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#101 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
おはようございます(^o^)
とりあえずストレッチをしましょう。
:12/07/19 08:15 
:iPhone 
:o544qT1Y
#102 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎朝ごはん
ガリガリ君梨
:12/07/19 09:49 :iPhone :o544qT1Y
#103 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
夏バテかな。
:12/07/19 09:49 :iPhone :o544qT1Y
#104 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
ねむー！！！
:12/07/19 10:57 :iPhone :o544qT1Y
#105 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
お昼どうしようかなー。
:12/07/19 11:02 :iPhone :o544qT1Y
#106 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
あんくらい細くなりたい。
:12/07/19 11:06 :iPhone :o544qT1Y
#107 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
お腹すいたー
:12/07/19 11:52 :iPhone :o544qT1Y
#108 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎お昼ごはん
ねばねばサラダ
ヨーグルト
ミニアイス
:12/07/19 12:55 :iPhone :o544qT1Y
#109 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎おやつ
オーブンポテト
:12/07/19 15:39 :iPhone :o544qT1Y
#110 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
足太いwきもすぎる
:12/07/19 17:21 :iPhone :o544qT1Y
#111 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎夜ごはん
サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ハム、ゆで卵)
炭酸水
アイス
:12/07/19 18:51 :iPhone :o544qT1Y
#112 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
暑くてアイス食べちゃう
:12/07/19 18:52 :iPhone :o544qT1Y
#113 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
摂取カロリー少ない。昨日食べすぎたからいいかな。
:12/07/19 19:02 :iPhone :o544qT1Y
#114 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
ふー。疲れた。
:12/07/19 22:34 :iPhone :o544qT1Y
#115 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
なんたってこの時間胃が痛くなるんだ。
:12/07/20 00:31 :iPhone :0fE7XzvM
#116 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
おはよーございます。眠い。
:12/07/20 08:06 :iPhone :0fE7XzvM
#117 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎朝ごはん
豆乳ラテ
キウイ
無脂肪ヨーグルト
:12/07/20 09:23 :iPhone :0fE7XzvM
#118 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
ねむすぎて気持ち悪い
:12/07/20 11:20 :iPhone :0fE7XzvM
#119 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
さらにお腹空いて気持ち悪い
:12/07/20 11:40 :iPhone :0fE7XzvM
#120 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎お昼ごはん
サラダ(レタス、トマト、きゅうり)
卯の花
:12/07/20 12:34 :iPhone :0fE7XzvM
#121 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
アイス食べたーい
:12/07/20 14:37 :iPhone :0fE7XzvM
#122 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎夜ごはん
きのこうどん
ヨーグルト
バイトあるからかなり早めの夜ごはん
:12/07/20 15:13 :iPhone :0fE7XzvM
#123 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎おやつ
のど飴
:12/07/20 15:24 :iPhone :0fE7XzvM
#124 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
バイトあがりお腹空きすぎてたべてしまった笑
:12/07/20 22:23 :iPhone :0fE7XzvM
#125 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎夜ごはん2(8:30ごろ)
キャベツ千切り
漬物
海老蒸し餃子(小4)
ツナポテト
スイカバー
:12/07/20 22:25 :iPhone :0fE7XzvM
#126 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
誰にも負けたくない。自信が欲しい。
:12/07/20 22:46 :iPhone :0fE7XzvM
#127 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
無駄にプライド高くて困ります。
:12/07/20 22:47 :iPhone :0fE7XzvM
#128 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
見た目で痩せたと判断できるまで体重計らない
:12/07/20 23:23 :iPhone :0fE7XzvM
#129 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
今月末にな体重計乗りたい！
:12/07/20 23:23 :iPhone :0fE7XzvM
#130 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
には○
にな×
:12/07/20 23:24 :iPhone :0fE7XzvM
#131 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
明日は朝から勉強するー(^o^)
早く夏休みなれー(^o^)
:12/07/21 00:10 :iPhone :8BhgG3Hs
#132 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
おはよーございます
:12/07/21 08:36 :iPhone :8BhgG3Hs
#133 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎朝ごはん
トースト
コーヒー
:12/07/21 10:04 :iPhone :8BhgG3Hs
#134 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
だるいなー
:12/07/21 10:58 :iPhone :8BhgG3Hs
