151＊40 diary..

ねみた！
＋0.2

まあ昨日ほぼ寝てたしねｗ
でも体脂肪減ってたしよかったo(^-^)o

朝
白米、納得、じゃこ
水、お茶
薄皮ﾁｮｺﾊﾟﾝ(100kcal)

お姉ちゃんがぱん食べてるの見て、ぱん食べたくなって二週間ぶりの菓子パンｗｗ美味しすぎた＼(^O^)／

昼
手作りお弁当
└─白米、ふりかけ
ミニハンバーグ
ミニｸﾞﾗﾀﾝ
ミニナポリタン
卵焼き一切れ

冷凍食品やし
全部ミニ(笑)
ハンバーグは手作り

間食
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ90kcal

あらら(ﾟдﾟ)

駅から家まで20分
犬の散歩40分

うちの犬は
人間の早歩きペースで
歩きます(笑)

12000歩なう＼(^O^)／

ありゃ(>_<)
20分ほど寝てしまったよ(´；ω；｀)
Running行くはずが(>_<)

夕飯19時すぎ
白米、長芋の短冊切りに溶き卵と醤油かけたやつ
ｻﾗｽﾊﾟｻﾗﾀﾞ(ｶﾆｶﾏ、ｷｭｳﾘ、ｲﾀﾘｱﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ、人参、豚肉、玉ねぎ)
ｷﾑﾁちょっと
大豆ひじきちょっと
水

今日は菓子パン
食べちゃったよう(>_<)
まあいいか～
運動で挽回しよう☆

明日は間食なし目指す！

早起き出来たら
Running行きたいなあ(>_<)

腹筋30
あしあげ腹筋20
横寝あしあげ左右30
あしぱか100以上
ぶるぶるベルト30分

今日の筋トレMenuも終了◎

ご飯たべたあとのお腹、
むっちゃでてるｗｗこのお腹へっこむんかなｗ？

今日は早めにねま！

-0.2

朝寝てた；▽；

昼
白米、水、納豆
ｷﾑﾁ、じゃこ、冷奴
ヨーグルト68kcal

三度寝しちゃった

ヤル気Down；▽；

昨日

×
今日

◎

生理が待ち遠しい(>_<)
予定では来月の5日くらい
あと１週間近くある(´；ω；｀)

生理きたら
どかんと減らんかなあ(>_<)