151＊40 diary..

小腹すいたというか
目の前にチョコはいった
でかいｶﾝｶﾝあったから
食べたくなったけど

微糖カフェオレで我慢(^ω^)

Running趣味にできたらいいなｗｗｗ
しんどいけど
もっと長く走れるように
なりたいって思う！

今日の筋トレMenu
こなしました＼(^O^)／

腕立て伏せがいまいちわからんけど(´Д｀)

はやく50キロ切りたいなあ＼(^O^)／

寝れない；▽；

はやくスマホほしいなー
docomoキャンペーンやりだしたから5250円で買えるみたい＼(^O^)／
ただｸﾛｯｼｨのんだけかな？

ｸﾛｯｼｨ、ネットは早いけど、電話ぶちぶち切れるらしいｗ叔父さんがいってたｗ

ずーっとｱｲﾌｫﾝ待ってたけど、でるかわからんし
出たとしても秋？やろうし、もう待つのやめた！

新しい機種でたら
買おうかな＼(^O^)／

ご飯抜いてるのに
お菓子食べてる人
多くてわろた(´Д｀)

昔わたしもしたけど
見事にリバウンドしたよ

44まで痩せたけど
普通の食事に戻して
いま50ｗｗｗｗ

筋肉減ったからぷよぷよ
いいこと一つもない！

-0.1㎏

朝寝てた

昼
炒飯、唐揚げ二個
ｷﾑﾁ、大豆ひじき
たまごスープ、水

夜
白米、水
レタス、トマト
ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め5個(ﾋﾟｰﾏﾝやと2個半)

Running15分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

やぱ走るのしんどい(´；ω；｀)

ぶるぶるベルトなう

明日友達のいえ
泊まりに行く約束
１ヶ月前にしたけど････

覚えてるかな･･･

微妙な約束やったし
うーん(-ω-)

今日の筋トレMenu終了◎
よくできました。この私が続けられてるのがすごい(笑)

まだまだ結果はでてないけど頑張ろうo(^-^)o
彼氏も応援してくれた☆

なんとなく脚は
前よりぶよぶよではない
感じがするo(^-^)o

やぱ寝れない；▽；

ねみた！
＋0.2

まあ昨日ほぼ寝てたしねｗ
でも体脂肪減ってたしよかったo(^-^)o

朝
白米、納得、じゃこ
水、お茶
薄皮ﾁｮｺﾊﾟﾝ(100kcal)

お姉ちゃんがぱん食べてるの見て、ぱん食べたくなって二週間ぶりの菓子パンｗｗ美味しすぎた＼(^O^)／

昼
手作りお弁当
└─白米、ふりかけ
ミニハンバーグ
ミニｸﾞﾗﾀﾝ
ミニナポリタン
卵焼き一切れ

冷凍食品やし
全部ミニ(笑)
ハンバーグは手作り

間食
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ90kcal

あらら(ﾟдﾟ)

駅から家まで20分
犬の散歩40分

うちの犬は
人間の早歩きペースで
歩きます(笑)

12000歩なう＼(^O^)／

ありゃ(>_<)
20分ほど寝てしまったよ(´；ω；｀)
Running行くはずが(>_<)

夕飯19時すぎ
白米、長芋の短冊切りに溶き卵と醤油かけたやつ
ｻﾗｽﾊﾟｻﾗﾀﾞ(ｶﾆｶﾏ、ｷｭｳﾘ、ｲﾀﾘｱﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ、人参、豚肉、玉ねぎ)
ｷﾑﾁちょっと
大豆ひじきちょっと
水

今日は菓子パン
食べちゃったよう(>_<)
まあいいか～
運動で挽回しよう☆

明日は間食なし目指す！

早起き出来たら
Running行きたいなあ(>_<)

