身長：167�a
体重：70.8�`
目標：58�`

>>2-3

:11/09/24 23:47 :CA01C :eR9tdOs2

朝晩体重を計る
食べたらちゃんとる
毎日体操かストレッチをする

:11/09/24 23:52 :CA01C :eR9tdOs2

痩せてキレイになって
としさんにまた好きになってもらう

:11/09/24 23:54 :CA01C :eR9tdOs2

70.8�`

ｽﾛﾄﾚ10分

:11/09/24 23:55 :CA01C :eR9tdOs2

:11/09/25 06:00 :CA01C :W2WYNqtQ

:11/09/25 06:24 :CA01C :W2WYNqtQ

朝
ごはん
煮物
ﾜｯﾌﾙ76�i


70.1�`

:11/09/25 06:29 :CA01C :W2WYNqtQ

間食
ｺｰﾋｰ58�i
ｶﾞﾙﾎﾞﾐﾆ262�i

:11/09/25 10:04 :CA01C :W2WYNqtQ

昼
みそラーメン
ﾌｫｰｽｺﾘｰ一粒

:11/09/25 12:33 :CA01C :W2WYNqtQ

夜
ごはん
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
煮物
ｲﾝｹﾞﾝ

:11/09/25 19:16 :CA01C :W2WYNqtQ

間食
ｺｰﾋｰ
ﾘｱﾙﾌﾞﾗｳﾆｰ99�i

:11/09/25 19:22 :CA01C :W2WYNqtQ

:11/09/25 23:31 :CA01C :W2WYNqtQ

70.7�`

:11/09/26 00:24 :CA01C :WRgeX2rY

:11/09/26 06:22 :CA01C :WRgeX2rY

朝
食パン2枚
ｺｰﾋｰ

70.4�`

:11/09/26 06:55 :CA01C :WRgeX2rY

間食
ｶﾌｪﾗﾃ82�i
ｶｽﾃﾗ1つ

:11/09/26 10:06 :CA01C :WRgeX2rY

昼
ごはん
ﾁｷﾝｶﾂ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾁｰｽﾞ焼き
お味噌汁

:11/09/26 12:40 :CA01C :WRgeX2rY

間食
ﾘｱﾙﾌﾞﾗｳﾆｰ99�i

:11/09/26 15:04 :CA01C :WRgeX2rY

夜
食パン1枚
ごはん(ちょっと)
納豆
ｺｰﾋｰ

:11/09/26 19:09 :CA01C :WRgeX2rY

間食
海老せんべい

:11/09/26 20:42 :CA01C :WRgeX2rY

間食しすぎだ
我慢しないと

:11/09/26 20:43 :CA01C :WRgeX2rY

:11/09/27 06:33 :CA01C :319FjAR6

朝
ごはん
岩のり

70.3�`

:11/09/27 07:24 :CA01C :319FjAR6

間食
ｶﾌｪｵﾚ80�i

:11/09/27 10:10 :CA01C :319FjAR6

昼
ごはん
鮭のﾀﾙﾀﾙ焼き
ｱｽﾊﾟﾗとﾍﾞｰｺﾝ炒め
ほうれん草のおひたし
お味噌汁

:11/09/27 12:37 :CA01C :319FjAR6

間食
ｱｾﾛﾗｼﾞｭｰｽ54�i

:11/09/27 15:07 :CA01C :319FjAR6

間食
ひとくち美膳100�i

:11/09/27 18:21 :CA01C :319FjAR6

夜
ごはん
肉じゃが
ﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ249�i

:11/09/27 21:13 :CA01C :319FjAR6

:11/09/28 06:31 :CA01C :1me3qf2k

朝
ごはん
肉じゃが

70�`

:11/09/28 07:24 :CA01C :1me3qf2k

