ﾊﾞﾚﾄﾝ15分
ゆるｶｰｳﾞｨｰ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ-20分
即やせるｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

:11/12/21 00:10 :CA01C :IWrGTZ4.

69.4

:11/12/21 00:39 :CA01C :IWrGTZ4.

朝
ごはん
ウインナー1つ
旨煮2口


68.9

:11/12/21 06:55 :CA01C :IWrGTZ4.

間食
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ117�i
あめ3つ

:11/12/21 10:05 :CA01C :IWrGTZ4.

１週間で何キロ痩せれるかなぁ

:11/12/21 10:49 :CA01C :IWrGTZ4.

昼
肉うどん522�i

:11/12/21 12:35 :CA01C :IWrGTZ4.

夜
親子丼こんにゃくごはん160�i
ﾗｰﾒﾝ2口
栗のﾊﾟｲ

:11/12/21 19:45 :CA01C :IWrGTZ4.

間食
せんべい2枚

:11/12/21 21:12 :CA01C :IWrGTZ4.

ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

:11/12/22 06:02 :CA01C :BYIY/EAc

:11/12/22 06:43 :CA01C :BYIY/EAc

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