間食
コアラのマーチ

:11/11/19 14:59 :CA01C :yWfLcCOk

夜
ごはん
豚のしょうが焼き
いんげん
さつまいものサラダ
大根とニンジンの酢物
しょうがスープ

:11/11/19 19:01 :CA01C :yWfLcCOk

コアリズム20分
カーヴィーダンス20分

:11/11/20 08:07 :CA01C :4O9dPlA.

朝
ごはん
目玉焼き94�i�i
ミートボール194�i

68.5�`

:11/11/20 09:38 :CA01C :4O9dPlA.

昼
ごはん
焼そば
大根とニンジンの酢物
お味噌汁

:11/11/20 12:45 :CA01C :4O9dPlA.

夜
ニラ玉
がんもどきと大根の煮物

:11/11/20 19:28 :CA01C :4O9dPlA.

:11/11/21 07:23 :CA01C :l4UqO44c

朝
プチシェイク175�i

68.8�`

:11/11/21 07:24 :CA01C :l4UqO44c

昼
ごはん
野菜炒め
シュウマイ2つ
ミートボール4っ
コロッケ1つ
お味噌汁
カフェオレ138�i

:11/11/21 12:37 :CA01C :l4UqO44c

おサボり中でした

気付けば今年もあと少し

あわててダイエット開始

:11/12/18 08:53 :CA01C :UHTPiFr.

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