#135 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
暴食ー
:12/07/21 12:59 :iPhone :8BhgG3Hs
#136 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎お昼ごはん
サラダ
冷やしうどん
パリパリピザ
ひとくち大福
はんぺん
アイス
:12/07/21 13:00 :iPhone :8BhgG3Hs
#137 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
夜は控え目で。
:12/07/21 13:01 :iPhone :8BhgG3Hs
#138 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
食べ過ぎで気持ち悪い
:12/07/21 14:04 :iPhone :8BhgG3Hs
#139 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎夜ごはん
サラダ(キャベツ、ハム)
ダイエットせんべい
豆乳
:12/07/21 21:36 :iPhone :8BhgG3Hs
#140 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
あー気持ち悪い。こうなるってわかってるのに食べてしまう。ストレスたまると脳が食べ物求める。
:12/07/21 21:59 :iPhone :8BhgG3Hs
#141 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
暴食だけはやめなきゃ。これだけは克服しよ。ストレスたまっても好きな物ひとつだけとかで済ませるようにしたい。
:12/07/21 22:00 :iPhone :8BhgG3Hs
#142 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
何がやばいって、太ももとブラの食い込むぷにぷにの背中です。まじきもいよ笑
:12/07/21 22:02 :iPhone :8BhgG3Hs
#143 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎朝ごはん
豆乳ラテ
キウイヨーグルト
スコーン半分
:12/07/22 08:27 :iPhone :trX/BrsM
#144 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
家出る直前に生理とか焦る
:12/07/22 08:37 :iPhone :trX/BrsM
#145 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
というわけで生理1日目(^o^)
:12/07/22 08:39 :iPhone :trX/BrsM
#146 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎お昼ごはん
サラダ
明太子おにぎり
のど飴
:12/07/22 12:39 :iPhone :trX/BrsM
#147 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
お腹空いたーよ
:12/07/22 22:35 :iPhone :trX/BrsM
#148 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
よっぽど自信あるんでしょうね
:12/07/22 22:58 :iPhone :trX/BrsM
#149 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
痩せてるんかなー
:12/07/25 00:16 :iPhone :mIrSPIic
#150 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
だめだー。いらいらしてる。
:12/07/25 10:45 :iPhone :mIrSPIic
#151 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
セブンの新商品で低カロリーのサンドイッチ出てた(^o^)しかも具沢山でお腹いっぱいになるー＼(^o^)／おすすめ♡
:12/07/26 12:06 :iPhone :EHr7OBU6
#152 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
少しずつ身体しまってきたかも(^-^)
この調子なら月末に体重計乗れるかな(^o^)
:12/07/26 12:42 :iPhone :EHr7OBU6
#153 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
でもまだまだぷにぷに。半年前に比べたらデブだよー(´Д` )
:12/07/27 13:13 :iPhone :dcQAV84U
#154 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
朝昼ろくに食べてないから夜がっつりいったら気持ち悪くなりました。笑
それでもジョギングは妥協できないので走りにいったらさらに気持ち悪くなりました。笑
:12/07/27 22:25 :iPhone :dcQAV84U
#155 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
やっとテストが終わって夏休み＼(^o^)／
生理も終わる＼(^o^)／
ストレスフリー！全力でダイエットしますo(^▽^)o
:12/07/27 22:34 :iPhone :dcQAV84U
#156 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
細いと言われた。だが信じない！夏休み中に納得いくまでダイエットする(^-^)/
:12/07/27 23:23 :iPhone :dcQAV84U
#157 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
水着着たデブとかただの公害だからね。
:12/07/27 23:35 :iPhone :dcQAV84U
#158 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎朝ごはん
豆乳ラテ
トマトヨーグルト
→約80kcal
:12/07/28 09:25 :iPhone :6.YiaJzU
#159 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
体重気になーる
:12/07/29 09:37 :iPhone :lS0xSUD2
#160 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
今日は解禁日ってことでいいか
:12/07/29 17:04 :iPhone :lS0xSUD2
#161 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
明日から、また頑張りましょう
:12/07/29 17:04 :iPhone :lS0xSUD2
#162 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
今日はカロリーに加えて塩分も取りすぎたな。明日は控えめに！
:12/07/29 21:18 :iPhone :lS0xSUD2
#163 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
どうも朝ごはん食べるとよくないみたいです。
:12/07/29 21:59 :iPhone :lS0xSUD2
#164 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
私の場合。
:12/07/29 22:00 :iPhone :lS0xSUD2
#165 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
明日はしっかり調整（´-`）
おやすみなさい。
:12/07/30 00:21 :iPhone :HR8k2WKU
#166 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
今日は久しぶりに便通いいです(^-^)
:12/07/30 14:08 :iPhone :HR8k2WKU
