159cm38kgまで落とす

おはよう(^-^)/

ダイエット中の
糖分の摂取は必要みたいだから大丈夫だよ

前に生理遅れてる時に
命の母ホワイト飲んだら
次の日に生理来たりとか
あったら効くと思うよ

試してみて(^-^)/

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久しぶりにウエスト測ったら
55だった(｡･ω･｡)

脚痩せてくれないかな♪

朝　お味噌汁と大根
昼　蒸しパン少しとココア
　　鯖の味噌に
夜　ヨーグルト　野菜ジユース

　さっき　パン少し

久しぶりにお菓子の欲が止まらない(*_*)

お菓子とか食べたー(*_*)

お金ムダに持ってたらだめだ！

おはよう(^-^)/

ありがとう

やっと2歳かぁって感じででも健康でひと安心かな

今日は張り切って
料理作りまぁす

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心配ありがとぉ♪
なんか最近心に余裕が
ないとゆーか…｡

てかｳｴｽﾄ細いね(*^^*)!!
　

今日はヨーグルト断食してます！

今日食べたもの♪=

ヨーグルト　188
豆乳　112　58
野菜ジユース

頑張って！自分

　
みーあちゃんﾀﾞｲｴｯﾄ
頑張ってるね＼(^^)／
見習わなきゃ!!

何も考えずに過ごしたい
って思ってても色々
考えてしまう↓↓
しかもせっかく減ったのに
暴食して戻ったよ(;_;)
　

楽しめたよぉ(^-^)/

ご飯も美味しく食べれた

明日はまた夕飯シチューだろうから
明日消費dayにして
調整頑張る

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あんまり寝れなかった|ω･)

おはよう(^-^)/

まんまみーあさんも
調整頑張ってるじゃん

きっと結果出るはずだよ

ダンスは恥ずかしながら
ｦﾀｸ系の曲で踊ってるよ

w
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/

今日もヨーグルト断食するか悩みますなー(;_;)

こんにちわ(^-^)/

わりと元気？だったけど
また波が乱れてます

お菓子の誘惑が

どんな曲が好き～？
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ヨーグルトと野菜ジユース

トイレ出た～(^o^)/
体重計買わないと:-p

私は芋けんぴ好き

w
あの歯ごたえやばい

今日はなんとか
間食我慢できそう

今からダンスで
気を紛らわす

私もK-POP好きだあ

昨日BEASTのShock
リピートして聴いてた

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今日トイレ出過ぎかもｗ

うん！
全然オッケーだよお(^-^)/むしろタメ口の方がいい

w

芋けんぴと豆乳のコンビ
やばいです

お菓子は芋けんぴだけで
良いくらい好きw
あの甘さが良いよね

まぢっすか

ライヴいいなあ///
生で見たら鼻血出ちゃいそw
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回復食にしては
少し食べすぎかも(>_<)

　
できてる(*^^*)？

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おはよう(^-^)/

芋けんぴｶﾛﾘｰ高いけど
さつまいもだから
快便なるかなって考えで
食べる(笑)
あの堅さがたまりません

Ｋ-ＰＯＰって
ノリ良い曲多いし
聴いてて元気になれるね

ライヴの感想楽しみにしてるね

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脚は太すぎる(T-T)
http://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85331/

芋けんぴの小分け袋で
まとめて入ってるのとか
売ってたらいいのに

w
柿の種みたいに

1日だいたい700ｶﾛﾘｰだよ

足りないのは
わかってるんだけど
これくらい抑えないと
体重減らないからさ

BIGBANもいいね

私は基本気に入れば
何でも聴く

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できとったよ＼(^^)／♪

今日ゎいつもより
野菜食べとる↑↑(*^^*)
　

　
忘れてた!!
やり慣れてないから(^^;)笑

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そうなんや

お菓子の話しだしたら
止まらないよね

w

極端に減らしすぎると
リバウンドするから
私みたいなダイエットは
オススメしない

食べて運動するのが
一番健康的だからね

服は
可愛い系は似合わないからスカートとかあんまり
履かないけど
V系すぎだから
スカル系とかロック系が
好きだよ

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今日は久しぶりのお寿司だったｗ
廻らないやつヾ(*´∀｀*)ﾉ

