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#215 [かなやん]
またレコ書こうかな
:12/10/07 23:22 
:iPhone 
:tFtZL1Ro
#216 [かなやん]
うん、そうしよう
:12/10/07 23:22 :iPhone :tFtZL1Ro
#217 [かなやん]
昨日の過食が残ってるので、朝ごはんは抜きます。
:12/10/08 10:11 :iPhone :MvhBQf3w
#218 [かなやん]
◎昼ごはん
雑穀とひじきのサラダ
野菜ジュース
ホットコーヒー
チーズ2口
→約320kcal
:12/10/08 14:45 :iPhone :MvhBQf3w
#219 [かなやん]
◎間食
差し入れのチョコサンドビスケット
ホットコーヒー
→280kcal
カロリー表示ないけど、高めに見積もる
:12/10/08 18:33 :iPhone :MvhBQf3w
#220 [かなやん]
◎夜ごはん
シェイク
オニオンスープ
→約240kcal
:12/10/08 20:44 :iPhone :MvhBQf3w
#221 [かなやん]
◎間食
飲むヨーグルト
→約140kcal
◎計算違う気がするからカロリープラスしとく分
→100kcal笑
:12/10/08 20:55 :iPhone :MvhBQf3w
#222 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
1080kcal
:12/10/08 20:56 :iPhone :MvhBQf3w
#223 [かなやん]
少なめだけど、過食分取り戻さなくちゃいけないから。
:12/10/08 20:57 :iPhone :MvhBQf3w
#224 [かなやん]
◎朝ごはん
豆乳ラテ
青汁バナナヨーグルト
→約130kcal
:12/10/09 09:44 :iPhone :0nm1nUZE
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