バイトおつかれ
昨日も今日もいい
お客さんばっかりで
楽しかった

夜
ｶﾚｰﾗｲｽ(雑穀米少し)
マカロニサラダ
切り干し大根、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ホンチョ

バイト
ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ、ウーロン
トマトのパン少し(笑)

:11/10/16 01:05 :N04A :XHEkm3/I

あたし学生時代スポーツ
ばりばりしてたから
足とかムキムキ


お客さんおじいちゃん
多いんやあ
良いなぁ〜
うちは主に30〜40代が
多いっ
なんかみんなガチやし
めんどくさいでー

ウォーキングは家の
周りやでぇー

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84767/

:11/10/16 14:58 :F08A3 :ivDkRhWU

昨日
9300歩、腹筋20回

今日

朝
ｶﾚｰﾗｲｽ少なめ
マカロニサラダ

昼スシロー
さんま、北海ﾛｰﾙ、ｲﾜｼ
特選うなぎ一貫
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ少し、ティラミス

夜
親子丼ご飯ちょっと
お味噌汁、南瓜の煮付け

:11/10/16 23:56 :N04A :XHEkm3/I

:11/10/16 23:58 :N04A :XHEkm3/I

夜中
さけるチーズ少し
サンドイッチ３口
(ｴﾋﾞｶﾂ一口、ﾊﾑﾚﾀｽ二口)
おっとっと小袋半分

お泊まりやった(^^)
お昼に帰る(^^)

昨日は万歩計付け忘れ

:11/10/17 09:16 :N04A :dw26Fw1o

朝
お茶、飴�@

昼
親子丼ご飯ちょっと
お味噌汁
ﾊﾞｳﾑﾛｰﾙ２本、ﾐﾆﾎｰﾑﾊﾟｲ四枚
ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ、微炭酸ｶﾙｼｳﾑ飲料

夜
ブロッコリー、トマト
ハンバーグ、白米
ﾌﾟｯﾁﾝプリンﾊﾞﾅﾅ
ホンチョ

:11/10/17 23:50 :N04A :dw26Fw1o

今日動いてないのに
食べ過ぎた
甘いもんがやめられん
これが一番の課題..

:11/10/17 23:51 :N04A :dw26Fw1o

◎
いっぱいでたけど切れて
痛かった(´；ω；｀)笑


腹筋20回、ぶるぶるべると

:11/10/18 00:47 :N04A :j7CUYMLE

日付かわったけど18日の。

朝
水、マルチビタミン

昼
手作り弁当
ﾌﾙｰﾂｹｰｷ、ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ、コーヒー

夜もりもり寿司
ﾈｷﾞﾄﾛ軍艦、お茶
生サーモン、うなぎ
合計３皿

:11/10/19 00:08 :N04A :xgEnuUl2

今日はMy BIRTHDAYでした
21になりました

早いなあ･･･
10代がなつかしい(笑)

お昼は友達がｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄと
丸いケーキを
用意してくれてたから
いただきました

は少し気持ち悪くて？
３皿だけ！

birthday Cake [jpg/143KB]
:11/10/19 00:12 :N04A :xgEnuUl2

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