腹筋30
あしあげ腹筋20
横寝あしあげ左右30
あしぱか100以上
ぶるぶるベルト30分

今日の筋トレMenuも終了◎

ご飯たべたあとのお腹、
むっちゃでてるｗｗこのお腹へっこむんかなｗ？

今日は早めにねま！

-0.2

朝寝てた；▽；

昼
白米、水、納豆
ｷﾑﾁ、じゃこ、冷奴
ヨーグルト68kcal

三度寝しちゃった

ヤル気Down；▽；

昨日

×
今日

◎

生理が待ち遠しい(>_<)
予定では来月の5日くらい
あと１週間近くある(´；ω；｀)

生理きたら
どかんと減らんかなあ(>_<)

◎
二回目＼(^O^)／
珍しい！
食生活変えてからかも！

のんびりしてたら
筋トレもRunningも
できなかった(>_<)

19時から友達とお好み焼き！程よく食べよう(^_-)電車なうo(^-^)o

また時間ある日は
2万歩あるきたいな！

7人でごはん(^O^)／
夜19時半、お好み焼き屋

お好み焼き3分の1
焼きそば3分の1
大根ｻﾗﾀﾞ、黒烏龍茶
じゃがばたーチーズ3分の1
砂ずりとネギ一口ずつ
おとうふティラミス

３人でわけたから
3分の1o(^-^)o
黒烏龍茶が３００円やったし、お酒は我慢(^O^)／

みんなに太ったって
言ったけど
わからんらしい･･(>_<)

けどダイエットしてるって結構詳しく言ったし、頑張ろう＼(^O^)／

てか寝れない；▽；

今日は筋トレおやすみです(>_<)

ぶるぶるベルト30分

＋0.4
体脂肪-2%

体脂肪はかり間違えかなｗ？

朝
白米、大豆ひじきちょっと
ささみの焼肉のﾀﾚで焼いたやつ、ブロッコリー、レタス、トマト

昼
明太子おにぎり155kcal
鮭おにぎり165kcal

朝は野菜から食べました＼(^O^)／

眠いお(´･ω･｀)

最近、ピンとくる
ワンピがないなあと
思ってたけど、
それは商品の所為じゃなく
私の体形のせいや

お腹出てるし
切り替えワンピきれんー

って無意識に毎回考えるから、どれもきれん

ってなって何も買えない

ほんまはよ痩せたいぜ

帰宅途中

駅から家まで歩くよ☆
帰ったら犬の散歩か
Runningo(^-^)o

帰宅なう

30分歩いたo(^-^)o
今日は西日があつい(>_<)

わんこの散歩行ってきまε=┏( ・_・)┛

犬の散歩25分くらい？
途中走ったからいつもより短い時間になりました

1万1千歩o(^-^)o

夕飯19時
雑穀米、大豆ひじき
かぼちゃの鶏肉そぼろ煮
ししゃも、シュウマイ
キムチ、水

健康和食＼(^O^)／

痩せたい

しかし筋トレ初めて三週間
飽きてきました(笑)

なんとなーく
筋肉ついたかも･･？
ってぐらい(笑)
まあ元々筋肉少ないしな～

今日の筋トレMenu終了◎

むっちゃ眠たい；▽；

＋0.1
体脂肪も戻った(笑)

朝昼兼用
雑穀米、シュウマイ、
オクラ、
かぼちゃの鶏肉そぼろ煮、
キムチ、大豆ひじき
水、ヨーグルト

でんかなあ(´･ω･｀)
昨日もでてない～

ねむ(ρ_-)ノ
トイレ行きたいがまだ電車なう、学校ついたらすぐいこ(笑)

生理はよこーい

◎

帰ったらバイト(´Д｀)
お客さんいっぱいきて

夜19時
冷やしうどん(のり、おろし生姜、温泉卵)
ｷｭｳﾘとﾂﾅのｻﾗﾀﾞ
卯の花ちょっと
大豆ひじきちょっと
トマトスライス

おいしかったo(^-^)o

バイト

Qooオレンジ150ml
ﾚﾓﾈｰﾄﾞ150ml
ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ二個(お弁当用ｻｲｽﾞ)ｷｬﾍﾞﾂ、黒豆、もろみ味噌？のせたｷｭｳﾘ

