151＊40 diary..

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#132 [まあたん45.4㎏]

夕方

食前
ホンチョ

夜

雑穀米少し
ﾁｷﾝと豆のトマト煮
ｻﾗｽﾊﾟサラダ
ﾅｽと豚肉の甘味噌炒め少し

◎

:11/10/05 00:57 :N04A :nK9yWHiQ

#133 [まあたん45.4㎏]

腹筋10回
ﾌﾟﾗﾁﾅｹﾞﾙﾏﾆｳﾑﾛｰﾗｰ
脚マッサージ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ３分
8500歩

明日かいもの

てかにゃんこ

病気なった

:11/10/05 01:14 :N04A :nK9yWHiQ

#134 [まあたん45.4㎏]

昨日の記録

朝

バームクーヘン、水

昼
ポムの樹オムライスSSｻｲｽﾞ
烏龍茶

夕方

飲むいちごヨーグルト
たべる煮干し

夜
ｻﾗｽﾊﾟサラダ、栗
チャンポン、炒飯
りんごジュース

夜はバイトのお客さんが
チャンポン作ってくれて
5人集まって食べた(^ω^)

むっちゃ楽しかったけど
おなかぱんぱんで
しんどかった(^o^
12時に帰ったししんどい(T_T)

:11/10/06 09:32 :N04A :vo6CqjnI

#135 [まあたん45.4㎏]

買い物で7000歩
ﾌﾟﾗﾁﾅｹﾞﾙﾏﾆｳﾑﾛｰﾗｰ
マッサージ
腹筋20回

:11/10/06 09:32 :N04A :vo6CqjnI

#136 [まあたん47.2㎏]

体重はかったら
約２キロ増加ｗ
絶対チャンポンの所為や(T_T)
まあでも筋肉ないから
食べたら太るんですね
筋トレ重要ー

:11/10/06 10:17 :N04A :vo6CqjnI

#137 [まあたん47.2㎏]

朝

ホンチョ

昼
水、手作り弁当

:11/10/06 10:18 :N04A :vo6CqjnI

#138 [まあたん47.2㎏]

授業おわったー
電車まちなう

昨日寝たの２時やし
今日は眠かった～

:11/10/06 18:14 :N04A :vo6CqjnI

#139 [まあたん47.2㎏]

あ～つかれた
昨日のがきてるかな

明日は学校からの
パソコンからのバイト
明後日はパソコンとバイト
しんどい･･･(T_T)
最近暇な日ない(T_T)

:11/10/06 23:41 :N04A :vo6CqjnI

#140 [まあたん47.2㎏]

夜
さんま

大根おろし
味噌汁、白米、ｶﾎﾞﾁｬ

ｳｪﾊｰｽﾁｮｺ
ﾁｮｺﾌﾟﾘﾝ

寝る前
ホンチョ

ﾁｮｺﾌﾟﾘﾝとか食べちゃった(^ω^)
でも少しやしいいや

ホンチョ飲んだらでた！

○

:11/10/06 23:44 :N04A :vo6CqjnI

#141 [まあたん46.8㎏]

朝

バームクーヘン
ホンチョ、水、ビタミン剤

昼

手作り弁当、水

:11/10/07 08:56 :N04A :Oj3T5jxc

C-BoX E194.194