昼
たらこおにぎり174�i
旨味唐揚げ383�i

:11/12/18 12:39 :CA01C :UHTPiFr.

間食
ヨーグルト68�i
コーヒー22�i

:11/12/18 15:40 :CA01C :UHTPiFr.

夜

ごはん
麻婆豆腐
おでんの大根1つ
野菜炒め3口

:11/12/18 18:31 :CA01C :UHTPiFr.

ゆるｶｰｳﾞｨｰ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ20分
ﾊﾞﾚﾄﾝ15分
ｺｱﾘｽﾞﾑ20分

:11/12/19 00:11 :CA01C :BdAwdXds

69.4�i

:11/12/19 00:37 :CA01C :BdAwdXds

朝

ﾌﾟﾁｼｪｲｸ170�i


69.2

:11/12/19 06:53 :CA01C :BdAwdXds

間食
ｶﾌｪｵﾚ138�i

:11/12/19 10:06 :CA01C :BdAwdXds

:11/12/19 11:21 :CA01C :BdAwdXds

昼

えび天うどん 441�i

:11/12/19 12:37 :CA01C :BdAwdXds

間食
あめ3つ

:11/12/19 20:13 :CA01C :BdAwdXds

夜

こんにゃくごはん80�i
ﾊﾗｼﾗｲｽ80�i

:11/12/19 20:14 :CA01C :BdAwdXds

間食
アイス

:11/12/19 21:44 :CA01C :BdAwdXds

:11/12/20 07:20 :CA01C :StlHaotU

朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ150�i

68.6�`

:11/12/20 07:22 :CA01C :StlHaotU

間食
ｺｰﾋｰ37�i

:11/12/20 10:11 :CA01C :StlHaotU

昼
ごはん
ｽﾊﾟｲｼｰﾁｷﾝ
里芋の煮物
菜っ葉

:11/12/20 12:40 :CA01C :StlHaotU

間食
せんべい1枚

:11/12/20 15:04 :CA01C :StlHaotU

夜
ごはん
餃子3つ
ｳｨﾝﾅｰ3つ
煮物

:11/12/20 20:04 :CA01C :StlHaotU

間食
栗のｹｰｷ393�i

:11/12/20 20:22 :CA01C :StlHaotU

食べすぎた
お腹いっぱい

:11/12/20 20:38 :CA01C :StlHaotU

ﾊﾞﾚﾄﾝ15分
ゆるｶｰｳﾞｨｰ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ-20分
即やせるｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

:11/12/21 00:10 :CA01C :IWrGTZ4.

69.4

:11/12/21 00:39 :CA01C :IWrGTZ4.

朝
ごはん
ウインナー1つ
旨煮2口


68.9

:11/12/21 06:55 :CA01C :IWrGTZ4.

間食
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ117�i
あめ3つ

:11/12/21 10:05 :CA01C :IWrGTZ4.

１週間で何キロ痩せれるかなぁ

:11/12/21 10:49 :CA01C :IWrGTZ4.

昼
肉うどん522�i

:11/12/21 12:35 :CA01C :IWrGTZ4.

夜
親子丼こんにゃくごはん160�i
ﾗｰﾒﾝ2口
栗のﾊﾟｲ

:11/12/21 19:45 :CA01C :IWrGTZ4.

間食
せんべい2枚

:11/12/21 21:12 :CA01C :IWrGTZ4.

ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

:11/12/22 06:02 :CA01C :BYIY/EAc

:11/12/22 06:43 :CA01C :BYIY/EAc

朝
ハヤシライス(こんにゃくごはん)160�i


69.4

:11/12/22 06:45 :CA01C :BYIY/EAc

間食
ｺｰﾋｰ37�i

ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ113�i

:11/12/22 10:23 :CA01C :BYIY/EAc

12:00
昼
ごはん半分
ﾐﾆ肉まん1つ
豚肉のトマト煮
ｻﾗﾀﾞ

:11/12/22 14:58 :CA01C :BYIY/EAc

夜
たらこおにぎり181�i
肉だんご1つ
ｶﾌｪｵﾚ88�i

:11/12/22 19:50 :CA01C :BYIY/EAc

間食
薄皮ﾁｮｺﾊﾟﾝ206�i

:11/12/22 23:16 :CA01C :BYIY/EAc

こんな時間に食べちゃった

:11/12/22 23:21 :CA01C :BYIY/EAc

ゆるｶｰｳﾞｨｰ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ20分

:11/12/23 00:53 :CA01C :d/NkaLBs

:11/12/23 07:24 :CA01C :d/NkaLBs

朝
こんにゃくごはんすきやき風160�i

68.8�`

:11/12/23 07:25 :CA01C :d/NkaLBs

間食

ｶﾌｪｵﾚ138�i
ｷｯﾄｶｯﾄ3つ

:11/12/23 10:12 :CA01C :d/NkaLBs

昼

ごはん
鶏肉のピザ風焼き
ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1つ
菜っ葉
みかん1つ

:11/12/23 12:40 :CA01C :d/NkaLBs

間食
シュークリーム

:11/12/23 15:19 :CA01C :d/NkaLBs

夜
こんにゃくごはん親子丼風160�i
ﾊﾟﾝ250�i

:11/12/23 20:35 :CA01C :d/NkaLBs

はじめまして！
なにダイエットしてますか？一緒に頑張りたいです！

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86384/

:11/12/23 22:18 :F06B :mciOsF86

昨日できなかった

:11/12/25 08:36 :CA01C :BJYeQj3Q

:11/12/25 08:36 :CA01C :BJYeQj3Q

:11/12/25 08:37 :CA01C :BJYeQj3Q

:11/12/25 08:38 :CA01C :BJYeQj3Q

ゆるｶｰｳﾞｨｰ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ20分
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞ40分

:11/12/25 10:03 :CA01C :BJYeQj3Q

朝
ｹｰｷ300�i


69.6�`

:11/12/25 11:03 :CA01C :BJYeQj3Q

やっぱ昨日の外食が行けなかった

:11/12/25 11:04 :CA01C :BJYeQj3Q

間食
ｼﾞﾝｼﾞｬｰﾋﾟｰﾁ

:11/12/25 11:35 :CA01C :BJYeQj3Q

昼

ﾘｯﾁｺﾝｿﾒ334�i
ｺｰﾋｰ38�i

:11/12/25 13:01 :CA01C :BJYeQj3Q

昼
ごはん180�i
コロッケ185�i

やっぱり食べちゃった
ポテトチップス止めとけばよかった

:11/12/25 13:33 :CA01C :BJYeQj3Q

頑張りましょう

コツコツ痩せようと
してますか？

:11/12/25 13:41 :F06B :rgYacxEA

間食
ﾁｮｺﾊﾞｯﾄ72�i2つ

:11/12/25 17:13 :CA01C :BJYeQj3Q

夜
こんにゃくごはんﾊﾔｼﾗｲｽ160�i
ちくわの天ぷら1つ

:11/12/25 19:04 :CA01C :BJYeQj3Q

ｼﾞﾝｼﾞｬｰ&ｼﾅﾓﾝ紅茶

:11/12/25 20:03 :CA01C :BJYeQj3Q

なにやってそんなに
やせたんですか

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86384/

:11/12/25 20:14 :F06B :rgYacxEA

ゆるｶｰｳﾞｨｰ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

:11/12/26 00:58 :CA01C :/xk6XuLw

69.7�`


ヤバい(;゜∇゜)
痩せない

:11/12/26 01:00 :CA01C :/xk6XuLw

朝
ごはん
ふりかけ


69.6�`

:11/12/26 06:55 :CA01C :/xk6XuLw

間食
まがりせんべい2枚
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

:11/12/26 10:18 :CA01C :/xk6XuLw

おー
運動する量で
かわりますよね
私20分のランニング
してます！

:11/12/26 10:43 :F06B :MqfSwfdM

昼
えび天ぷらうどん441�i

:11/12/26 13:17 :CA01C :/xk6XuLw

夜
こんにゃくごはんすきやき風160�i

ハム
くるみちょっと
白いｺｺｱ180�i

:11/12/26 19:35 :CA01C :/xk6XuLw

ｼﾞﾝｼﾞｬｰﾋﾟｰﾁ

:11/12/26 19:51 :CA01C :/xk6XuLw

間食
ｽﾆｯｶｰｽﾞ97�i

:11/12/26 20:37 :CA01C :/xk6XuLw

今も走ってきました(*^^*)