焼きショコラ三枚
ピスタチオ三つぶ
ピーナッツ三つぶ

つき出し食べた(^ω^)

先輩がすすめてくれた、ショコラ美味しくてつい(>_<)

＋0.2
体脂肪－1%

体重ふえた(´Д｀)
生理前やからかな(´Д｀)

朝昼兼用
雑穀米、ｷｭｳﾘとﾂﾅのｻﾗﾀﾞ
じゃこ、大豆ひじき
キムチ、水、卯の花
バナナ

◎

(-ω-)病む(´Д｀)
卒業間際に行ってもいいかなｗ？

夜

バンバンジー半分(ｷｭｳﾘ、トマト、もやし)
寒天入りコーンスープ
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ二本

バイトやし時間ないから
ぱん食べた(^ω^)
ら･･･
バイト休みになったｗｗ

19時50分
バンバンジー残りの
バナナ、ヨーグルト

間
タニタの100kcalプリン

半身浴なう
あつい

雨降ると走れない(´Д｀)犬の散歩も行けん(´Д｀

運動せねば(>_<)

生理前やからか
どんどんふえてゆく(´Д｀)
早く生理こんかなあ
予定では4～6くらい･･･

痩せなヤバイ
入学当日買ったスーツ
きれんから就活できひん
INGNIのワンピきたくてもきれない
買い物行っても
デブやしなってなって
服かえない

9月にプール行く約束
したのにやばいなあ(>_<)

早く梅雨終わって(´Д｀)

明日は！
晩ご飯担当＼(^O^)／

昼間はまただらだらかな(´Д｀)雨やしな(>_<)
走りたい･･
運動しないと不安や

筋トレMenu終了◎

やっぱ痩せたい
ゆっくりでもいいから
頑張る；▽；

－0.4

朝昼兼用
雑穀米、水
冷奴、麻婆豆腐
キムチ
野菜ジュース(砂糖不使用)

20時
長芋とﾍﾞｰｺﾝ焼いてチーズｶﾘｶﾘに焼いたやつ
トマトとｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞのｻﾗﾀﾞ
つくね一個、バナナ
野菜ジュース
CCレモンちょっと
水

久々にご飯ぬいた
てか晩ご飯作ってたら
お腹いっぱいになってきたし、長芋のやつボリュームあったから(´Д｀)

半身浴なう

ドッキング？ﾆｰﾊｲ？
みたいなん買ったんやけど

背が低い&脚みじかい

からﾆｰﾊｲ部分が上まできすぎてだめやった(´Д｀)

そして相変わらず太すぎた

早く痩せたい
大丈夫かな

最近気ぬけてる

明日雨じゃなかったら
走りたいo(^-^)o

お風呂あがりに
冷たい水のむのだいすき＼(^O^)／水美味しい＼(^O^)／

わぉ(´Д｀)
ふえる～

朝
水、ちょこあーんぱん(お菓子)

昼
つくね5個
トマトとｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞのｻﾗﾀﾞ
白米

間
お土産の小さなﾀﾙﾄ二個
お土産の小さなカスタードスフレ的なやつ1

サバの味噌煮
なすの旨煮
白米、キムチ、トマト
水、野菜ジュース

Running15分
ウォーキング30分

半身浴なう

生理が待ち遠しい(笑)
生理前やし
甘いの食べたくなるし
体重へらんし
いややわー(´Д｀)

－0.4
またもどったｗ
今日は雨(´Д｀)

朝
白米、じゃこ
冷奴、大豆ひじき、水

もうだめ
やみき(>_<)

生理まだですか(;^_^A
甘いの食べたくなるし
筋トレ飽きたし
雨で走れへんし
寝ても寝ても眠いし
頭痛くなるし
イライラするし
体重ふえるし

いやなことだらけ

ああ最悪
急いで準備したのに
電車なくなってた

勝手に取り止めんなよ

こっちは電車に
時間あわせて
急いだのに

地下鉄みたいに
何本もあるなら
いいけど
田舎やねんから
一本なくなったら
かなり遅れる

生理なった
おなか、こし痛い
薬飲んだけど
あんま効かへん；▽；

しんどい(´；ω；｀)

