運動
ｶｰｳﾞｨ40分

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朝
肉まん237�i
唐揚げ1つ
ﾎｯﾄﾐﾙｸ


69.1�`

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3日間体重変化なし

やっぱり夜運動した方がいいのかなぁ

:12/01/14 10:14 :CA01C :mx7lhg9w

昼
ごはん
豚肉ﾆﾝﾆｸ醤油
肉だんご1っ

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食べ過ぎだ
しかも栄養のバランスが悪いよね

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2回目

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間食
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ5つ
甘食
ﾃﾞﾐﾀｽ

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運動
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

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夜
ごはん
豚肉ﾆﾝﾆｸ醤油2枚
ｻﾗﾀﾞ

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