　
昨日ゎ２人で料亭
みたいな所に外食したよ♪

それとね(*^^*)
いい物件見つけて
彼氏が契約したよ!!
今年中に同棲できそぉな
感じするんだ(*^^*)

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おはよ(^-^)/

そうなんだ

お姉さん今は大丈夫なの？
なかなか脂肪つけるの
怖くて

極端に減らすのは
オススメできないね

でも運動もしてるから
倒れることはないよ

大丈夫(^-^)/
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今日は忙し～(>_<)

また生理きた～(>_<)
この前きたのにｗ

　
外に出かけた時ゎ
基本ゎ割勘だよ＼(^^)／
適当だけどね♪笑
出してあげる時もあるし
出してもらったりもする!!

うちの仕事の都合とかも
あるし､すぐに同棲って
形にゎならんけどね(^^)
そーいえばﾊﾞｲﾊﾞｲする度に
チュ～しとった時期も
あったなあ…(笑)

生理きたって(°□°;)
大丈夫(>_<)？
貧血とか気をつけてね!!

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おはよ(^-^)/

そっかぁ

やっぱり過激なダイエットは
危ないね

ちびは来年から保育園だよ

それまでは毎日大変だ

w
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今日は絶対食べすぎよー(ToT)

まったりでもいいんだよね

ありがとう

ほんと救われた

モデルさんは
バランス良いけど
あたしはガリガリなだけで綺麗じゃないよー(T-T)
リバウンド中だし

生理菌分けてー

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出産してから
しぼんだから
もう復活しないかも(笑)

健康的な体目指すよ

多分来月末には
かなりリバウンドしてる気が
するけど
見苦しくない体型を
維持したいな

w

パワーありがとう

効きますように

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走ってこよかなー(*^^*)

　
鉄分とらんと倒れるよ!!
気をつけてね!!

家で会えるの楽しみ♪
みーあちゃん達ゎ
同棲とか結婚とか
まだする予定ないん？

仕事ゎ倉庫の中でﾋﾟｯｷﾝｸﾞ
みたいなのしとるよ(>_<)
重いの持つから二の腕が
ﾏｯﾁｮになるから嫌(T_T)笑
　
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朝

カントリーマアム50
カステラ　258
ワカメの煮物　60

ジッカは食べものが(^o^)／~~
ありすぎてやばいｗ

おはよ(^-^)/

カントリーマアム
冷蔵庫で冷やしてから
食べるの好き

体重増えてないからって
また食べてます

今日はぽかぽかで
ｳｫｰｷﾝｸﾞしてて気持ちよかったよ

また昼から散歩してくる

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いっぱい食べとかんと
身体もしんどいしね!!

腕の力めっちゃ使うのに
太くなるだけなんよ(>_<)
半袖来たらﾊﾟﾂﾊﾟﾂ↓↓

うちのとこも親と全然
うまくいってないよ!!
彼氏とか､うちの親に
『会うつもりありません』
って言われとるし(^^;)
みーあちゃん達ゎ
付き合って長いのに
そんな感じなんぢゃ(T_T)

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ランニング四日目◎

色々してるけど痩せたかなー(*_*)

あたしは
温めるより冷やした方が
好きだなあ

温めたらできたてクッキーな感じかな？

多分明日も食べちゃう気が(;o;)

生理中はダイエットしてもあんまり良くないって聞くし
貧血なりやすいから
ちゃんと食べなきゃね

　
手ゎだいたい温かいよ(^^)
なんか二の腕が筋肉痛で
でも仕事で重いの持つし
更に太くなりそう(T_T)

女ゎ嫁と姑の関係があるし
やっぱり仲良くないと
この先､不安になるよな↓↓

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今日からまた気合い入れて
頑張るぞ(^o^)/

トピ新しくなったから
またよろしくね(^-^)/

今日は暇だから
困った(-_-;)

あたしなんて今日も暴食

ｳｫｰｷﾝｸﾞしたけど
意味ない(笑)

一時間スマホのwalkingナビ
つけながら歩いたけど

消費カロリー133だった(T-T)

