昼
ごはん
野菜炒め
シュウマイ2つ
ミートボール4っ
コロッケ1つ
お味噌汁
カフェオレ138�i

:11/11/21 12:37 :CA01C :l4UqO44c

おサボり中でした

気付けば今年もあと少し

あわててダイエット開始

:11/12/18 08:53 :CA01C :UHTPiFr.

:11/12/18 08:54 :CA01C :UHTPiFr.

朝
こんにゃくごはん80�i
すきやき80�i

69�`

:11/12/18 08:55 :CA01C :UHTPiFr.

間食
カフェオレ110�i

:11/12/18 09:55 :CA01C :UHTPiFr.

昼
たらこおにぎり174�i
旨味唐揚げ383�i

:11/12/18 12:39 :CA01C :UHTPiFr.

間食
ヨーグルト68�i
コーヒー22�i

:11/12/18 15:40 :CA01C :UHTPiFr.

夜

ごはん
麻婆豆腐
おでんの大根1つ
野菜炒め3口

:11/12/18 18:31 :CA01C :UHTPiFr.

ゆるｶｰｳﾞｨｰ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ20分
ﾊﾞﾚﾄﾝ15分
ｺｱﾘｽﾞﾑ20分

:11/12/19 00:11 :CA01C :BdAwdXds

69.4�i

:11/12/19 00:37 :CA01C :BdAwdXds

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