白湯

:12/01/04 07:31 :CA01C :ydIxa/Og

朝
ごはん168�i
旨煮108�i
ﾎｯﾄﾐﾙｸ80�i


71�`

:12/01/04 08:13 :CA01C :ydIxa/Og

間食
ｶﾌｪｵﾚ120�i

:12/01/04 11:31 :CA01C :ydIxa/Og

昼
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸよこしか海軍ｶﾚｰ212�i
ﾍﾙｼｱ14�i

:12/01/04 13:00 :CA01C :ydIxa/Og

:12/01/04 13:11 :CA01C :ydIxa/Og

運動してきました
筋肉ついておわりそうです
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86384/

:12/01/04 20:02 :F06B :sqRLQiAQ

夜
ﾅｽとﾄﾏﾄのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ596�i
半ﾗｲｽ202�i
ｶﾀﾗｰﾅ279�i


友達とｺｺｽで

:12/01/05 00:54 :CA01C :vW40jQdI

こんな時間だから運動は辞めとこ
朝早起きして頑張ろｯ

絶対にやる

:12/01/05 01:00 :CA01C :vW40jQdI

運動
ゆるｶｰｳﾞｨ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分
腹筋30円

:12/01/05 07:27 :CA01C :vW40jQdI

:12/01/05 07:35 :CA01C :vW40jQdI

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