まだ運動とかしてるから
マシなんだろうけど
最近お菓子ばっか
食べちゃってるから
そのうち絶対プヨるw

ゆっくり歩きと
早歩きでカロリー変わってくるみたいだから
あたしよく早歩きしてる

今日は旦那帰り遅いから
夕飯抜ける

少しずつでも
続けることで効果あるさ

楽しくいこ(^-^)/

昼過食しちゃったし
旦那が帰り遅い時は
チャンス！と思って

w

夕飯まで食べたら
明日体重測るの怖いもん

うちの旦那は
50kgまで増やせって
うるさいよ(笑)

だから外食の時は
食べないと怒られるw

足出すと
ガリガリで怖いって
言われるしﾃﾞﾆﾑのｽﾞﾎﾞﾝ

しか履かない

スカート履きたいけど
太れって言われるの
嫌だからさ

友達きて食べてた(ヾﾉ･ω･`)

なかなかだめだなー(T-T)

　
冷え性なんかな!?
うちもたまに､みんなゎ
手がﾎﾟｶﾎﾟｶなのに
一人だけ手が冷たい時
あるよ(>_<)笑
足ゎいっつも冷たいけど↓

うちの彼氏も長男!!
でも家族とあんまり
交流持たんみたいだから
同居とかなさそぉ(^^)

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朝なし
昼玄米ココアひじき

こんにちは(^-^)/

ﾃﾞﾆﾑ楽だし良いよね

今日は出かけてたから
昼

は楽しましたw
運動できないから
明日の体重怖い

太ももは前測った時は
45cmくらいだったよ

最近食べまくってるから
太くなってそう

　
昔から4･5時間の睡眠が
普通なんよな(>_<)
もっと寝たいけど
寝れんし勝手に目が
覚めるしさぁ(T_T)

冷え性ゎ改善できるし
できれば直したいよな!!
うちもせっかく戻したのに
また体重増えたし
切り替えてがんばろ＼(^^)／
　

リア充すぎてヤバイｗ
お金なくなる＼(^o^)／

仕事もプライベートも楽しいけど
食べる議会が増えるよね(-_-;)

ちょっと久しぶり

最近あんまり我慢という
ものができてないよ

チューイングは
摂食障害の一部なんだ

一度は食べるんだけど
飲み込まずに出してしまうっていう

何着ても似合わないから
悲しいです(>_<)

　
おはよぉ♪

これから痩せ期(^^)
この前､体重はかったら
45きとった(°□°;)ﾔﾊﾞｲ

うちの友達､すーっごく
手足冷たくて､毎日
生姜湯飲んだりしてるよ!!

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朝　なし

昼　大根おろし→キャベツ→野菜煮

体重測らないと怖くて

でも増えてないと分かるとまた食べちゃうんだよ

最近カントリーマアムに
はまっちゃててさ

甘いものの誘惑がやばいw
今日は少しで抑えれたけど毎日怖いよ

我慢できて偉い

少し夕方お菓子食べたけど
夜はチーズだけにした(*^^*)

旅行楽しみ(*^^*)

明日から旅行～＼(^o^)／
なのに喉痛いとゆー(>_<)

旅行いいなあ

あたしも旅行とか行きたい

美味しいもの気にせず
食べて楽しみたいよ～

今日もキモイくらい
過食しちゃって
食べたの自分のせいなのに病んでさ

どっちが楽ってことはないけど
あたしは拒食の方が
気が楽かも

明日からまたしばらく
置き換え生活に戻してみようかと思う(^-^)/

　
この週末から気合い
入れ直して痩せ期を
うまく使うよ♪

うち被害妄想してしまう↓
超ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞになったりして
彼氏を責めたり…
この前のｹﾝｶもそんな感じで
根拠もなしに『浮気』
されとるって思ったり(;_;)
楽しい妄想ゎ好きよ(^^)笑

漢方や生姜を飲む人
多いもんね(*^^*)!!
時間かかっても改善
されたらいいね(>_<)
その辺ゎﾀﾞｲｴｯﾄと同じ
感じかもねぇ!!

旅行どこ行くん～？♪

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