昼
ごはん
白身魚のあんかけ
きゅうりともやしの和え物
じゃがいもとﾍﾞｰｺﾝ炒め
お味噌汁

:11/10/03 14:50 :CA01C :Oz4h4vpg

夜
ﾀﾞﾌﾞﾙﾗﾃ155�i
ﾍﾞﾙｷﾞｰﾁｮｺ蒸しｹｰｷﾐﾆ150�i
揚げせんべい1枚

:11/10/03 21:47 :CA01C :Oz4h4vpg

:11/10/03 22:15 :Android :9NASf0wg

一緒ですか
なかなか痩せないです

:11/10/04 06:51 :CA01C :mDMDQgtk

:11/10/04 06:51 :CA01C :mDMDQgtk

朝
ごはん
こんぶ
ｺｰﾋｰ牛乳

70�`

:11/10/04 06:52 :CA01C :mDMDQgtk

間食
ｺｰﾋｰ54�i

:11/10/04 10:10 :CA01C :mDMDQgtk

昼
ごはん
鶏肉のポン酢がけ
ｻﾗｽﾊﾟ
お味噌汁

:11/10/04 12:35 :CA01C :mDMDQgtk

生理

:11/10/04 21:26 :CA01C :mDMDQgtk

夜
ごはん
お肉とﾋﾟｰﾏﾝ炒め
ｺﾛｯｹ

:11/10/04 22:07 :CA01C :mDMDQgtk

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