151＊40 diary..

夜
白米
トマト、すき焼き

すき焼きはいつもより
豆腐いっぱいたべた！
筋肉のために(笑)

あ～アイス我慢して
よかった！
間食するならヨーグルトや蒟蒻ゼリーにしま＼(^O^)

横寝あしあげ左右30回
腹筋30回
仰向けあしあげ30回

回数もうちょい
おおいかも･･･

ですよねｗｗ
筋トレは休憩せず
限界まで頑張ろう！
自分にあまあまな私だけど
今回は頑張る！

半身浴20分しました

明日筋肉痛なるかな(´；ω；｀)？自信ない～

明日は
背筋と腕立てかべたて
おしりあげて･･･
やります(｀･ω･´)

2～3週間かあ
頑張ろ

まだ半信半疑な部分あるけど、筋トレの効果信じて頑張る！

朝
白米235kcal
とろけるケンちゃん豆腐78kcal
韓国海苔10kcal
ヨーグルト67kcal

今まででは考えられない
ﾒﾆｭｰｗｗ健康ｗｗ

昼
白米235kcal
昨日のすき焼き残り
(ほとんど白滝&玉ねぎ、お肉は二切れ)
おかめ納豆78kcal
水、お茶、たくあん一切れ

背筋30回したけど
えらかった(´Д｀)
背筋なめてた
もっとできると思ってた

今日はあと
かべたて腕立て
おしりあげ！

膝ついて腕立て50回
かべたて20回

連続でしたからえら(´Д｀)

また寝てた(´；ω；｀)
結局課題してねーぜ(´Д｀)なんてこった(´Д｀)

おしりあげ10秒ｷｰﾌﾟ25回

だんだん疲れると
おしり下がってくるけど
頑張りました。

夜
白米200kcal
高野豆腐
もやしのお浸し
茄子とﾄﾏﾄのﾐｰﾄｸﾞﾗﾀﾝ

ｸﾞﾗﾀﾝいうても
ホワイトソースじゃない
あとチーズもちょっと！

今日も間食我慢できたせよ～◎
まあヨーグルトは
食べたけど
明日も間食するなら
ヨーグルトとかにして
筋トレもしっかりやりま！

半身浴なう
まだ10分くらいやし
あと10分しようかな

早く痩せたいなあ。
まだ筋トレ三日目やけど！

インド人さんのトピ見て
自分がいかに
奇形であるか気付けた
だから出かけるの
恥ずかしい(´；ω；｀)ｗ
今更やけどｗ

今まで普通に出歩いてた
かと思うとさらに
恥ずかしい；▽；ｗ

駅ビル行きたいけど
恥ずかしい(笑)