10時
間食
ｶﾌｪｵﾚ80�i
ﾁｮｺあ〜んぱん225�i

今日は仕事が忙しくて出来なかった

:11/09/28 19:32 :CA01C :1me3qf2k

12時
昼
ごはん
ﾁｷﾝ
焼売2ｺ
大学芋

:11/09/28 19:35 :CA01C :1me3qf2k

15時
間食
ﾐｽﾄﾞ

:11/09/28 19:36 :CA01C :1me3qf2k

夜
ごはん
肉じゃが
納豆
牛乳

:11/09/28 19:38 :CA01C :1me3qf2k

間食
珈琲ｾﾞﾘｰ252�i

:11/09/28 19:59 :CA01C :1me3qf2k

�`

:11/09/29 07:50 :CA01C :mN4nuKbc

69.8�`

:11/09/29 07:50 :CA01C :mN4nuKbc

朝
食パンｼﾞｬﾑ&ﾏｰｶﾞﾘﾝ1枚
ﾎｯﾄﾐﾙｸ

:11/09/29 08:10 :CA01C :mN4nuKbc

間食
せんべい
歌舞伎あげいっぱい

:11/09/29 10:26 :CA01C :mN4nuKbc

昼
ラーメン

:11/09/29 12:06 :CA01C :mN4nuKbc

間食
ﾐｽﾄﾞﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｺﾚｰﾄ297�i
ｺｰﾋｰ0�i

:11/09/29 15:12 :CA01C :mN4nuKbc

夜
ごばん
ｲｶﾘﾝｸﾞ
柿

:11/09/29 18:52 :CA01C :mN4nuKbc

:11/09/30 07:29 :CA01C :S4K1z.Tg

朝
ごはん
ゆで玉子

70.2�`

:11/09/30 07:30 :CA01C :S4K1z.Tg

昼
わかめごん193�i
鶏唐揚げのﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ372�i
ｼｱﾄﾙﾗﾃ144�i

:11/09/30 12:54 :CA01C :S4K1z.Tg

夜
ごはん
ゆで玉子2つ
餃子
煮物
豚汁

:11/09/30 19:03 :CA01C :S4K1z.Tg

間食
ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾓﾝﾌﾞﾗﾝ237�i

:11/09/30 19:29 :CA01C :S4K1z.Tg

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ40分

:11/10/01 08:48 :CA01C :tSbD1UJE

朝
ごはん
ゆで玉子
煮物

70.2�`

:11/10/01 09:36 :CA01C :tSbD1UJE

10月に入ったから
気合い入れ直し

10月31日までに-3�`67�`
頑張ろう

:11/10/01 09:50 :CA01C :tSbD1UJE

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ40分

:11/10/02 01:06 :CA01C :wtW3lADY

71.2�`

:11/10/02 01:44 :CA01C :wtW3lADY

そろそろ生理来るから
体重してるのかなぁ

:11/10/02 01:45 :CA01C :wtW3lADY

:11/10/02 08:12 :CA01C :wtW3lADY

:11/10/02 08:17 :Android :cYYt87o2

:11/10/02 17:40 :CA01C :wtW3lADY

またの遅くなっちゃったけど…
12時
昼
絶品ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ453�i
ﾎﾟﾃﾄ407�i
ｶﾌｪﾗﾃ58�i
ﾘｱﾙﾌﾞﾗｳﾆｰ99�i

