運動
ゆるｶｰｳﾞｨ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

:12/01/15 22:58 :CA01C :EP5JGS9k

69.8�`

:12/01/15 22:59 :CA01C :EP5JGS9k

:12/01/16 06:40 :CA01C :8E.JAFi6

朝
豆乳+野菜ｼﾞｭｰｽ125�i


69.2�`

:12/01/16 06:41 :CA01C :8E.JAFi6

昼
ごはん
青椒肉絲
はんぺんのふわふわ煮
菜っ葉のﾂﾅ和え
お味噌汁

:12/01/16 12:38 :CA01C :8E.JAFi6

間食
ﾁｮｺ1つ

:12/01/16 16:52 :CA01C :8E.JAFi6

夜
こんにゃくごはんすき焼き風160�i
シフォンケーキ330�i
ｺｰﾋｰ

:12/01/16 20:40 :CA01C :8E.JAFi6

:12/01/16 21:15 :CA01C :8E.JAFi6

運動
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞ40分

:12/01/17 05:57 :CA01C :qkEf4bbM

:12/01/17 07:17 :CA01C :qkEf4bbM

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