151＊40 diary..
最新 最初 全 
#590 [まーちゃん50.7㎏]
歩いて帰ったほ♪
8498歩
:12/05/15 15:55 
:N04A 
:39x5Z0fo
#591 [まーちゃん50.7㎏]
Wiiﾌｨｯﾄした
12533歩
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ10分
その他有酸素運動60分
＋通学約30分
晩ご飯
豚じゃが、ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
白米少し、ｵｸﾗ、水
:12/05/15 20:32 :N04A :39x5Z0fo
#592 [まーちゃん50.7㎏]
大好き(；；)
早く報告しよー
:12/05/15 22:30 :N04A :39x5Z0fo
#593 [まーちゃん50.7㎏]
0kcalコーラ
飲んだけど
たんさん抜けかけ(笑)
:12/05/15 23:12 :N04A :39x5Z0fo
#594 [まーちゃん50.5㎏]
◎半分ゆるかった(笑)
脚がなんとなく
筋肉痛っぽい感じする◎
昨日は家で
甘いもの我慢できたし
今日も我慢するおo(^-^)o
てかもぉすぐ夏やし
浴衣のCMとか
雑誌にも水着載ってたり･･
今年こそは引き締まって
からプール行きたい！
去年も一昨年も45くらい
やったけど筋肉ないし
ぶよぶよやった(°O°)
:12/05/16 12:23 :N04A :n5MZxakM
#595 [まーちゃん50.5㎏]
朝昼兼用
雑穀米おかゆすこし
豚じゃが
冷奴、納豆、水
おかゆなら
ご飯むっちゃちょっと
やのに増えて見えるし
いいよ◎
朝昼兼用 [jpg/125KB]
:12/05/16 13:09 :N04A :n5MZxakM
#596 [まーちゃん50.5㎏]
夜
雑穀米少し、水
ｶﾚｲ？の煮付け
ｻﾗｽﾊﾟｻﾗﾀﾞ
新玉ねぎの煮物
:12/05/16 20:33 :N04A :n5MZxakM
#597 [まーちゃん50.5㎏]
Wiiﾌｨｯﾄ
ながら踏み台20分
その他合計140kcal消費
頑張った！
ながら踏み台、20ｾﾝﾁで
初めてしたから
疲れたー／(^O^)＼
てか昼寝してしまったorz
:12/05/16 20:50 :N04A :n5MZxakM
#598 [まーちゃん50.5㎏]
腹筋多分50回
あしぱか
あしあげさげ10回
筋肉ふやして
基礎代謝あげないと
やせたとしても
体重以上に見た目は
でぶになるみたい
だから筋トレもしよ
:12/05/17 01:35 :N04A :Tj5d/5t.
#599 [まーちゃん50.7㎏]
増えた(笑)
しかし筋肉痛なったお！
太ももがいたい！
絶対ながら踏み台したからやわあo(^-^)oうれぴ☆★
朝
ぱん半分
結構食べてしまった(笑)
朝やしいいか(笑)
昼は友達とLunch
楽しみo(^-^)oるん♪
:12/05/17 11:21 :N04A :Tj5d/5t.
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