:11/10/02 17:43 :CA01C :wtW3lADY

間食
ﾀﾞﾌﾞﾙｸﾘｰﾑﾜｯﾌﾙ76�i2つ

:11/10/02 17:44 :CA01C :wtW3lADY

:11/10/02 17:45 :CA01C :wtW3lADY

夜
煮込みうどん

:11/10/02 19:00 :CA01C :wtW3lADY

:11/10/03 06:08 :CA01C :Oz4h4vpg

朝
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ置き換え154�i

70.6�`

:11/10/03 06:32 :CA01C :Oz4h4vpg

間食
ｶﾌｪｵﾚ88�i
ﾗｽｸ2枚

:11/10/03 10:14 :CA01C :Oz4h4vpg

昼
ごはん
白身魚のあんかけ
きゅうりともやしの和え物
じゃがいもとﾍﾞｰｺﾝ炒め
お味噌汁

:11/10/03 14:50 :CA01C :Oz4h4vpg

夜
ﾀﾞﾌﾞﾙﾗﾃ155�i
ﾍﾞﾙｷﾞｰﾁｮｺ蒸しｹｰｷﾐﾆ150�i
揚げせんべい1枚

:11/10/03 21:47 :CA01C :Oz4h4vpg

:11/10/03 22:15 :Android :9NASf0wg

一緒ですか
なかなか痩せないです

:11/10/04 06:51 :CA01C :mDMDQgtk

:11/10/04 06:51 :CA01C :mDMDQgtk

朝
ごはん
こんぶ
ｺｰﾋｰ牛乳

70�`

:11/10/04 06:52 :CA01C :mDMDQgtk

間食
ｺｰﾋｰ54�i

:11/10/04 10:10 :CA01C :mDMDQgtk

昼
ごはん
鶏肉のポン酢がけ
ｻﾗｽﾊﾟ
お味噌汁

:11/10/04 12:35 :CA01C :mDMDQgtk

生理

:11/10/04 21:26 :CA01C :mDMDQgtk

夜
ごはん
お肉とﾋﾟｰﾏﾝ炒め
ｺﾛｯｹ

:11/10/04 22:07 :CA01C :mDMDQgtk

こんな時間になんて
ヤバい(;゜∇゜)

:11/10/04 22:08 :CA01C :mDMDQgtk

:11/10/05 06:34 :CA01C :qeJVxHCA

朝
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ置き換え154�i

69.4�`

:11/10/05 07:25 :CA01C :qeJVxHCA

間食
ｶﾌｪｵﾚ88�i
ｸﾗﾝｷｰﾎﾟｯﾌﾟｼﾞｮｲ242�i

:11/10/05 10:04 :CA01C :qeJVxHCA

昼
ごはん
豚肉のしょうが焼き
玉子焼き
お味噌汁

:11/10/05 12:35 :CA01C :qeJVxHCA

夜
ごはん
納豆
豚肉とﾋﾟｰﾏﾝ炒め
ｼｱﾄﾙﾗﾃ144�i

:11/10/05 19:35 :CA01C :qeJVxHCA

:11/10/06 06:26 :CA01C :YNuX9N4g

朝
ごはん
こんぶ

69.5�`

:11/10/06 06:32 :CA01C :YNuX9N4g

間食
ﾃﾞﾐﾀｽｺｰﾋｰ54�i
せんべい2枚

:11/10/06 10:11 :CA01C :YNuX9N4g

昼
しょうゆラーメン

:11/10/06 12:33 :CA01C :YNuX9N4g

夜
いなり寿司2つ
ホッケ

:11/10/06 18:55 :CA01C :YNuX9N4g

今日はｱﾒﾄｰｰｸ見てから
ｺｱﾘｽﾞﾑやろっ

久しぶりに頑張ろう
生理3日目だからそろそろいいよね

:11/10/06 18:58 :CA01C :YNuX9N4g

間食
ﾐﾙｸﾃｨｰ86�i

:11/10/06 19:31 :CA01C :YNuX9N4g

:11/10/07 00:57 :CA01C :AhMaAwHU

70.1�`

:11/10/07 00:58 :CA01C :AhMaAwHU

朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ151�i

69.8�`

:11/10/07 06:33 :CA01C :AhMaAwHU

間食
ﾐﾙｸﾃｨｰ58�i
ﾄﾞｰﾅﾂ

:11/10/07 10:10 :CA01C :AhMaAwHU

昼
かき揚げうどん553�i

:11/10/07 12:38 :CA01C :AhMaAwHU

夜
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ151�i

:11/10/07 19:49 :CA01C :AhMaAwHU

間食
ｸｯｷｰいっぱい

:11/10/07 20:45 :CA01C :AhMaAwHU

食べちゃた

:11/10/07 20:47 :CA01C :AhMaAwHU

:11/10/08 08:18 :CA01C :EnUNbVkw

朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ151�i

69.3�`

:11/10/08 08:18 :CA01C :EnUNbVkw

昼
ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ1枚
ﾐﾙｸﾊﾟﾝ半分
ｺｰﾋｰ

:11/10/08 13:40 :CA01C :EnUNbVkw

夜
ごはんちょっと
がんもどき2つ
ﾊﾟﾝ

:11/10/08 19:42 :CA01C :EnUNbVkw

:11/10/09 08:22 :CA01C :Dc5rn.W.

朝
なし(後でお菓子食べるから)

69.1�`

:11/10/09 09:20 :CA01C :Dc5rn.W.

朝
ﾊﾟﾝ174�i
牛乳

:11/10/09 10:14 :CA01C :Dc5rn.W.

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