtGmU

昼
明太子ﾏﾖおにぎり234�i
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｹｰｷ185�i
いちごｵﾚ107�i

:12/05/20 14:21 :CA01C :mByRtGmU

間食
ｽｺｰﾝ487�i

:12/05/20 17:18 :CA01C :mByRtGmU

夜
ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ274�i
唐揚げ4つ
野菜ｼﾞｭｰｽ

:12/05/20 19:29 :CA01C :mByRtGmU

:12/05/21 06:36 :CA01C :T.gKHSEg

朝
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ154�i

68.2�`

:12/05/21 06:37 :CA01C :T.gKHSEg

間食
ｶﾗﾀﾞNext87�i

:12/05/21 10:08 :CA01C :T.gKHSEg

12:00
昼
ごはん
ぶり
ちくわの磯辺あげ
たまご
お味噌汁

:12/05/21 20:41 :CA01C :T.gKHSEg

夜
ﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰ232�i

:12/05/21 20:42 :CA01C :T.gKHSEg

間食
ﾄﾞﾘﾄｽ411�i

:12/05/21 20:56 :CA01C :T.gKHSEg

:12/05/22 06:47 :CA01C :eVUcpIhU

朝
ごはん
肉団子
野菜ｼﾞｭｰｽ63�i


67.8�`

:12/05/22 06:48 :CA01C :eVUcpIhU

間食
ｺｰﾋｰ46�i
ｶﾗﾀﾞNext87�i

:12/05/22 10:05 :CA01C :eVUcpIhU

昼
みそラーメン

:12/05/22 12:34 :CA01C :eVUcpIhU

夜
チョコパン
ねぎま2つ
唐揚げ1つ

:12/05/22 20:08 :CA01C :eVUcpIhU

間食
フライドポテト262�i

:12/05/22 20:12 :CA01C :eVUcpIhU

ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ40分

:12/05/23 05:55 :CA01C :ZaqOM2U6

:12/05/23 05:56 :CA01C :ZaqOM2U6

朝
チョコパン
ﾎｯﾄﾐﾙｸ

67.8�`

:12/05/23 06:46 :CA01C :ZaqOM2U6

間食
ｶﾌｪｵﾚ88�i
ﾌﾚﾝﾄﾞﾍﾞｰｶﾘｰ354�i

:12/05/23 10:03 :CA01C :ZaqOM2U6

昼
ごはん
鶏肉
さつまいものｻﾗﾀﾞ
ほうれん草+なめたけ
お味噌汁

:12/05/23 12:27 :CA01C :ZaqOM2U6

夜
焼きそば
焼き鳥2本
野菜ｼﾞｭｰｽ63�i

:12/05/23 19:25 :CA01C :ZaqOM2U6

:12/05/24 06:50 :CA01C :S7csTps.

朝
ごはん
ふりかけ

67.8�`

:12/05/24 06:51 :CA01C :S7csTps.

間食
ｺｰﾋｰ46�i
ｶﾗﾀﾞNext87�i

:12/05/24 10:05 :CA01C :S7csTps.

昼
ごはん
トンカツ
煮物
お味噌汁

:12/05/24 12:31 :CA01C :S7csTps.

夜
焼きうどん
豚肉2枚
ﾎｯﾄﾐﾙｸ

:12/05/24 20:13 :CA01C :S7csTps.