毎日続けるよう
努力しなきゃだめですね

:11/12/26 21:17 :F06B :MqfSwfdM

ゆるｶｰｳﾞｨｰ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ20分

:11/12/27 06:07 :CA01C :NTqPvOaQ

△

:11/12/27 06:49 :CA01C :NTqPvOaQ

朝
こんにゃくごはん親子丼160�i
ﾘﾎﾟﾋﾞﾀﾝD

69.5�`

:11/12/27 07:29 :CA01C :NTqPvOaQ

毎日はきついですよね

運動って
ｶｰﾋﾞｨﾀﾞﾝｽと
コアリズム
なんですね
効きますか？

:11/12/27 10:20 :F06B :KvIrHg32

朝
ｶﾌｪｵﾚ138�i

68�`

:11/12/29 08:54 :CA01C :CTJ3L0Ds

朝
うどん

68.9�`

:11/12/31 11:05 :CA01C :ULxDRp8o

今日で今年も終わりだ

:11/12/31 11:07 :CA01C :ULxDRp8o

私も微妙です
生理前で
へりません
しかもたべちゃうし...
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86384/

:11/12/31 11:56 :F06B :4ECFBgYM

昼
ごはん
シチュー
コーヒー

:11/12/31 13:46 :CA01C :ULxDRp8o

間食
ｽﾅｯｸ菓子202�i

:11/12/31 16:16 :CA01C :ULxDRp8o

夜
中華丼
うどん1玉
チョコレート

:11/12/31 19:01 :CA01C :ULxDRp8o

間食
ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾛｰﾙｹｰｷ227�i

:11/12/31 19:35 :CA01C :ULxDRp8o

運動
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

:11/12/31 23:48 :CA01C :ULxDRp8o

あけおめ
今年は目標に向かって頑張ります
絶対痩せてやる

:12/01/01 08:21 :CA01C :gfPrrWo2

:12/01/01 08:22 :CA01C :gfPrrWo2

朝
こんにゃくごはん親子丼160�i


70.5�`

:12/01/01 08:23 :CA01C :gfPrrWo2

まぁ見事に正月太り
まだ早すぎか
今日もいっぱい食べちゃいそうだけど、
我慢しないと痩せないよね

:12/01/01 08:25 :CA01C :gfPrrWo2

間食
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ87�i
ｺｰﾋｰ

:12/01/01 11:07 :CA01C :gfPrrWo2

:12/01/01 11:12 :F06B :lwPIqWu2

昼の
うどん
だし巻き玉子

:12/01/01 12:40 :CA01C :gfPrrWo2

:12/01/03 08:03 :CA01C :Hmd7cShs

ｺｱﾘｽﾞﾑ40分
ﾊﾞﾚﾄﾝ15分

:12/01/03 09:05 :CA01C :Hmd7cShs

朝
ﾎｯﾄﾐﾙｸ150�i


70.5�`

:12/01/03 10:01 :CA01C :Hmd7cShs

間食
ﾏﾄﾞﾚｰﾇ2つ
ﾎｯﾄﾐﾙｸ150�i

:12/01/03 10:47 :CA01C :Hmd7cShs

休みでにいるとダメだぁ
ついつい食べちゃって

:12/01/03 11:01 :CA01C :Hmd7cShs

昼
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ388�i
ごはん3口
甘酒

:12/01/03 12:45 :CA01C :Hmd7cShs

:12/01/03 14:53 :CA01C :Hmd7cShs

夜
ごはん
シチュー
うま煮

:12/01/03 18:22 :CA01C :Hmd7cShs

間食
ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾛｰﾙ248�i

:12/01/03 20:43 :CA01C :Hmd7cShs

:12/01/03 21:33 :F06B :LPLbanMg

ゆるｶｰｳﾞｨ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

:12/01/04 00:11 :CA01C :ydIxa/Og

71.5�`

見事に体重upしてるし

:12/01/04 00:22 :CA01C :ydIxa/Og

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