昼
ごはん
青椒肉絲
はんぺんのふわふわ煮
菜っ葉のﾂﾅ和え
お味噌汁

:12/01/16 12:38 :CA01C :8E.JAFi6

間食
ﾁｮｺ1つ

:12/01/16 16:52 :CA01C :8E.JAFi6

夜
こんにゃくごはんすき焼き風160�i
シフォンケーキ330�i
ｺｰﾋｰ

:12/01/16 20:40 :CA01C :8E.JAFi6

:12/01/16 21:15 :CA01C :8E.JAFi6

運動
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞ40分

:12/01/17 05:57 :CA01C :qkEf4bbM

:12/01/17 07:17 :CA01C :qkEf4bbM

朝
ごはん
おでんのこんにゃくとがんもどき
ﾐﾆﾊﾟﾝ1つ


69.6�`

:12/01/17 07:19 :CA01C :qkEf4bbM

なんで体重落ちないんだろう

運動足りないのかな

:12/01/17 07:21 :CA01C :qkEf4bbM

間食
ﾁｮｺ4つ

:12/01/17 11:46 :CA01C :qkEf4bbM

昼
ごはん
野菜炒め
こんにゃくと豚肉炒め
お味噌汁

:12/01/17 12:33 :CA01C :qkEf4bbM

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