帰ったらバイト

朝寝てた
昼11時
白米ちょっと
赤魚？のにつけ
大豆ひじき、水

しんどくて白米はちょっと

おなかすいたけど
食欲はない

う～
今月美容院行ったら
髪の毛染める～～～～

3月に就活しま(笑)

う～

夜17時
ぱん1
小さなｶﾌﾟﾘｺ二個
生八橋かわ四枚

夜19時半
炒飯お茶碗にちょっと
ポテトサラダ

バイト

コーラ、ジンジャーエール
ケーキ

あまったケーキ
みんなで処分ｗｗｗ
お腹いっぱい；▽；

新人さん年ちかいし
話しやすいし
よかったo(^-^)o
今日は楽しかった◎

お客さんが
就職紹介してくれるっぽい

ほんまかなあ～
明日来てほしいなあ

生きてたらたまにはいいこともありますね；▽；

うーん
もどかしい

どぎまぎする

友達がダイエット
やるらしいし
うちも頑張ろ

気合いいれなおそ

雨じゃなかったら走る～
筋トレ飽きたけど
やろ
レッグマジックもしよ

雷やばい；▽；

やっぱ派遣な気がする～；▽；

おなかいたい

明日は歯医者
バイト
日曜日ひま
月曜あそぶ

たのしみ
日曜日はネットショッピング

INGNI＼(^O^)／

朝寝てた

昼
食パン1
ポテトサラダ、水

歯医者めんどいな(>_<)

さっき間
3色だんご1
バナナ1

生理痛で腰痛い；▽；
薬のんだ
昨日よりはましかなと
思ってたけど痛い

歯医者行ってきます(>_<)

やっぱ
派遣ちゃうかも＼(^O^)／

19時
ﾐｰﾄｿｰｽ茄子パスタ
↑3人で1.5人前わけた
ピザ一切れ
生春巻二切れ
烏龍茶

バイト

ジンジャーエール
コーラ

△

生理やからおなかゆるゆる

おなかすいた感覚はないけどおなかなってる

はよdocomo行きたいなあ
夏ﾓﾃﾞﾙでてからかな

5時くらいまで
あーくん待ってたけど
意味なかった(笑)
まあいいや(笑)

さてさて今日は
INGNI買う＼(^O^)／

朝寝てた

昼
白米少なめ
手羽もとさっぱり煮1
ポテトサラダ
大豆ひじき
バナナ、水

△

だいぶショック
15時くらいから
今まで寝てたｗｗｗ

ねれんやんｗｗ
そして運動
できんかった(;^_^

あう～；▽；

ぱん1
わらびもち二切れ
シュークリーム

栄養バランス悪(;^_^
マルチビタミン飲も
明日はちゃんと食べます

INGNIでﾜﾝﾋﾟ３つも買った＼(^O^)／明後日届くかも！ウエストくるしいやろうからダイエット頑張る！

１ヶ月たった
マイナス1やったけど
ダイエットに大事な
食事、運動、筋肉は
学べた１ヶ月

また運動しまっせ～

次の生理終わる頃、つまり
8月10日頃までに

マイナス2.5目標！

つまり48.5くらいになります

頑張る

甘いもの控える
筋トレ、Running
ウォーキング
大豆ひじき、納豆
レッグマジック
三食たべる◎

てか昨日バイトで
お客さんに
４６㎏くらい？
って言われた(笑)

もっとありますよ～

ていうたら
え？って言われた(笑)

で、４６にやたら
自信満々やったみたいで

５１とか５２やったら
ぶすやからあかんよって
言われて苦笑い(笑)

まさにその体重ｗｗ

理想は４２らしい
そしたらﾏﾏが身長的には
30後半でいいくらいって

(笑)確かにわかる！
私の理想も30後半！

しかしﾏﾏはどうみても

154身長で、体重は60以上あるようなｗｗｗ

ムカつきはまったくないけどやる気はでたかも！

今日は残業じゃなかったんか(´；ω；｀)
明日遊ぶから
とまりに行けん～
会うの水曜までお預け

きなこにゃん

ぷにぷに気持ちいい(笑)

