Last Diet ﾟ+

#242 [かなやん]

◎間食
WANDA ZEROMAX プレミアム

:12/10/11 10:51 :iPhone :oJ6B4Jps

#243 [かなやん]

◎昼ごはん
お弁当(押麦玄米ごはん、ささみ炒め、エリンギのケチャップ煮、玉ねぎとキャベツのおひたしトマト、きゅうり)

:12/10/11 15:26 :iPhone :oJ6B4Jps

#244 [かなやん]

◎間食
野菜ジュース
のど飴

:12/10/11 15:26 :iPhone :oJ6B4Jps

#245 [かなやん]

◎ここまでの摂取カロリー
→580kcal

:12/10/11 15:27 :iPhone :oJ6B4Jps

#246 [かなやん]

◎夜ごはん1
お好み焼き風オムレツ
ワカメスープ
→約170kcal

:12/10/11 17:22 :iPhone :oJ6B4Jps

#247 [かなやん]

◎夜ごはん2
おでん(白滝、こんにゃく、ロールキャベツ、大根)
サラダ
貝ひも
エビシュウマイ
ソイカラ少し
→約630kcal

:12/10/11 21:14 :iPhone :oJ6B4Jps

#248 [かなやん]

◎訂正
→730kcal

:12/10/11 21:29 :iPhone :oJ6B4Jps

#249 [かなやん]

◎今日の摂取カロリー
→1480kcal

:12/10/11 21:30 :iPhone :oJ6B4Jps

#250 [かなやん]

カロリーはまあ許容範囲内だけど、夜ごはんに低カロリーのものパンパンになるまで詰め込む癖やめたい。
でも食べることで精神的に安定図るのもあるからな。

:12/10/11 22:35 :iPhone :oJ6B4Jps

#251 [かなやん]

◎朝ごはん
豆乳ラテ
ワカメスープ
バナナヨーグルト
→160kcal

:12/10/12 07:31 :iPhone :rMiiGnP.

C-BoX E194.194