#167 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
うう…気持ち悪い…
:12/08/01 19:58 :iPhone :ewWwwA2o
#168 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
馬鹿なので食べすぎました
:12/08/01 20:48 :iPhone :ewWwwA2o
#169 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
過食の域です
:12/08/01 20:49 :iPhone :ewWwwA2o
#170 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
IDにめっちゃ笑われてる
:12/08/01 20:49 :iPhone :ewWwwA2o
#171 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
食べっぱなしだからでぶる。運動と翌日の調整をきちんとする。やる事はやらなきゃ。
:12/08/01 21:08 :iPhone :ewWwwA2o
#172 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
今日の努力が明日の身体を作ると思え！デブなんていい事いっこもない。
:12/08/01 21:09 :iPhone :ewWwwA2o
#173 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
独り言激しいな(笑)Twitter化してる。ごめんなさい。
:12/08/01 21:10 :iPhone :ewWwwA2o
#174 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
とゆーことで走りに行きましょう。
:12/08/01 21:11 :iPhone :ewWwwA2o
#175 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
明日の夜は飲みだろうな。アルコール後のジョギングはさすがに怖いから、昼間いっぱい動こう。
:12/08/01 22:34 :iPhone :ewWwwA2o
#176 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
昼間の食事も控えめに。
:12/08/01 22:35 :iPhone :ewWwwA2o
#177 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
飲みじゃなくて普通のごはんになったので、普通にジョギングできましたー(^^)
:12/08/02 22:51 :iPhone :vtG2swDA
#178 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
なんかデブだなあ
:12/08/03 10:08 :iPhone :JOsaAoVk
#179 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
足太すぎ気持ち悪い
:12/08/03 10:08 :iPhone :JOsaAoVk
#180 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
一週間ほど便秘なわけですが…
:12/08/05 18:57 :iPhone :ivIUgKm.
#181 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
今夜中にすっきり出てほしい。明日から合宿、そのまま帰省なんよー。
:12/08/05 18:58 :iPhone :ivIUgKm.
#182 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
まじぽっこりお腹笑える。
:12/08/05 18:59 :iPhone :ivIUgKm.
#183 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
こんな酷い便秘は久しぶり…すっきり出したいよー
:12/08/07 08:18 :iPhone :ZgL5OfdQ
#184 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
帰省したら父に痩せすぎだと言われた。どこ見て言っとんまじで。
:12/08/09 19:37 :iPhone :baEbl2c.
#185 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
過食DAY
:12/08/11 16:28 :iPhone :m5ixnD5k
#186 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
盛大な過食だよー。
:12/08/11 19:34 :iPhone :m5ixnD5k
#187 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
まじイライラ。あほか。
:12/08/11 21:24 :iPhone :m5ixnD5k
#188 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
今日も過食したいです。
:12/08/12 10:49 :iPhone :xIkAFjSg
#189 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
イライラする
:12/08/12 10:49 :iPhone :xIkAFjSg
#190 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
過食って一種の自傷行為だと思う
:12/08/12 10:50 :iPhone :xIkAFjSg
#191 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
さて、この3日間好き放題食べました。明日からダイエットモードです。あーあ。頑張らないと。
:12/08/13 20:34 :iPhone :Gl2TVvPg
#192 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
やることこなす。それだけ。
:12/08/13 20:42 :iPhone :Gl2TVvPg
#193 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
でぶは嫌い(^o^)
:12/08/13 20:43 :iPhone :Gl2TVvPg
#194 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
次に会うのは約1週間後。それまで身体リセット＆脳をダイエットモードに戻す(^o^)
:12/08/13 20:46 :iPhone :Gl2TVvPg
#195 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
連日の過食で胃腸が膨張しすぎて肋骨圧迫してる気がする。背骨と肋骨がものすごく痛い。
:12/08/14 00:36 :iPhone :hO7Ofm4g
#196 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
どんだけ詰め込んでんだ笑
:12/08/14 00:37 :iPhone :hO7Ofm4g
#197 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
夜ごはんまさかの餃子ー！予定外笑
:12/08/15 21:27 :iPhone :4TCciFxE
#198 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
うーん、ややカロリーオーバーやなあ
:12/08/15 21:28 :iPhone :4TCciFxE
#199 [かなやん]
気持ち悪いのに。
:12/08/17 20:25 :iPhone :7GQGqM6s
#200 [かなやん]
ひたすら詰め込んでバカみたい。
:12/08/17 20:25 :iPhone :7GQGqM6s
#201 [かなやん]
もうやだ
:12/08/17 20:35 :iPhone :7GQGqM6s
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