てかもう気持ち的には
内定もらったも同然(笑)
しかしまだまだ
安心してはいけない(笑)
まだ話もきいてないから
早く話聞きたいー
金曜か土曜来てくれるかなーもう待てない(笑)もどかしい、期待しちゃう

おは(*´∀｀*)
起きれた＼(^O^)／

いぇーい＼(^O^)／
久々の49きろだい～＼(^O^)／

朝

白米少なめ
手羽もとさっぱり煮2
大豆ひじき、バナナ
水

ちょっと久々の朝ごはんo(^-^)o

今日は外食やし
体重ふえるかなー
でもちゃんと食べて
多少歩くしいいことだ◎

電車の補助シート
背筋のばすとしんどい～

昼
ｳｨﾝﾅｰとブロッコリーのホワイトソースパスタ
サラダ、
小さいフランスパン
紅茶ストレート
クリームブリュレ

夕方
サーティワンで
スモールみっつ(;^_^

友達とサーティワン(;^_^

けど
1万3千歩なう＼(^O^)／

20時半
冷奴
エビマヨ、レタス、トマト
水

今日はアイスもクリームブリュレも食べたから当分甘いもの控えよう＼(^O^)／

今日は
1万3千歩＼(^O^)／

ぶるぶるベルト久々に
30分

眠たい
今日は疲れた～

髪の毛乾かすのめんどい(;^_^A

てかdazzlinのオーダートートまだかなあ～
待ちくたびれたわけでもないけど遅いなあ；▽；
そして何日かわかんから
もどかしい
中旬ってまだか(;^_^A
来週かな？

配送完了メールきてたｗ
てっきりINGNIのかと
思ってたらﾀﾞｽﾞﾘﾝやった＼(^O^)／
明日届くかな＼(^O^)／
わくわくo(^-^)o

メディキュットはいて
おやすみなさい！

珍しく目覚めた＼(^O^)
しかし頭痛いかも(;^_

やっぱり増えた
しかも＋0.9(笑)
しかし体脂肪減ってたし
まあいいや～

でてないだけだろう◎

朝
白米少なめ
辛子明太子ちょっと
大豆ひじき
茄子とﾋﾟｰﾏﾝの肉味噌炒めちょっと、水、バナナ

眠たい(ρ_-)ノ

あ～
せっかく49突入したのに
なんだか残念(笑)

今日は学校、歯医者さん

歯医者さんの前か後に
散歩行きたいな～

今日もあつい(>_<

昼
手作りお弁当、水

駅から家まで
20分歩いて帰るか
なやむ(>_<)あつすぎる(>_<

暑かったけど
歩いて帰りました～

家で、ﾄﾚﾝｶ脱いでて
歯医者行く前に
また履こうと思ってたら
お母さんが
素足でいいやん！
あ、恥ずかしいか？

って言ってきたｗｗ

ん？わしの脚が
太すぎて恥ずかしいのか
素足そのものが
いやちょっと･･･って
意味なんか(笑)

多分前者のほうｗｗｗ

歯医者なう
やっとおわった～
予約したけど
待ち時間長かったせよ～

若い先生に見てもらった
からどきどきｗｗｗ

ウォーキング50分

白米少なめ
辛子明太子ちょっと
小松菜とお肉と厚揚げの炒め物少なめ
手作り大豆ひじき
餃子6個
水、牛乳

ぶるぶるベルトなう！

てか今日は絶対
ミネラルウォーター
2リットル飲んだ！
あつかったし～

INGNIもdazzlinも
今日届いてた

dazzlinのオーダートートは色も形も素材も想像通りで可愛い

INGNIも想像通りワンピの切り替え部分がきつい(笑)きついってゆーか
下腹ぽっこりなる

やせないと

今日もよく歩いた！
1万2千歩＼(^O^)／

ベルト30分

もうベッドやし
めんどいけど
メディキュット履こうかな