:12/05/25 06:26 :CA01C :oqT1csTM

朝
食パン+ピーナッツ
ﾎｯﾄﾐﾙｸ

67.8�`

:12/05/25 07:25 :CA01C :oqT1csTM

10:00
間食
ｺｰﾋｰ47�i
まんじゅう1つ

:12/05/25 19:01 :CA01C :oqT1csTM

12:00
昼
カレーうどん

:12/05/25 19:02 :CA01C :oqT1csTM

15:00
間食
ｶﾗﾀﾞNext87�i
まんじゅう1つ

:12/05/25 19:03 :CA01C :oqT1csTM

:12/05/29 07:27 :CA01C :DPb2xpvY

朝
モロコシ

68.1�`

:12/05/29 07:28 :CA01C :DPb2xpvY

間食
いちごミルク
ｱﾙﾌｫｰﾄ2枚

:12/05/29 11:48 :CA01C :DPb2xpvY

昼
青椒肉絲
マカロニｻﾗﾀﾞ
ごはん

:12/05/29 12:40 :CA01C :DPb2xpvY

夜
蒸しパンショコラ
お味噌汁
ｶﾌｪｵﾚ

:12/05/29 19:56 :CA01C :DPb2xpvY

生理になった

:12/05/30 07:23 :CA01C :kfjj4hUo

:12/05/30 07:24 :CA01C :kfjj4hUo

朝
ごはん
ピーマンの肉詰め揚げ

67.8�`

:12/05/30 07:26 :CA01C :kfjj4hUo

:12/05/30 07:26 :S006 :BxHQ.WfQ

:12/05/30 10:08 :CA01C :kfjj4hUo

間食
ｶﾌｪｵﾚ88�i
ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ2枚

:12/05/30 10:10 :CA01C :kfjj4hUo

昼
ごはん
豚肉の甘辛焼き
春巻き1つ
さつまいもの天ぷら2っ
お味噌汁

:12/05/30 12:36 :CA01C :kfjj4hUo

夜？？
とろ〜り練乳140�i
ﾄﾞﾘﾄｽ411�i
ｺｰﾋｰ

:12/05/30 19:31 :CA01C :kfjj4hUo

:12/05/31 07:24 :CA01C :AHf2nHog

朝
コーンフレーク
牛乳

67.8�`

:12/05/31 07:25 :CA01C :AHf2nHog

10:00
間食
ｶﾌｪｵﾚ
ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ2枚

:12/05/31 11:47 :CA01C :AHf2nHog

昼
鯖の味噌煮
肉じゃが
とうふ
お味噌汁

:12/05/31 12:57 :CA01C :AHf2nHog

夜
ホットケーキ434�i
唐揚げ2つ
ｶﾌｪｵﾚ

:12/05/31 22:29 :CA01C :AHf2nHog

:12/06/01 06:28 :CA01C :/B46B5Xk

朝
濃厚スイーツ134�i

67.6�`

:12/06/01 06:29 :CA01C :/B46B5Xk

間食
いちごミルク140�i
ﾎﾜｲﾄｼｮｺﾗ111�i

:12/06/01 10:08 :CA01C :/B46B5Xk

12：00
昼
肉団子
じゃがいもと玉ねぎの炒めもの
お味噌汁

:12/06/01 20:37 :CA01C :/B46B5Xk

夜
ｼﾁｭｰにﾁｰｽﾞのせ
ｺｰﾋｰ

:12/06/01 20:37 :CA01C :/B46B5Xk

間食
フライドポテト262�i

:12/06/01 21:15 :CA01C :/B46B5Xk

朝
ｼﾞｬﾑﾏｰｶﾞﾘﾝパン400�i

:12/06/02 07:29 :CA01C :vgoiqFN.

:12/06/02 08:44 :CA01C :vgoiqFN.

67.4�`

:12/06/02 08:45 :CA01C :vgoiqFN.

間食
ﾄﾞｩｽｰﾙ206�i
ｶﾌｪｵﾚ

:12/06/02 10:11 :CA01C :vgoiqFN.

昨日の夜は
会社の人の送別会で
たりいっぱいしちゃった…

:12/06/03 08:12 :CA01C :5pA1.6As

:12/06/03 08:13 :CA01C :5pA1.6As

67.6�`

:12/06/03 08:43 :CA01C :5pA1.6As

久しぶりに
意志が弱くて続かない…
今回はこれで最後！！
目標達成するまでする

:12/06/10 23:22 :CA01C :o44SRdOM

ｺｱﾘｽﾞﾑ20分
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

:12/06/10 23:23 :CA01C :o44SRdOM

夜68.1�`

:12/06/10 23:43 :CA01C :o44SRdOM

:12/06/11 07:22 :CA01C :N11xMO0k

朝
ごはん
ｼﾁｭｰ

67.5�`

:12/06/11 07:24 :CA01C :N11xMO0k

間食
ｸﾘｰﾐｰﾗﾃ41�i
ﾁｮｺ1つ

:12/06/11 10:05 :CA01C :N11xMO0k

12:00
昼
かき揚げ冷やしうどん

:12/06/11 20:43 :CA01C :N11xMO0k

夜
餃子3つ
マカロニサラダ
ｺｰﾋｰゼリー143�i

:12/06/11 20:44 :CA01C :N11xMO0k

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ40分

:12/06/11 23:42 :CA01C :N11xMO0k

夜68�`

:12/06/12 00:06 :CA01C :Xlx61ZF6

:12/06/12 07:20 :CA01C :Xlx61ZF6

朝
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ154�i

67.5�`

:12/06/12 07:21 :CA01C :Xlx61ZF6

昼
ごはん
ｽﾊﾟｲｼｰﾁｷﾝ
きんぴらごぼう
酢の物
お味噌汁

:12/06/12 12:36 :CA01C :Xlx61ZF6

夜
うどん
食パン+ﾁｮｺ
ｺｰﾋｰ

:12/06/12 21:04 :CA01C :Xlx61ZF6

:12/06/13 07:21 :CA01C :YHnierh6

朝
トマト1つ

67.7�`

:12/06/13 07:23 :CA01C :YHnierh6

昼
サラダうどん

:12/06/13 12:33 :CA01C :YHnierh6

19:00
夜
親子丼

:12/06/13 20:55 :CA01C :YHnierh6

間食
ﾄﾞﾘﾄｽ308�i

:12/06/13 20:56 :CA01C :YHnierh6

:12/06/14 14:29 :CA01C :8ELJyPkk

朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ167�i

:12/06/14 14:30 :CA01C :8ELJyPkk

昼
おにぎり166�i
からあげくん243�i
ｶﾌｪｵﾚ126�i

:12/06/14 14:31 :CA01C :8ELJyPkk

夜
ごはん
野菜炒め
サラダ

:12/06/14 21:33 :CA01C :8ELJyPkk

:12/06/15 06:46 :CA01C :B194xyaQ

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