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#526 [ちゃちゃ]

朝

食パン+ピーナッツ
エッグロール133㌍
ホットミルク

:12/01/29 08:26 :CA01C :M/IUW6Fo

#527 [May's]

全体的に食べる量が多いんじゃないですか？
炭水化物もガッチリとっちゃってるし。
年齢と仕事の種類で1日に必要な摂取カロリー割り出して、そのカロリー内で毎日納めるだけで、すぐ痩せますよ！

:12/01/29 08:38 :N09A3 :1VIfwiJQ

#528 [ちゃちゃ]

>>527さん

ありがとうございます。
やっぱり食べる量多いですよね

明日からは炭水化物と摂取カロリー
を気を付けて、痩せてみます

:12/01/29 23:51 :CA01C :M/IUW6Fo

#529 [ちゃちゃ]

運動

ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ10分
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

:12/01/29 23:52 :CA01C :M/IUW6Fo

#530 [ちゃちゃ]

70.9㌔

:12/01/29 23:53 :CA01C :M/IUW6Fo

#531 [ちゃちゃ]

本当に明日から
摂取カロリー減らそう

:12/01/29 23:54 :CA01C :M/IUW6Fo

#532 [ちゃちゃ]

:12/01/30 07:18 :CA01C :KzBEoNBk

#533 [ちゃちゃ]

朝

ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ

70.2㌔

:12/01/30 07:19 :CA01C :KzBEoNBk

#534 [ちゃちゃ]

間食

ｶﾌｪｵﾚ138㌍

:12/01/30 10:09 :CA01C :KzBEoNBk

#535 [ちゃちゃ]

昼

ごはん
ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ
さつまいもの天ぷら2つ
おひたし
お味噌汁

:12/01/30 12:37 :CA01C :KzBEoNBk

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