151＊40 diary..

#665 [まー 51.3㎏]

もどった！
朝はミスド食べて
しまったから
お昼は健康Menu！

白米、納豆、冷奴、水
鮭ﾌﾚｰｸ、昆布佃煮？
赤だし味噌汁

冷奴おいしかった！

:12/06/10 15:02 :N04A :5MkksLHE

#666 [まー 51.3㎏]

腹筋10
仰向けあしあげ10
横寝あしあげ左右30

とりあえずこれだけ
朝しました

またもうちょいやる！

:12/06/10 15:30 :N04A :5MkksLHE

#667 [まー 51.3㎏]

朝
チョコオールドファッション300kcal
ポンデ黒糖208kcal

想像以上のカロリー；▽；

:12/06/10 15:50 :N04A :5MkksLHE

#668 [まー 51.3㎏]

白米235kcal
即席お味噌汁30kcal
冷奴78kcal
納豆83kcal

:12/06/10 16:05 :N04A :5MkksLHE

#669 [まー 51.3㎏]

カロリー計算
久々にしたけど
甘いものって
恐ろしいな；▽；ｗ

てか１日1650kcalって
想像以上に難しいかも

間食したらすぐアウトやんな；▽；
今めっちゃアイス食べたいけど我慢や；▽；

:12/06/10 16:07 :N04A :5MkksLHE

#670 [まー 51.3㎏]

夜
白米
トマト、すき焼き

すき焼きはいつもより
豆腐いっぱいたべた！
筋肉のために(笑)

あ～アイス我慢して
よかった！
間食するならヨーグルトや蒟蒻ゼリーにしま＼(^O^)

横寝あしあげ左右30回
腹筋30回
仰向けあしあげ30回

回数もうちょい
おおいかも･･･

:12/06/11 00:09 :N04A :UlBJnTPE

#671 [まー 51.3㎏]

ですよねｗｗ
筋トレは休憩せず
限界まで頑張ろう！
自分にあまあまな私だけど
今回は頑張る！

半身浴20分しました

明日筋肉痛なるかな(´；ω；｀)？自信ない～

明日は
背筋と腕立てかべたて
おしりあげて･･･
やります(｀･ω･´)

:12/06/11 01:21 :N04A :UlBJnTPE

#672 [まー 51.3㎏]

2～3週間かあ
頑張ろ

まだ半信半疑な部分あるけど、筋トレの効果信じて頑張る！

:12/06/11 03:13 :N04A :UlBJnTPE

#673 [まー 51.1㎏]

朝
白米235kcal
とろけるケンちゃん豆腐78kcal
韓国海苔10kcal
ヨーグルト67kcal

今まででは考えられない
ﾒﾆｭｰｗｗ健康ｗｗ

:12/06/11 10:08 :N04A :UlBJnTPE

#674 [まー 51.1㎏]

昼
白米235kcal
昨日のすき焼き残り
(ほとんど白滝&玉ねぎ、お肉は二切れ)
おかめ納豆78kcal
水、お茶、たくあん一切れ

:12/06/11 15:32 :N04A :UlBJnTPE

C-BoX E194.194