朝
豆乳+野菜ｼﾞｭｰｽ125�i


69.7�`

:12/01/10 06:37 :CA01C :K7QomDDQ

昼
みそラーメン

:12/01/10 12:35 :CA01C :K7QomDDQ

夜
玉子焼き
中華丼のごはんなし
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ334�i

:12/01/10 21:47 :CA01C :K7QomDDQ

:12/01/11 05:06 :CA01C :71LPFvgs

運動
ゆるｶｰｳﾞｨ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ30分

:12/01/11 06:04 :CA01C :71LPFvgs

朝
豆乳+野菜ｼﾞｭｰｽ125�i


69.5�`

:12/01/11 06:43 :CA01C :71LPFvgs

2回目

:12/01/11 08:49 :CA01C :71LPFvgs

間食
海老ｶﾘｰせんべい104�i

:12/01/11 10:07 :CA01C :71LPFvgs

昼
肉うどん

:12/01/11 12:36 :CA01C :71LPFvgs

夜
ﾊﾔｼﾗｲｽこんにゃくごはん160�i
ﾁｬｲ
ｸｯｷｰ1枚

:12/01/11 19:07 :CA01C :71LPFvgs

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